1樓：哈哈他老爸
不戒不行，我不能在家抽，在家備考職稱，不抽菸還看個屁的書了，一點注意力都集中不了，大年三十早上最後一顆煙，半天過去胸悶的不行，忍到晚上聚餐喝上酒感覺好多了（家庭聚餐無人吸菸），初一還是悶，初二晚上溜達差點就點一根，剩的三根雲煙軟珍讓我搓碎了扔了，今天是初四咽吐沫嗓子疼吃了阿莫西林這兩天有點睡不著覺不知道是不是戒斷反應，現在快四點了還沒睡呢哎
2樓：阿貴
尼古丁是一種代謝奇快的毒品，吸菸半小時後，血液中的尼古丁含量就會下降50%，1小時後就會下降到25%，所以抽菸後隔一段時間後就會出現階段反應了，看反應的輕重。
不過戒菸時出現的痛苦感覺，主要是精神上的，是吸菸者心理作用的結果，會讓人感到心理空虛和其他感覺，一般能忍上1-2個月不復吸基本上能夠擺脫這種心理作用了。
3樓：輕功
菸齡只有一年半，一共抽了大概一百包以上吧，戒菸前一天一包。晚上睡覺前不抽感覺肚子餓。得了比較久的咽炎。
現在進了新的寄宿學校，戒菸第三天，完全沒有感受到戒斷反應。感覺菸癮更兇猛的是你的習慣，在熟悉的環境裡你會本能的想掏出煙抽，在乙個忙碌的、陌生的、不允許抽菸的環境就很容易戒了。剩下的日子我慢慢記錄。
希望自己能夠成功
4樓：王哈哈哈
香菸上癮的原因，主要是因為尼古丁，而尼古丁的半衰期是1個小時左右，也就是說從上一根煙開始到人體中尼古丁的含量可以忽略不計差不多要5-6個小時，但是因為實際上我們的攝入量非常少，所以尼古丁生理上的戒斷反應是非常輕微的，主要是心理成癮為主。
一般來說，吸菸者都會把香菸和解壓、放鬆、緩解無聊聯絡到一起，賦予了香菸一定的功能性，當我們可以意識到香菸實際上並沒有這種功能性的時候，我們的戒斷反應就結束了。
5樓：放風箏的人
從10年開始抽菸到現在也有10年菸齡了，戒菸前的量是每天一包半左右，之前想過很多次戒菸，也行動過，包括電子煙，嚼口香糖，抽薄荷煙等，對我來說都沒啥作用，反而更想抽菸。其中大概18年吧，偶然接觸到《這本書能讓你戒菸》這本書，看了會前言，就在沒看過，然後今年家裡強烈反對我抽菸，正好我也一直有戒菸想法，準備著手戒菸了，想起來這本書，看書時的心路歷程還是挺矛盾的，各種擔心，擔心這本書對我沒作用，那樣我還能怎麼去戒菸呢，也擔心看完這本書是不是就得立馬戒菸，有點患得患失。我是一口氣全看完的，通宵看，看書的這幾個小時裡，我使勁的抽，大概快一包了吧，抽的都喉嚨痛，這本書裡面說的嘛，看完本書之前，不要戒菸，也有種預感，等我看完這本書是不是就不會再抽菸了，所以有種今天抽夠本的心理哈哈。
今天是戒菸第六天，從戒菸開始每次早上起來和吃完飯，下意識的會想起抽菸，在這個時候有很強烈的衝動，去買包菸，還有經過我經常買菸的地，對我都是種煎熬，在戒菸的前兩天，只要有抽菸慾望了，我都暗示自己，抽菸就是吸毒，還費錢，同時心裡說一句，耶，我是乙個非吸菸者了，想想還挺沙雕哈哈，現在我已經不用特意的去暗示自己，也不用告訴自己我是乙個非吸菸者了，起床和吃完飯的時候依然會有想抽菸的衝動，有時候手也會有無處安放的感覺，忍一會就過去了，但是，我剛剛的思想好像有點危險了，竟然期待跟朋友見個面，然後他們髮根煙給我，為什麼？因為我剛剛心血來潮在知乎上搜戒菸時戒斷反應一般有多長時間，這個話題下有些人說，我已經戒菸了，現在偶爾抽一根，也不會有菸癮之類的，我就想，我也抽一根好像不打緊，然後我有點慌，我怕我唯一一次堅持了6天的戒菸行動會功虧一簣，我想果斷把我這次戒菸的經歷分享出來，沒事看看，提醒我別抽菸！
其實不抽菸的感覺挺好的，早上起來不會嘴巴苦，身上沒有煙臭味。
最後，希望所有正在戒菸的人們，可以由衷的對自己說一句，耶，我是乙個非吸菸者！
6樓：我是乙個兵
35年菸齡，每天一包。突然戒斷，今天是第32天。20天開始口腔潰瘍，至今沒有痊癒，舌頭，牙齦，輪換潰瘍，非常疼。
但是飯後口裡還是想煙，手還是想摸煙。這時候就和周圍人說說想吸菸，然後就控制不吸。還在激烈的菸癮鬥爭階段。
7樓：
當你突然發現胸悶，呼吸不暢。有一種下一秒就吸不上氣的經歷後，戒菸對與你們就不是什麼難事了。關注這個問題的大部分應該都是正在戒或者有念頭戒菸的。
堅持住吧，煙抽到最後就是習慣，害人害己，各種呼吸系統疾病讓你下半輩子痛不欲生，導致它們直接的原因就是抽菸。加油，為了你的孩子，為了你的父母，為了你的另一半，至少也為了你自己。
8樓：孟秋廿二
我以前每天最多一包，少的情況半包。戒菸貼對我效果很好，第一次貼就菸癮小很多，當時有半個多月，每天早晚抽乙隻就可以了。後來想這樣戒不掉，就乾脆一根不抽，前兩天還有點難受，現在有20多天了，就沒多大感覺了，偶爾會有點想抽的心理作祟，但也不強烈，很容易就可以轉移注意力。
戒菸貼還沒用完，所以還貼著，但有時候撕下來也沒多大感覺。
9樓：孫大大
時間看個人具體吧。
主要是戒菸前幾天，生理反應想抽，身體反饋需要尼古丁和焦油。熬過這幾天後就是心癮，心癮這個一時半會兒很難徹底戒除。。。
10樓：漢口騎行者
我自己戒菸過程中「想拿煙」的感覺，第一天後強烈，三天後跌一半，一周再下降一半，乙個月後感覺可以不想拿菸了。半年以後，有點煩菸味。
11樓：dghdhssh
兩天，戒菸最難的是前兩天，兩天不吸就能戒掉。戒斷反應主要是口渴，需大量飲水。
戒菸關鍵要想明白兩件事
1.無益健康
2.不解決問題
戒菸選在感冒時，感冒期間病理性不想抽菸，正常不服藥一周痊癒，順勢戒掉。
沒什麼難的，但絕大多數人做不到。
12樓：spc181214
我覺得你就是戒了一年，時不時的你還是會想抽菸。
如果想徹底的戒菸光用意志力是沒有用的，你必須徹底的了解香菸，了解戒菸的好處才行。
具體長篇大論我就不說了，推薦你看一本書，書名叫 《這書能讓你戒菸》，當你認真看完這本書後你肯定可以戒菸成功的。
最後說一下，我目前已經戒菸乙個多月了，開始是靠意志力很累，而且無時無刻都是在想抽菸。最後當我徹底了解香菸後，我現在幾乎不想香菸了。就是想也是腦子裡有時候一瞬間想了一下，但是很快又忘了，這就是徹底了解香菸和戒菸的好處後的效果。
13樓：畢無菸
因人而異。
生理反應一般持續幾個星期，還真是因人而異的呢。
而且這些症狀會隨著時間的推移，或者在使用戒菸藥物之後大大緩解。當然，一般來說每天吸菸不超過一包的人，症狀會輕一些，有心理準備和應急預案的話也許一會兒就過去了。但吸菸量很大的人要度過這個反應期可能就得費一番功夫了。
然而心理上的戒斷反應就難說了。有人可能這輩子都不會再抽了，也有人過了幾個月甚至一兩年之後，又因為什麼事情偶爾破戒一次，就又抽開了。還有人甚至連著好幾年沒抽，偶然遇到了戰友同學，聚個會一不小心又開抽了。
所以，戒菸其實不難，堅持不吸菸也不難，難的是克服心理上的癮。
14樓：油炸豆腐腦
戒斷反應通常來講從戒菸48小時內就會有。尼古丁結合膽鹼促進多巴胺的分泌使你愉悅，當恢復到正常代謝水平之後，你的情緒會發生變化，加上之前養成的習慣，你會尋找香菸，渴望它，此時分為兩種情況，一種情況是無功而返，狠狠心做別的事情去，不再去想它；還有一種就是不管不顧，哪怕去買一包都要抽，周而復始。
15樓：Robi.yu
不清楚你說的階段反應是什麼，如果說的是所謂戒斷症狀的話，其實也是因人而異。我戒菸的時候覺得這個反應就還好，上班的時候比較簡單，只要找點事情做做，轉移一下注意力就好，不過因為我是吃輝瑞的那個戒菸藥的，所以會有一點點反胃，有點不舒服。但是在家就比較難，這個時候我就拼樂高，吃零食什麼的似乎沒啥用。。。
其實熬一熬也就過去了，乙個月以後就好很多
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