1樓：李小白
一盒牛奶蛋白多少不重要，重要的是你喜不喜歡喝牛奶，如果你天天喝牛奶，牛奶的效果就很明顯。牛奶2.9-3.
3都很正常。所以要拉黑蒙牛伊利，它們讓中國孩子不愛喝牛奶並恐懼牛奶。
2樓：一介舔狗
首先，業餘健身愛好者以下不用那麼多，0.8就行，不行我待會翻翻《食品營養學》。最多最多就2，超過了酸中毒。1.2只是教練為了賣粉，走走停停一小時多吃幾個蛋就行。
其次，沒有人會只靠喝牛奶滿足蛋白質攝入。主食和堅果以及肉類都有豐富的蛋白質，肉類鮮肉平均二十，豆類可以達到三十五，小麥和玉公尺也有十左右。（多背書你記得比我還牢靠）植物蛋白缺少一些必要氨基酸，豆類是例外，雖然他也不全，但是頂不住含量高，一力降十會。
最後，蛋白還是看和誰比，吸收怎麼樣，牛奶在液體類食物中，蛋白質比較高，吸收也不錯。而且牛奶不當飯吃，最多當水喝
3樓：天南地北
牛奶的蛋白質就是智商稅，還不如雞蛋，更不如肉類，牛奶就是補鈣，過量的蛋白質會造成鈣的流失。我買牛奶從不看蛋白質，哪個便宜買哪
4樓：灰瓷
在我看來錯誤有三：
第一，我們經常講的利用牛奶補充蛋白質的一般是小孩，世上哪有70公斤的小孩。。例如乙個40公斤的小孩按你的演算法需要6.4盒奶，也就是說早晚各一盒奶單從牛奶中就攝取了一天所需三分之一的蛋白質。
等你到了青春期了靠牛奶補充蛋白質？肯定大家建議你多吃肉。青春期喝奶可能目的更偏向補充鈣；
第二，相對物不應該是食物。250ml的水所含蛋白質可是0哦；
第三，副營養不同，舉例來說你要從肉中攝取相同量的蛋白質，一定會攝取多得多的脂肪對吧。所以牛奶是一種相對高效的蛋白質攝取源。
今年17歲，想請問每天下午喝一杯250ml的黑咖啡會有什麼壞處嗎？
dbz.book 首先250ml的黑咖啡是指的濃縮expresso還是美式？如果是濃縮的一天250ml，還是有點誇張了。一天2杯濃縮 非常小的一杯，跟超市裡面你去品嚐不要錢的小酸奶杯一樣 基本上已經很足夠了。如果是250ml的美式，問題不大的，因為大部分都是水。盡量不要空腹喝黑咖啡 無論是濃縮還是美...
網上9 9元一盒的純脂黑巧克力是真的嗎？
維克茲 代可可脂分為月桂酸型代可可脂和非月桂酸型代可可脂，前者原料以棕櫚油為主，熔點更高更易儲存，後者原料以大豆磷脂為主，熔點低於前者。大部分俄羅斯巧克力都不標註代可可脂的，不知道是俄羅斯沒這要求還是進口的東北商人就這德行。比如我看到某作者推薦的一款斯巴達純黑巧克力，成分是糖 可可粉 可可液塊 大豆...
非常喜愛的男朋友送了一盒巧克力，一直捨不得吃，放多久就會長蟲？
王點點 如果一直不吃，時間長了，即使不吃也變質了。最好的東西要在最好的時間去享受。不單單是巧克力的味道，還有愛情的甜蜜。尤其，吃沒了，男朋友還會給你買新的！ 如果是單獨密封包裝的話，在溫度適宜的情況下，應該可以供起來。如果是那種長條的，已經撕開吃了一點的話，那還是建議當日吃完，上回我有一根巧克力。第...