1樓：
我覺得梨形身材下半身是可以減的，只是因為基因關係，你要付出很多很多的努力才可以，難度比一般人要大，減的速度也要慢。我是遺傳的梨形，我媽和我外婆她們都是胖梨形，屁股超大超寬又很扁那種，上半身就還好，我就逃不掉啊，這幾年一直都在運動，特別累，作為一枚吃貨放棄了人生大部分的樂趣，隨著年齡上去勉強讓體重不要增長太快，但是大腿的肉是真的非常頑固，太難減了！！小腿細了大腿依然很多肉特別粗！！
我覺得我心態都要炸了，尤其是看到身邊那幾個狂吃不胖還超級瘦的例子，我真的覺得我吃了一斤的檸檬！！
2樓：
悲觀地覺得不太可以
我就是梨形身材，上半身超級瘦鎖骨明顯沒有小肚子當然也沒有胸。
下半身真的肉肉肉腿，整體看起來大概是上半身90斤下半身120斤的狀態吧。
身高167，體重有過浮動，最低的時候95斤，最高的時候將近115斤吧。但是無論體重115還是110還是最近恢復到瘦了的狀態將近100斤的樣子，我的肉肉肉腿一如既往看起來像120斤的腿。
我已經認了腿就是祖傳的，我的腿型跟我媽的一模一樣，全都是肉肉肉！！現在只能揚長避短，平時下半身都是闊腿褲直筒褲長裙，上半身就鎖骨能漏就漏，穿背心也可反正沒胸，認識我的人都還是會覺得我好瘦啊。
但是誰不像和街上的妹妹們一樣有一對修長的腿，我也想穿好看的短裙短褲，不露腿對穿搭的限制真的好大啊。但是對腿真的蠻自卑的，也做不到像一些自信的人即使腿肉肉的也大膽地露出來。
不過還是想倔強一下練一練美麗芭蕾瘦腿運動，看看能不能有啥改善吧。
3樓：健身-易向南
中國女性很多都是梨形身材，有的女孩子很容易胖也很容易瘦，體重波動，有的腰圍特別難減
有的大腿特別難瘦，如果通過後天努力變成減去大腿臀部脂肪呢？
一般建議，階段性半個月或者乙個月飲食控制情況下，跑步至少半小時以上配合靶心率心率百分之60-70 下肢都是肥肉的情況下要進行簡單的阻抗健身緊緻大腿（包括徒手深蹲，固定器械，臀橋等等），下肢都是堅硬肌肉的情況下拉伸時間要延長（減少阻抗時間，加長有氧時間消耗肌肉），健身後一定要拉伸大腿內外前後至少各三組或者更多甚至五組。
有的人下肢不是肥，而是水腫，意味著如果水喝太多了，早上起來就是浮腫，過乙個白天就好多了，那麼，建議每天早上把腿倒在牆上讓下肢血液回流一段時間，時間可以先短後長，具體以自己實際情況而定，在配合拉伸和按摩，努力一段時間看到效果。
4樓：
可以的，自己一定要有信心。肉少了骨架子會看起來小一點。堅持運動，注意飲食，還有就是作息要養成規律性。堅持最重要。想要快一點，慢一點都靠自己了
5樓：婉兒rain
可能不會吧。我就是那種腿粗要命臀大要死的梨形，怎麼鍛鍊也瘦不了。堅持了半年健身，腿依舊粗壯。我媽媽就是這樣的身形，所以我可能也就這樣了。健康就好了啊
6樓：
對於梨形身材人士，一般強度的跑步、跳繩、深蹲、體操均會使大小腿變粗，所以我這種加班狗已經放棄肌肉改造計畫、接受自己是個小梨子的事實了。只要身體健康就好吧。很奇怪大多數健身教練總是從自己的身體條件出發給出運動建議，忽略了梨形身材人士的自身條件。
7樓：
小細腿這個目標還是太過了，勻稱不就好了嗎？一般女孩子這種梨形身材的特徵是家族遺傳，估計你的媽媽也是這樣的身材（？）但是一般有特別明顯的梨形身材的女生，多半也是因為不愛運動。
具體的幫助提供不了，就給你加加油啦！金堅持合理地運動吧少女！
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