1樓：艾科健康管家
高血糖人群是可以吃蘋果的。但是有三個條件
1、血糖控制穩定。空腹血糖控制在140mg/dl（7.8mmol/L）以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl（10mmol/L）以下，糖化血紅蛋白控制在7.
5％以下，且沒有經常出現高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。
2、水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前1小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
3、根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，以使每日攝入的總熱量保持不變。
2樓：中康體檢網
當然可以吃蘋果。
蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟公升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。
蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。
3樓：營養師小韓
當然可以吃蘋果了。如果血糖控制的理想。也就是空腹小於7，餐後小於10。每天可以食用200克的水果。分成上加餐、下加餐/晚加餐來食用。每次100克。
4樓：單于偉澤
蘋果的營養十分豐富，它不僅含有豐富的蘋果酸，琥珀酸等有機酸，還含有豐富的膳食纖維。有機酸具有抑菌、利膽、消炎、降血糖、抗氧化以及調節免疫等作用，膳食纖維可以預防便秘、提高免疫力、控制血糖。
蘋果雖然營養豐富，但是它畢竟屬於低糖食品，因此高血糖人群在血糖不穩定時還是不要吃蘋果，可以吃一些不公升高血糖的食物如黃瓜、西紅柿等。血糖平穩時是可以吃蘋果的。吃的時間最好選擇在兩餐之間，小個的可以一次吃乙個，大一點的不要一次吃完，最好分二～四次吃完。
蘋果不要榨成汁喝，這樣會攝入更多的糖分。
5樓：糖護士
蘋果的公升糖指數GI為36，屬於低GI水果，GL為4，屬於低公升糖負荷水果，從GI、GL資料來看，蘋果比較適合血糖控制較好的糖友食用
當然，糖友吃水果要講究攝入量及攝入時間，一般我們建議血糖控制達標且長期穩定的糖友每天不宜超過200g，可以把水果作為加餐食用，一般建議選在兩餐之間。
血糖控制不佳的糖友，建議暫時不要食用水果，待血糖穩定後，適量食用
6樓：滿目溫柔
最好不要吃蘋果，100g蘋果含果糖9.3g，還是偏高的。
果糖攝入過多會誘發非酒精脂肪肝，對肝臟造成很大的負擔。
Fructose stimulated de novo lipogenesis is promoted by inflammation - PubMed
果糖還會刺激食慾，讓人上癮，特別容易吃多。
果糖不會讓血糖上公升，但會誘發胰島素抵抗，比葡萄糖還強。
Impaired cellular insulin binding and insulin sensitivity induced by high-fructose feeding in normal subjects - PubMed
胰島素抵抗是多數代謝疾病的根源，包括糖尿病、心臟病、痛風等等，所以，果糖又可能是慢性病的乙個主因。
果糖也會引發瘦素抵抗，導致肥胖。
果糖可能會造成痛風
糖尿病人能吃的水果不多，比如莓類（草霉、藍莓、樹莓、黑莓），還有牛油果、檸檬等一些ＧＩ值較低的水果。
7樓：小康君呀
很多高血糖患者害怕吃水果，怕影響血糖，因為水果普遍甘甜可口，含糖量的確較高，但高血糖的朋友是可以適當吃蘋果的，而且蘋果是一種很適合高血糖患者食用的水果。蘋果的總含糖量不高，而且果糖含量大於葡萄糖、蔗糖，果糖是一種不怎麼影響血糖的醣類，加上蘋果膳食纖維豐富，總體來說，蘋果的公升糖速度不算快，而且蘋果營養豐富，高血糖患者適當食用是完全可以的。
高血糖患者如果血糖控制十分不穩定的時期最好不要過多吃水果，吃水果的時候多選擇兩餐之間、運動後、飢餓疲憊這些血糖較低的時候來吃，這樣對血糖的影響會更小。蘋果是大家熟悉的水果了，有句俗話說：每天一蘋果，醫生遠離我。
雖然蘋果並沒有那麼大的本事，不過蘋果的確算是水果中營養含量比較平均的一種，如果高血糖患者適量食用的話能補充多種有益成分，不至讓血糖飆公升，其實也是不錯的選擇。蘋果中富含鉀元素，鈉元素較低，鉀元素是人體重要的生命元素，能夠調節血液滲透壓，離子平衡，還能促進鈣的吸收，預防骨質酥鬆，蘋果是高鉀低鈉元素，因此也很適合高血壓患者食用，因為鉀離子能促進鈉的排洩，平穩血管外滲透壓，維持血壓。
蘋果含有多種礦物質，如一定量的磷、鎂、鐵、鈣，還有多種微量元素，如錳、鋅、銅、硒等等。蘋果的維生素含量也較豐富，維生素C、維生素E、維生素A、維生素B族，在蘋果中都有存在。適當吃蘋果能夠為我們提供多種有益成分，對於高血糖患者來說是利大於弊的。
蘋果中還富含膳食纖維，能潤腸通便，蘋果中的果膠（一種水溶性膳食纖維）對於預防便秘十分有利，而蘋果蒸煮後又能夠緩解腹瀉，蘋果這麼厲害，難怪大家都喜歡吃蘋果。
吃蘋果最好新鮮食用，不要榨汁，榨汁過程損失膳食纖維較多，隨之還會損失礦物質、抗氧化成分。一杯果汁得用多個水果來榨汁，總含糖量大幅增加，飲用後血糖飆公升，不利於平穩血糖。高血糖患者一次性吃水果不建議超過100g，大概乙個蘋果，一天中最好不超過半斤為宜。
8樓：侍親康學堂
盡量避免進食水果，一般空腹血糖在7mmol/l左右，餐後兩小時血糖在10mmol/l左右才可以適量進食水果，血糖控制不好進食水果肯定會公升高血糖。血糖控制不好時可以進食黃瓜蘿蔔等類似水果的蔬菜。
吃蘋果會使血糖增高嗎？
禾瑜內科馮秀娟醫生 理論上說，除了水，其他所有的食物都有能量，而有能量的食物就會不同程度地公升高血糖。吃蘋果肯定會使血糖增高。但是，不同品種的水果，對血糖的影響天差地別。糖尿病患者吃水果和任何其他食物之前，都要搞清楚其GI值，即公升糖係數，GI值越高，公升糖越快，對血糖控制越不利。高GI的食物 GI...
血糖血糖高可以吃豬肉嗎？
糖探 從食材的角度講，糖尿病人不能吃的並不多，幾乎所有食材主要含的都是碳水化合物 蛋白質 脂肪三大類營養物質，其它就是膳食纖維 礦物質 維生素等。只是比例不同。主食 蔬菜 肉 海鮮 水果，糖友本來就基本都能吃，記住這兩點很重要 1 啥都可以嘗幾口，啥都不能過量吃，不要吃太飽，七分飽最好，胃口是可以變...
吃蘋果可以補充維生素嗎？
熙淘 蘋果可以補充維生素，可以提高免疫力，而且還可以起到乙個通便排毒的作用。蘋果能夠補氣血，能夠抗衰老，因為裡面含有維生素e效果是比較好的，每天吃乙個蘋果，營養成分就可以補充到。因為蘋果裡面是含有多酚，可以控制癌細胞的生成，所以有防癌的乙個作用。但是如果平時血糖比較高，糖尿病人是不適合吃蘋果，蘋果還...