1樓：我心永恆
剛確診為腰椎間盤突出，心裡五味雜陳。
患有耳鼻喉病，需要用嗓、用耳較多的工作不能做。現在腰椎突出，需要坐的時候較多的工作也沒法坐。以後何去何存，前路在何方？
兩年前查出腰肌勞損，一直在注意，前段時間要考試，熬夜到一兩點，十天前開始左屁股、左大腿疼。以為腰肌勞損，熱敷、做鍛鍊，沒效果就來醫院，比最差的癌症稍好點。
2樓：liviiii
剛開始是很抑鬱的，從初中到大學都是籃球校隊的， 後面腰突嚴重到走路都走不好，後面去做了微創，慢慢的開始反思自己的前半生， 很多時候自己做事太急太衝動了。腰突讓自己試著靜下來，慢慢的去生活，沒有什麼大不了的，換一種活法，人生可能會不一樣，畢竟是不可逆的。 現在偶爾還會打籃球，就是傳球和投籃，已經很滿足了，然後保養維護自己的腰，畢竟是一輩子的事情。
不要想太多，一開始肯定鬱悶，但是生活還要繼續，換種心情，繼續面對未來。
3樓：洪先生
日常生活多注意，端坐，平躺平趴，保持良好的姿勢，適量加強腰背部訓練，而且通過一些理療，不太嚴重的腰突是可以部分回納的，現在年輕的腰突病人不要太多
4樓：
我覺得我在這裡有發言權
本人二十歲，二十歲！過了年就二十一了。從去年開始我就感覺腰有點不舒服。我發現我彎腰洗頭撐不住了？！！當時我還在想，我這………年紀輕輕難道腰就這麼沒有力量了嗎……
其實後來沒有多在意。而後疫情期間嘛，比較懶，一直躺在了床上，不是上廁所洗漱的話，堅決躺著。而後某天，我發現我坐著放鬆身體都費勁，輕輕低頭，腰就會疼得厲害。
我以為我躺久了的原因，起來活動活動稍微就靈活點了，但只是稍微。從那時起我覺得我有腰肌勞損。
再後來假期，上午搬了一次重東西，本來不舒服，下午感覺整個腰都廢了，就發炎的那種感覺。床都下不了了，最後我爸開車帶我去看看。
（在此說一下，急性期請一定坐車的時候都得腰上墊點東西，最好腿放平，要不然輕微顛簸你就感覺腰斷了 ）
後來確實是腰突並且壓迫了左腿神經。然後各種針灸，放血，拔罐。當時疼得樓梯都爬不了，扎完針竟然可以下樓了。當時感覺，爺的青春又回來了。
5樓：Doc deng
腰突，你要區分腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症的區別，腰椎間盤突出只是影像學，不一定引起症狀。腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤突出壓迫神經引起的下肢疼痛，麻木
6樓：塵緣若夢
那只有親身體會了才知道什麼叫腰突，疼起來坐也不是站也不是，腿發脹發麻，尤其是到了晚上那個滋味是更加好受，翻出來復去不知怎麼睡才好，腰突的大概就是這樣！我7-8年了
7樓：
如果第一次確診腰突, 那麼問題一般不會太嚴重,
臥床休息. 臥床休息臥床休息.
說三遍.
以後注意. 保暖.
當然了, 如果周圍有懂這個腰突恢復手法的人, 去搞一下, 還是很容易解決問題的.
以後的事情, 就是要小心了. 適當保護, 不要著涼.
好彩, 本人證悟了這個手法. 10分鐘左右, 就可以恢復.
但是恢復以後, 不是一勞永逸的. 如果用力不均勻等等, 可能會再次突出等等.
著涼了, 會腰疼等等.
這個都需要日常的保護.
2023年10月8號, 給乙個初次見面的朋友, 一名受傷的消防員, 腰椎滑脫. 搞好了腰椎,
但是他因為是多年前的舊傷, 自己不懂得, 已經導致腿的肌肉開始萎縮了.
走路都有點變形了. 這個是另乙個問題.
我只能幫他恢復腰椎的問題. 腿的問題, 要考自己了.
8樓：我的貓什麼時候可
確診的那一刻，感覺我完了，人生變成灰色，身體垮了，夢想沒了，以後還得給老母親養老，沒個好身體，錢都賺不了，我還能幹啥？死了算了，可我死了老母親怎麼辦？唉，想了半天，忍痛側了一下身子，問醫生：
醫生，我還能站起來嗎？ 當時疼的無法站立，有人扶著都不行。醫生笑了笑，沒事，能站起來，還能跑能跳呢。
雖然現在急性期過去了，但是心情依然沒有變好
就很難受
9樓：趙重陽
這要看腰突有多嚴重了，有沒有壓迫神經，疼輕麻重木難移，看看你屬於哪種，反正不管什麼樣，肯定都影響正常的生活，越重影響越大，有的可能和殘疾沒啥區別，生活自理都費勁。
10樓：
看完我的症狀後，你們也許就不那麼喪了。
很不幸我突出膨出的位置在骶部，壓迫了馬尾神經。導致的情況是：
大腦時不時就收到訊號「兄弟，你要上大號」
腸一臉懵逼「胃，你啥時候吃了東西？」
胃抬頭看了下食道疑惑「難道不經過我這？！」
括約肌一直叫囂「去廁所，立刻馬上！勞資撐不住了！」
所以腰開始不舒服最開始不是痛或者腿麻，是我需要跑無數次廁所，且馬桶一無所獲。
初期當腸胃病治，再當痔瘡，還接受了一次無麻藥的腸鏡。羞澀又痛苦！
11樓：滿滿爸比
只練核心，增強腰椎穩定性就夠了，別整太多花樣。另外，跑步也要，加速血液迴圈，消除腰部炎症。親身經歷，從咳嗽打噴嚏腰都疼，仰臥起坐只做20多就腰劇疼不能進行。
鍛鍊一年後，現在二分鐘仰臥起坐80個，沒有任何不適。
12樓：春江道
椎間孔鏡一年了，最大感受就是經歷了腰突以後人變平淡了，不再會為了一點點小事而苦惱，可以說是精神上的昇華吧！畢竟經歷過比生不如死的感覺，很多東西都能平靜對待了，有時候甚至會有一點無欲無求的感覺了，不再覺得做什麼事情難了，再難也不會有腰突發作那段時間難，因為腰突發作最痛的時候都想過去跳樓一了百了。不過術後一切都過去了，心態好了很多，淡定了很多。
最後針對微創的病友說一句，術後過了恢復期一定要積極鍛鍊，平板支撐應該是最穩當的方式了，有條件的可以游泳，走路不要太多也不要一點不走(防止肌肉萎縮)個人的感覺是養好腎，鍛鍊好腰腹部的核心肌肉。惟願世間不再有腰突
13樓：赫敏
感覺生活一下子從彩色變成灰色了，我今年32歲，剛剛經歷了腰膨，頸椎也是膨出突出，感覺像半個廢人，不能彎腰不能拿重物，以前活蹦亂跳的一下子變成了老年人一樣
14樓：學子小
就是很難受，難受，我的突出不是很嚴重，但是感覺生不如死。這病鍛鍊非常非常重要，增強自己的核心力量，才能減少症狀。我們一起加油吧，不能厭世，積極面對，加油吧朋友們！！！！
15樓：飛翔鳥
我是膨出，除了坐姿不正確的時候時間長了腰疼，沒啥症狀，不過我一同事得過腰突，他說厲害的時候不敢走路，後來是按摩+吃藥+跑步好像控制住了，還成功減了幾十斤。
16樓：畢冉
兩天後決定命運的考試，我腰突進入急性期，四五點鐘才能入睡，當時的體驗就是不甘消極。養了近乙個月，每天都在慢慢恢復，又變得開心了一點。總之腰突讓年輕的我學會堅強和堅韌，永不放棄吧。
17樓：鐘文
從脊柱科的角度，接診的患者大部分都是慢性軟組織勞損（不重視）→生理曲度變形（不當回事）→脊柱關節壓力增大（有點累，多休息吧）→椎間盤膨出（腰漲漲的，太累了吧）→纖維環破裂椎間盤突出脊髓神經壓迫（醫生為什麼會突然那麼痛啊！）這種過程……
因為人類身體的代償機制，低頭伏案太久造成的勞損，並不是馬上出現嚴重的症狀，生理曲度變形起碼要兩三年以上勞損積累才會出現，年輕人的肌肉力量比較好，也可以支撐著椎體，保持乙個相對穩定的狀態，所以很多人往往在早期不適時忽略這類問題，沒有採取相應的功能鍛鍊改善，另外乙個原因，就是懶……
而從平時接診的患者來看，年輕患者大部分都是懶，認為自己年紀，肌肉力量比較好，可以揮霍一陣子，定好的鍛鍊計畫，也是三天兩日才想起練練……
而如何避免這類情況，首先還是要糾正日常的不良習慣，比如避免長期伏案或單一姿勢過久，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，體力勞動或運動中要注意自我保護。另外，堅持鍛鍊也是很重要的，只有通過功能鍛鍊保持正常的體態及生理曲度，增強肌肉力量保持關節穩定，保證血液迴圈通暢，才能在身體退變時，盡量保持乙個相對穩定的狀態，預防關節退變造成的一系列問題。因此，像單槓拉伸抬腿拉伸飛燕平板支撐這類靜態拉伸為主比較安全，而條件允許的話，練習游泳效果不錯。
18樓：進擊的柚子君
日常生活中多了很多注意。比如注意不受涼，睡覺無意識中都會把被子蓋到肚子和腰那一圈，然後盡量不彎腰，撿東西蹲下撿。不久坐，不拿重東西，然後堅持經常倒走。目前來說就是這樣。
年紀輕輕閃到腰是種什麼體驗？
鐘文 閃腰只是俗稱啦，應該是腰背肌急性扭挫傷，原因多是不正確的運動姿勢或勞動時用力不當造成腰背部的軟組織急性扭挫傷，導致皮下毛細血管破裂區域性軟組織炎症水腫，有的患者還會因為軟組織損傷引起腰椎小關節錯位或滑膜嵌頓，多表現為軟組織痙攣水腫腰部活動受限疼痛感劇烈等症狀，一般處理還是以手法鬆解關節和軟組織...
年紀輕輕被叫阿姨是什麼體驗？
中楷簿 今天去同事家，他老婆不知道我名字就叫我小哥，然後讓他女兒叫我哥哥，就突然感覺很搞笑，和上面下面都差了十來歲。接著我就注意到女生的笑裡充滿了尷尬。想起高中時候的自己，第一次被人叫叔叔也很尷尬，心裡明明還是個寶寶哈哈哈，卻要承受被叫叔叔的痛苦 後來就慢慢的接受自己已經大了的這個事實，在地鐵上就想...
年紀輕輕腰椎間盤突出是什麼體驗？
年華 現在是時間是2021年4月23日，我是3月10日確診的，之前疼了一星期，因為連續駕車4個小時，中途沒休息，當時右腳後跟麻痺以為只是點油門導致的，沒在意，到了晚上準備去跑步才跑了一圈，右大腿包括膝蓋右側就開始疼了，並伴隨腳後跟麻痺，這乙個半月照常上班，其中乙個月入職培訓，沒什麼時間躺著，確診後的...