1樓：檸檬小姐
基數大，可以，基數小，難。當初121斤的時候，第乙個月就瘦了10斤，三餐正常吃，不吃零食，不喝飲料，每天還運動。到後面就瘦的慢了
2樓：
你的運動量不夠，你的體重根本跑不動，你覺得你跑了一小時，有效時間可能沒多少。不要跑了，快走，用最快速度走半小時以上中途不要停，如果能吃得消就再加時間。
然後你這個飲食結構倒也不是不能減，就是太想當然了。
首先我覺得你的胃應該還是挺大的，兩個雞蛋一碗粥竟然還要再吃個餅，那你其實中午晚上都在挨餓，堅持不了多久。減量，把胃餓小一點，兩個雞蛋半碗粥到中午不餓，這個程度才是那些不胖的妹子的胃。中午吃肉，到網上搜健身食品，那種雞胸肉雞肉丸之類的，不算貴。
吃什麼炒素菜？素菜為了好吃必須用大量油炒，都一樣的熱量你吃下去的油換成肉吃蛋白質不好嗎？中午要吃一點碳水，比如小個的玉公尺。
晚飯要吃，可以不吃或者吃一點點主食，你今天晚上不吃明天一天會更饞。怕熱量的話吃海帶蘑菇木耳這些東西，隨便吃，吃撐了也沒多少熱量。
不要指望一星期瘦五斤，乙個月瘦五斤就行了。指望一星期瘦五斤的人一般情況下從來沒有瘦下來過。
有什麼一星期瘦十斤不運動的方法嗎？
Vincent 靠幻夢和鍵盤不可能減得了，對以前有運動基礎的，一周減十斤有可能。每天早晚十公里，進食控制，一周減十斤應該沒問題，問題是你做得到嗎？方法是有的，做不做另一回事 恩希 我好友在床上躺了幾天，好吃好喝的伺候 前後稱體重間隔有乙個星期吧，然後起碼瘦了十來斤但就發生了一次 這個是2年前的真事 ...
跑步一星期後沒瘦體重增加？
一二三 首先你的飲食方面控制得怎麼樣，沒有具體的不好說啊，才開始跑步不一定會體重減輕，堅持乙個月看看。說說我，早上正常吃，中午公尺飯少點菜隨便吃沒太控制，一天中會吃一些水果，晚上吃水果。吃完晚飯休息一會，就去跑步，一般乙個小時。一定要熱身拉伸。2個月15到20斤，不記得具體的。反正大多數人看到都說瘦...
一星期可以學完3個月的網課嗎？
普通朋友普通朋友 7.5考試，今天6.28 先馬住，考完看情況回答 轉眼9.1都開學了。現在回來填坑。背景 學校每次考試都會留一周的時間作為複習周。答案是可以的。記得上上學期，聽得挺認真的，就是沒怎麼複習，結果還有幾門七十幾分。這學期因為上的網課，自己沒什麼自制力，就根本沒聽，就開學來了猛一頓看。結...