1樓：營養師小元
簡單來說，少吃多餐，控制碳水的攝入量（需要吃，但不能過量）適當運動，每天有氧運動保持在半小時以內也可以按時吃藥，不要擅自停藥
以上方式都嚴格執行的前提下血糖依然不好，就去找醫生，提供血糖記錄並說明自身血糖情況，讓醫生給你修改用藥方案。
2樓：糖探
1、吃得多不如吃得好，健康飲食是早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，早餐重視點，多搭配點蔬菜、肉蛋奶，少吃點碳水；午餐吃到七成飽，少吃外賣、外餐、便當，多吃自己做的飯；晚餐少吃大魚大肉等油膩大餐，清淡健康飲食。
2、多運動，超過72小時不運動，胰島素敏感性會降低，堅持每日或隔日規律運動，能增加胰島素敏感性，運動本身有降糖作用，尤其是餐後運動，能對抗食物公升糖。
3、多監測血糖，看著血糖調理自己的飲食、運動，怕扎手指疼可以考慮胳膊戴個感測器，用手機看血糖的動態血糖儀。
3樓：侍親康學堂
你好，如果確診糖尿病，應該通過口服降糖藥或者注射胰島素來控制血糖，同時應該應該控制飲食，宜吃低糖低鹽低脂食物，每天堅持一小時有氧運動。
4樓：小余在海外
這個應該醫生有囑咐你吧，把一些注意事項給做好就行了，不過不吃甜的這個確實很難。如果非要吃的話就買零卡糖吧，它低熱量也沒糖分，我爸一直吃的就是愛樂甜零卡糖，每次去醫院檢查都沒超標過，所以不用太擔心。
5樓：腦細胞何棄療
6樓：[已重置]
第一保持良好的心態，少生氣發脾氣。第二注意飲食，生活規律。第三了解自己的身體體質，按時服用適合自己的降糖藥。第四堅持餐後半小時以後運動，慢跑，快走感覺身體微微出汗就好……
7樓：蹄髈
1.定期檢查,按時服藥,堅持監控血糖.
2.減少碳水的攝入,尤其是精製碳水最好戒掉, 這裡包括且不限於大公尺白面各種含糖飲料部分高GI水果油炸食品, 控制每日熱量總攝入, 多食優質蛋白, 蔬菜.
3.堅持適度的運動鍛鍊.
8樓：快樂一生
飲食要暈素搭配，少油膩，少吃精細主食，搭配巰菜粗糧，可吃高蛋白低脂肪蛋類及肉類，不喝碳酸飲料，不吃高糖零食。最好定時定量。找一種適合自己的運動方式，堅持鍛鍊，多監測血糖，保持血糖穩定
9樓：健康之初
糖尿病是指空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後2小時血糖≥11.1mmol/L，或隨機血糖≥11.
1mmol/L。分為兩類：1型糖尿病（T1DM），屬於自身免疫性疾病，只佔糖尿病的一成到兩成，一般首選注射胰島素控制血糖。
而老百姓常說的「吃出來的糖尿病」其實指的是2型糖尿病（T2DM），屬於代謝性疾病，約佔糖尿病的七成到九成，一般首選口服降糖藥來控制血糖。
生活中更多的人是不夠上述糖尿病的診斷標準，但血糖高出正常值的上限，譬如空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之間，屬於空腹血糖受損（IFG），往往是因為基礎胰島素分泌減少造成糖代謝異常所致。
正常人，在進食公尺麵主食或服葡萄糖後，血糖會增高，機體具有分泌胰島素來調節血糖濃度、使其控制在乙個穩定的範圍之內的能力，這就是葡萄糖耐量；如果餐後2小時血糖或口服葡萄糖的耐量試驗血糖在7.8mmol/L與11.0mmol/L之間，就是葡萄糖耐量受損（IGT）。
這兩類情況發展為2型糖尿病的風險明顯增高，這個階段大多沒有什麼症狀，但往往伴有肥胖及高血脂、高血壓、高尿酸等「三高」表現。
糖尿病古稱「消渴病」，由於古時沒有先進的檢測手段，當病人出現多飲、多食、多尿、消瘦的「三多一少」症狀時，可能已經處於疾病的中後期。現代醫學在糖尿病早期不僅能檢測到血糖公升高，而且能夠發現相關的代謝指標異常，為我們盡早發現糖代謝異常、診斷糖尿病並做好防範提供了便利的條件。
中醫認為，T2DM早期的代謝功能紊亂與脾胃功能失調、中焦濕熱以及氣郁化熱等密切相關，提倡通過調理脾胃來防治早期糖尿病。
10樓：柯諾測糖
糖尿病飲食控制非常關鍵!
儘量減少糧食類食物,多食用豆製品和蔬菜.增加活動量,可有助於減低血液粘滯狀態
柚子,獼猴桃,含糖量低,也有助於降低血糖.
11樓：浮生若夢
這得看你是1型還是2型，一般2型大多胰島素抵抗，和肥胖，壓力太大，熬夜，飲食不規律不節制，脂肪肝，血脂高有關。如果已經得了2型，最好戒掉澱粉類食物，吃不需要或需要量極低胰島素的食物，如肉，蛋，奶，魚，蝦，想吃麵條可以吃魔芋面，想吃餅可以用椰子麵粉和杏仁麵粉加洋車前子粉和成的面烙餅。就是高纖，無澱粉，適量蛋白質和脂肪蔬菜水果就行。
簡而言之就是把澱粉食物換成高纖維食物，肉，菜，營養更豐富且不公升糖。堅持3和月就差不多能恢復正常值。有人說，那你再吃碗麵試試。
這麼說吧，澱粉對於糖尿病人就是毒藥，吃了它就得吃解藥（胰島素或降糖藥），你不吃澱粉，就可以緩解，吃了，就得配合吃解藥。有人說不吃主食做不到，那麼就配合吃解藥。自己可以選擇自己喜歡的飲食生活方式。
還有，吸菸有害健康，但得肺癌的人得戒，沒得的說吸菸沒事，自己戒不了，戒掉人生還有什麼意義。就和戒澱粉一樣，別人說來都很輕鬆，說人要吃主食，可是他沒得糖尿病呀，或是他吃藥打針呀！所以說，不想吃藥打針，就不要吃澱粉（含五穀雜糧），要麼就吃澱粉，再配合解藥。
怎麼判斷自己得了糖尿病？
風行健康講堂 一，走路速度，一般人走路不會出現腳拖地，腳踩空等異常情況，說明心腦方面協調，沒有出現糖尿病足。二，呼吸平順，走路時呼吸平順，沒有心慌 心悸 胸痛，說明心肺功能不錯，不會出現糖尿病。三，走路時間，正常人走路半小時到1小時之間，身體不會有太大負擔，血糖也會相應下降，代表體內沒有胰島素抵抗，...
體質差的人得了糖尿病，血糖該怎麼控制？
營養師小元 先去做個生化全套 血常規 尿檢 肝腎功能彩超 糖化血紅蛋白和空腹血糖 最好連餐後1H和2H血糖也有 拿著這些報告去找臨床營養師，告知營養師你的訴求 想要改善體質 臨床營養師會根據你的身體情況和訴求給你制定方案。 1型糖友 合理飲食，要經常鍛鍊身體，有必要可以吃點中藥調理下身體，控糖如果不...
父親得了糖尿病依然在抽菸，該怎麼做？
長期的抽菸主要會對血管造成影響，長期抽菸是心血管疾病，如動脈粥樣硬化的心臟病的高危因素。而高血糖也會對血管產生影響，兩者的協同作用會加重血管疾病風險，比如腦梗，心梗，所以，給父親灌輸健康生活的觀念還是非常有必要的 給他買一本 這本書能讓你戒菸 不要要求他戒菸，單純的請他抽著煙看一本書而已，嘗試一下吧...