1樓：跑步運動小妞妞
應該是測心率吧，準不准是要看你幹什麼用。如果只是參照用來指導自己運動，我個人感覺還是比較有用的。
運動時有參考心率，就能夠基本控制有氧和無氧運動。運動的效果也會越來越明顯。特別是用於減脂運動時很有用。讓自己在有效的心率達到合適的運動效果。
下圖放一張收集的運動強度對照表。
2樓：小波變幻
題主問的是心電，很多答主回答的是心率。
先糾正一下：心電和心率不是一回事！
心電一般指體表心電，是心肌細胞動作電位在體表的綜合，是一種交流電訊號，具有週期性。
心電是一種圖形（波形）。所謂的心電圖，主要包括P-QRS-T波群資訊和節律資訊。
心率是指心臟跳動的頻率，是根據心電圖中PP間期或RR間期計算出來的乙個引數。
心率可以從心電中獲取，但不一定非得從心電中獲取，也可以從心音、脈搏等中獲取。
智慧型手環就是利用光電容積脈搏波技術來獲取心率的。
市面上的智慧型手環利用發光二極體測脈搏波，然後根據脈搏波的峰峰值計算心率。
如果用兩個不同波長的二極體還可以計算血氧飽和度。
但是絕大多數智慧型手環/手錶都不能測心電。
當然，也有極少數智慧型手環/手錶可以測心電，具體是怎麼實現的呢?
前面說了，心電是心肌細胞動作電位在體表的分布。
由於人體是乙個良導體。所以，理論上來說，體表任意兩點之間都存在心電電壓。
用智慧型手環/手錶測心電，如果在單手的兩個部位獲取心電訊號，相對來說難以實現。
因為心電訊號極其微弱，一般在50微伏-5毫伏之間，兩個電極太近的話就更微弱了，需要高解析度的ADC或高倍數的放大器才能測量出來。
當然，這也不是多難的技術問題。
關鍵是在這種方式下測量出來的心電圖是非標準導聯的，診斷價值不大。
如果用雙手，測量較單手容易一些，而且是標準的Ⅰ導聯心電圖。
但是這種測量方法有點麻煩，如果手環帶在左手腕上，右手要搭在手環的電極上，不方便連續監測。
此外，這種心電測量使用的是乾性電極，電極接觸雜訊比較大。
至於這種方式測的心電靠不靠譜，主要看後期的數字訊號處理技術！
如果處理的不好，訊號品質就會差，應用價值就很小；如果處理的好，還是有一定的應用價值的。
3樓：Donglai zheng
我覺得參考作用很大。從佳明的手錶到手環，都有心率監測功能。17年開始追蹤心率，發現心率能提示身體狀況。心率在低水平，肯定是好事。
如果不運動，靜息心率公升高表明要生病了哈哈，這只是我自己的經驗。那根最高的柱了，我那天發熱39度多。躺了一天，身體細胞大作戰，消耗熱量，瘦了。
智慧型手環，手錶有必要買嗎？
往事隨風 首先，如果你是重度依賴電腦工作的人群，我建議不要買，目前的只能手環，手錶雖然已經不算笨重，但是對於打字之類的操作還是會有影響 本人程式猿 而且睡眠監測也需要帶著裝置，其實還是很不舒服的 個人體驗後的結論 感覺目前買手環手錶的人主要還是為了時尚和提公升B格，對於我來說我只是單純的需要健康監測...
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小公尺手環的睡眠測試靠譜嗎？
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