1樓：御禮
褪黑素可以有調節免疫，抗衰老，抗腫瘤，調節人體睡眠的作用。所以如果出現失眠的臨床症狀，通過服用湯臣褪黑素片進行調理，可以有效的達到改善睡眠的症狀。不僅可以加深睡眠，而且還會能夠提高睡眠質量
2樓：九港說健康
褪黑素是由人體內的松果體分泌的一種內源性神經分泌激素，最大的作用就是縮短入睡時間，減少睡眠中醒來的次數，從而改善睡眠質量。
我們平常所說的褪黑素，一般指的都是保健食品。在中國，褪黑素被允許作為保健食品原料使用，要求純度為99.5%以上，每日推薦用量為1-3mg，申報的保健功能限定為改善睡眠。
對於老年人、倒時差的人、作息混亂需要調整生物鐘的人來說，褪黑素是很有效的。但是對於疾病等造成的失眠，褪黑素可能就沒有用了。
3樓：美伢阿
4樓：擴散性百萬辣麵包
毫無意義對於缺乏褪黑素或者時差導致的睡眠障礙，褪黑素會改善睡眠，而且作為一種內源性的激素，它相對安全。
不過需要注意的是，長期服用褪黑素會導致身體分泌褪黑素的能力下降，進而使得需要口服更多的褪黑素來達到相同的效果，惡性迴圈（就好像為了健身而口服睪酮的男人會陽痿一樣）；此外，服用褪黑素的話也可能導致第二天早晨需要更多的光線才能分解掉額外的褪黑素，即在起床後的很短的一段時間（10-15分鐘）比平日裡更加困倦。
因此，不推薦長期服用。
5樓：stephen lee
但是隨著使用頻次高對藥物的抵抗性也越來越強到最後也沒啥效果了
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