1樓：魯南ZhiYaooo
的確，在日常生活中鹽吃太多的話，會公升高血壓。這是有一定科學依據的，多種研究也證明了在生活中減少鹽的攝入，有利於控制高血壓。
雖然說高血壓一旦確診，是不會逆轉的。但只要調理得當，將血壓控制在正常水平，就不會對生活造成太多的影響， 甚至能像正常人一樣生活。
中國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。而輕度高血壓患者應控制在4g以下，甚至更好。
（1）除食鹽外，醬油也要少吃：高血壓飲食最好堅持清淡營養原則，少用調料，尤其是鹽和醬油。醬油中的含鹽量很高，在炒菜時要控制好量。
（2）少吃醃製食品：醃菜、醃肉等醃製食品都是高血壓患者應盡量避免的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果。含鹽量高的加工食品也要盡量不吃，比如火腿、辣條、辣醬等。
（3）少吃蜜餞：蜜餞雖然吃起來很甜，但它們含有的糖鹽都不少。
除了少吃鹽外，高血壓患者最重要的是在醫生指導下及時採取藥物干預，在短時間內平穩降低血壓，防止其併發症的發生。總之，吃藥、清淡飲食和適量運動是高血壓患者調理血壓的關鍵方法。
2樓：慢病無憂
吃鹽量與高血壓發病率有一定關係。吃鹽越多，高血壓發病率越高。阿拉斯加低食鹽量的愛斯基摩人，基本上沒有患高血壓病的。
而每天食鹽量高達20克左右的日本北部居民，高血壓發病率高得驚人。在中國食鹽量低的廣東省，高血壓發病率僅為3.5%；而喜食鹹的北方人，高血壓發病率卻明顯增高。
這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種公升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高，而且還可能使腎細小動脈硬化過程加快。同時鹽又有吸咐水的作用，如果鹽積蓄過多，水分就要大大增加，血溶量也會相應增加。再加上細胞內外鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受損傷，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液迴圈的工作負擔，導致血壓的進一步公升高。
3樓：利來陽光健康管理
肯定會。
講乙個故事，農村過年過節是不是會殺豬？或是殺雞殺羊的？那殺完豬，殺完雞羊以後，流出來的血，為了讓血快速的凝固，是不是會抓一把鹽放在血裡？為什麼要放鹽？加速血液凝固，粘稠。
那我們人體吸收營養是怎麼乙個流程？是不是通過胃小腸大腸消化吸收後營養到達各個器官和血液，然後血液再滋養全身。人吃進去的鹽，經過人體吸收，一樣會到達血液，然而鹽有快速凝血的作用，就會讓我們身體血液粘稠，血液粘稠，就有可能引起血壓高。
4樓：AEFhealth
一、傷害骨骼
鹽分攝入過多會導致骨密度降低，嚴重的還會引起骨質疏鬆。主要是因為，長期吃很鹹的食物，就容易導致口渴，於是需要通過喝水來促進鈉排出體外。而鈉離子在通過尿液排出體外的時候也會帶走一些鈣。
當腎臟排出2300毫克鈉時，就會排出40-60毫克的鈣。如果乙個人每天吃超過2.5克的鹽，同時又沒有補充鈣，這樣的話，每年就會損失1%以上的鈣，從而影響到骨骼，可能你覺得1%很少，但是上了年紀後缺鈣的表現就會完全暴露出來。
所以在平時的時候最好減少鈣的攝入。
二、血壓公升高
如果長期吃太鹹的話，很有可能會導致血壓公升高。因為鹽當中含有大量的鈉離子，在攝入過多的鹽分時候，多餘的鈉離子就會進入血液，從而使得血管的滲透壓公升高，導致更多的水分進入血液，於是就會出現高血壓的現象。
1、經常嘴乾、口渴
如果你總是嘴乾，口渴，那麼很有可能是因為吃鹽過多導致的。在攝入過量鹽的時候，大量的鈉也會進入身體，這時身體就會感到鹽和水失衡，為了恢復平衡，大腦就會發出口渴的訊號。
2、手指變粗
如果你的體重在沒有增長的情況下，但手指卻有著明顯變粗的情況，那麼很有可能是網易水鈉瀦留導致的，這種情況的發生，就主要的原因就是長期攝入鹽量過多。
3、排尿頻繁
排尿頻繁不一定是喝水太多導致的。同時也可能是吃鹽太多引起的。當人體攝入過多的鹽分時，人體的腎臟器官就會加大工作量，這樣是為了讓身體中多餘的鈉排出體外，於是就會出現排尿頻繁的現象。
4、頭痛
據了解，每天攝入3500毫克的鈉的人和每天攝入1500毫克的鈉的人相比，出現經常性頭痛的機率要高出3倍左右。
5、反應變慢
當人吃太多鹽時，就可能會導致脫水，一旦出現脫水的情況，人的大腦工作能力就會下降，於是就會出現反應變慢的情況。
所以，大家在平時的時候要注意鹽分的攝入量，盡量保持清淡飲食。
5樓：林楠
吃鹽過多會增加血容量，會使血管收縮反應性增強和平滑肌增生與肥達使血管阻力增高。這樣長期下來導致血管內皮損傷，也會出現動脈硬化，從而導致血壓公升高。
6樓：菜煎餅少鹽少油
攝入食用鹽量與血壓從某種意義上幾乎是正相關的。
這裡提醒一下
這裡指的食用鹽量不僅僅指平時做飯時候加入的白色那種鹽～還包括味精～雞精～醬油～甚至醋這些所有鹹味的調料與食品。（沒錯～醋不僅僅酸～它還鹹→_→）
目前建議一天最多攝入六克鹽，但是在中國真的很難做到～尤其我這個山東漢紙T_T，我已經很努力了～
舉個栗子～
如果乙個人吃飯的時候喝的湯裡有鹽～
做菜的時候就不要再加六克鹽了～
就這不到六克的鹽還得分早中晚三頓飯吧～
我一直覺得控制鹽的攝入是個任重道遠的事兒呀～
手一抖今天的鹽量就超標了≥﹏≤
至於科學依據～我簡單一說～更具體的得讓大神解釋。
嗯～上述調料裡都有鈉離子
鈉離子多了後對機體有一種效果就是「水鈉瀦留」，通俗的講就是「鎖水」這些水相當一部分會留在血管裡充當血液成分～
後面的事兒你想呀～血管就跟水管似的～
平時就能存那麼多血～就算有彈性也有乙個限度是吧～
參與迴圈的血多了～血壓就高了～
嗯～血壓簡單講就是血液對血管的壓力～
。。。。。。。。。
相對，鉀離子與血壓有負相關。
一些含鉀的常見水果蔬菜有助於調控血壓。
比如芹菜，土豆，香蕉，菜花～
注意！一旦得了高血壓，一定聽從你主治大夫的話！別瞎忙活～別瞎忙活～別～
該吃藥吃藥～該檢查檢查～堅持就能控制住血壓～
別把全部希望壓在食療能控制好高血壓病～
我所列舉的只是「食鹽和血壓的關係」相關的常識～高血壓發病狠！復！雜！
不僅僅是食鹽，所以大家不能大意。
我只是個漫漫醫學路上剛開始的學生～答案偏向通俗點～T_T說得不好的輕點批評，蟹蟹！
7樓：優缽羅
當然。高血壓發病率與平均鹽攝入量直接相關，鹽攝入量越高的人群其高血壓發病率越高，且血壓越難控制。過高的鹽攝入量是ACEI類和ARB類在中國療效不佳的重要原因。
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