1樓：小夥子有點黑
可以的。但是個人建議，20分鐘有點太久，一般我熱身後會慢走3-5分鐘就開始慢跑。因為慢走20分鐘之後，會消耗你一部分體能，接下來跑步的節奏可能會帶不起來。
2樓：Bing
如果你熱身後沒有急迫想跑的感覺，說明你的身體狀態不佳，不如就走走步或者休息好了再跑。熱身的目的是啟用身體，包括關節和心肺，以及節奏感，所以再慢走沒有任何意義。
3樓：高見智慧型
沒有什麼不可以的，只要去運動，都值得鼓勵！
只不過我建議你在跑步前做熱身運動，如果把慢走20分鐘作為熱身就好，熱身就是全身拉伸，壓腿，甩臂，深蹲，拉筋等活動，就像汽車啟動時稍微熱一下再開比較好，這樣不容易跑傷。一般5公里的配速達到5—6分鐘為好，再慢效果就不明顯了。
不管怎樣，先動起來再說，以後的事，慢慢實踐。
4樓：寶寶張
講真的慢走二十分鐘身體已經涼透了…
倒也不是說不能跑了，還是可以跑步的 ♀
首先，把你說的跑步理解我1-10公里的慢跑配速為5-6 大概一小時勻速跑10公里吧。
熱了身最好就開始跑步，保持住呼吸 。歇20分鐘倒也沒事，可千萬不要跑了幾公里想著休息20分鐘，那個時候才真的跑不動
加油吧，保持半年的規律跑步。可以完成乙個馬拉松的！
5樓：不願放飛的風箏
熱身是為了啟用身體，不必特別糾結於怎麼熱身。你的身體你最清楚，只要不影響跑步的感受，選擇適合自己的熱身方式就OK了，不必拘泥於形式。
我跑步基本上沒有特意做熱身，第一公里將速度控制在6分左右，即使體力很充沛，也保持兩步各一呼吸的方式有意將心率提公升上來，對我來說就是熱身了。
以上，個人經驗，僅供參考。
6樓：shine
熱身後就是為了不受傷、有好的表現，你不跑而是慢走20分鐘是為了什麼呢？一會兒身體涼了（尤其是冬天）你是不是又得熱身？不建議你這樣做，至少是快走，保持身體的熱度。
跑步5公里後 慢走10分鐘 可以不做嘛
小小 可以不做，但是如果做了的話，可能會稍好好點。跑完5km慢走十分鐘，可以給自己乙個恢復的時間。身體可以慢慢的恢復過來。如果你不想慢走十分鐘，你走個五分鐘其實也是可以的。跑完或者走完之後再拍打腿部的肉，可以,運動完了之後要拍打,腿部肌肉,不然肌肉會長得很難看，就用這個方法,跑步之後再拍打,腿部的肌...
跑步20分鐘。左右。有什麼效果？
在攝入總能量不變的情況下消耗熱量了，消耗比平時增加了，應該是消耗大於攝入就變瘦吧，所以我感覺只要動起來就應該有一定效果 沒效果！但常年堅持下去就會身體健康！如果要減脂，需要跑步30分鐘以上 身體會記住你的每一次努力，體型會記住你的堅持。20分鐘適宜速度的慢跑，可以促進身體分解糖分，脂肪在20分鐘後開...
教資面試的時候那20分鐘可以不寫教案 ，而寫逐字稿的簡化版嗎？
西貝小仙女 正常來說教案是不算分的，我不知道考官會不會看教案作為評分的參考，我是基本沒寫，就20分鐘，我拿到題以後想的是一會該怎麼講，只寫了乙個簡單的框架，都不能算教案，只是我講課的乙個順序。我當時只講了大概3.4分鐘就被叫停了，然後問了我幾個問題就完事了，面試成功過了。面試主要考的是你的臨場發揮，...