1樓：雅克菱Yakelin
按時刷牙。
夠簡單了吧，可是目前還是有很多人不夠重視口腔健康。很多人都會認為人老了牙齒脫落是乙個正常的現象，其實並不是如此。
根據世界衛生組織的規定，牙齒健康的標準是人到了80歲的時候牙齒應該還有20顆功能牙，也就是說20顆牙齒能夠健康的咀嚼食物，並且不會鬆動。
而據調查顯示，中國中老年人缺牙現象已然是十分普遍：55歲以上的老年人牙齒缺失率為 66.12％ ，人均失牙數為6.49顆，患齲率為 61.75％ 。
過早的牙齒缺失更是中老年人身體健康的致命殺手，國外口腔專家對全球1萬名中老年人跟蹤研究的結果觸目驚心：缺牙者平均壽命比牙齒健全者短10~20年。
堅持早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線，這些日常的好習慣非常有助於健康。
希望可以幫到你~
2樓：zuilili
1.早睡，十點前已入睡。哪怕六七點起床，精力也很好。
2.根據體重，限制糖攝入量。至少含糖飲料不能每天一瓶吧。水果也要限制量。
3.運動。這條我知道很重要，我還沒做到！！！
3樓：自在上工
大道至簡！好方法都不難，貴在堅持！
早睡早起：晚上11點前睡覺，不要熬夜；
李開復：患癌後我才明白，睡眠真的太重要！
保持運動：至少每週保證三次、每次30分鐘以上的有氧運動；
84歲鍾南山院士：健康飲食和運動鑄就不老傳奇健身金字塔，看看你運動對了嗎？
飲食得當：早餐像國王、午餐像王子、晚餐像貧民，最重要的是晚餐要「像貧民」；晚上8點後不要進食；吃飯七分飽；四口菜一口肉；
均衡營養：健康四大基石的唯一物質基礎
戒菸戒酒：關於飲酒，根本沒有「少量飲酒有益健康」的說法，那是酒廠的營銷策略和廣告；
英國《柳葉刀》：別再信「喝點酒有益健康」的鬼話了看完15年和30年菸齡的肺，還敢吸菸嗎？轉給吸菸的TA
4樓：冉雲錫
健康分為心理健康和生理健康。
心理健康如何保持？
1.保持積極向上Sunny樂觀的心態
2.心存善良
生理健康如何保持？
1.多鍛鍊
2.健康飲食
3.保持心理健康
5樓：王志丹
1、按時睡覺。
2、涼白開是最好的飲料。
3、吃飯五分飽或六分飽。
4、接觸一些自己不熟悉的事情。5、小小腳掌承接體重的設計是用來運動的，盡可能多的用喜歡的節奏動起來！
戒色有助於精神健康嗎？
英雄定過美人關 有助於1你的思想不再接受色情的汙染了。2你的精氣神恢復了，身上有勁，腦子靠譜，有自信了。如果你再進一步擁抱正能量，學習 鍛鍊 奮鬥 奉獻。你會發現你的生命質量不斷提公升。 海雲青飛 直接給出重點，戒色不是用來強制戒的，乙個人境界提高後自然地會減少慾望。實際上強制自我控制也未必有用的，...
有哪些有助於考研的App？
求知者 看了其他人的回答，恰飯類回答較多。考研需要大模組的複習，碎片化的時間反而會浪費精力，不要瞎搞。重要的事情說三遍！ 熹微 21政治刷題小程式 包含肖秀榮 徐濤 腿姐等所有名師題庫 拼團4.9元 原價49.00，拼團價4.90，限時活動，千萬別錯過。https 如果可以可以拼一下哦 StTtel...
有哪些有助於睡眠的食物？
新麓酒業 有哪些食物能改善睡眠？一般分為兩大類。色氨酸在人體內代謝生成5 羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5 羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小公尺在所有穀物中含色氨酸最為豐富，可以晚餐主食中加些小公尺，有利於提高進入腦內的色氨...