1樓：鄭思鴻
無圖慎入
筋膜槍其實不該叫筋膜槍，應該叫按摩槍就好，取這種炫酷的名字有譁眾取寵之嫌。
身體的肌肉、韌帶、筋膜、結締組織都是黏彈性體，彈性就是像彈簧那樣的性質比較好理解，而黏性是個根據速度而改變的性質，像貼塊藥膏在身上，而撕下這塊膏藥時速度越快會越痛，彈性有彈性係數，黏性也有黏性係數。
那什麼是黏彈性體呢？就是你壓它，他變形的速度會因施加外力的速度而不同，外力施加得較快較大，它變形得較少，外力施加得較慢較小，它則變形得越多。比如一塊麵糰就是黏彈性體，然後我們分別用小而慢長的力和大而短暫的力去壓它（動量一樣），那結果將會是小而慢長的力造成的變形較多。
肌肉是黏彈性體，運動後肌肉修復會造成沾黏、產生激痛點（trigger point），就是修補得不整齊和修補太多了，這會造成肌肉彈性變差，而彈性變差是會影響到肌肉力量的，這是另乙個話題就先跳過。按摩可以將這些不整齊或太多的組織按掉，使他們回歸正軌。請注意，以上這些都與筋膜無關。
筋膜是包覆於肌肉外的一層結締組織，也是黏彈性體，它是乙個立體的構造，淺層筋膜與深層筋膜中間連著一些結締組織和水，當脫水或是肌肉激烈拉扯之後，筋膜之間的水會流失，這時就會發炎感到疼痛。
那處理的方法有個專業手法叫筋膜鬆動術，就是用「剪力」—乙個撥弄拉扯的力量—將立體的結構給撐出來，而筋膜槍做不出這種效果，所以其實它應該不叫筋膜槍，因為它的效果跟筋膜沒有什麼關係。
2樓：檸檬愛學習註冊
原理：筋膜槍利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少區域性組織張力、緩解疼痛、促進血液迴圈等作用。
筋膜槍使用注意事項：
1. 先開啟開關，再放在目標肌肉上，否則剛開始槍頭由慢及快的過程會讓你感到不適
2. 無論是新手還是老手，每次都以最低速度啟動。每次訓練後的肌肉狀態都不同，你需要評估自己的疼痛忍耐水平。如果立刻使用最大檔按壓肌肉會導致慢性炎症的產生。
3. 先在肌肉組織上動態移動槍頭，而不是極端按壓某個特定區域，你需要讓整個肌群先適應筋膜槍的衝擊，再根據自身情況對肌肉的某個點進行中等壓力的靜止按壓。
4. 呼吸，呼吸，呼吸。筋膜槍是為了讓肌肉獲得更好的狀態，如果因為疼痛而身心極度緊張，只會讓肌肉更加僵硬，呼吸是最好的身體放鬆方式，這和我們訓練後靜態拉伸時道理相同。
不同頭部功能：
1、筋膜球槍頭：由橡膠或硬化泡沫製作的球形槍頭，和我們常見的筋膜球功能相同，適合靜態按壓時使用，適合大、中肌群的放鬆，以及關節銜接點位置筋膜按壓。
2、平面槍頭：平整且帶有一定弧度的光滑表明，一看就知道是為了槍頭移動而生的，如果我們需要根據肌纖維走向進行移動按壓，這種不尖銳的槍頭最適合，即使碰到骨骼，也不會特別疼痛。
4、雙叉頭：雙叉頭最初發明是用來方式脊柱周邊的附著肌群的，雙叉也是為了避開脊椎。但在日常使用中，我們會更多地用在小腿肌肉和跟腱區域，因為腓腸肌分內外側，而跟腱也區域扁平且纖長，用雙叉頭可謂一箭雙鵰。
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