1樓：Lily Green
時間是最好良藥。兩種方法，乙個對自己狠，難過就分析為什麼自己難過，不停用讓自己難過的事刺撓自己，久而脫敏就好了。另外乙個寵愛自己的方法，找一些自己感興趣的事吸引自己的注意力，選擇用別的事情覆蓋難過。
2樓：子木
木心先生在《哥倫比亞的倒影》中寫了一句話當時讀來戳中了我。分享給你一起共勉～
「渡江的輪船上站滿了人，我擠到船頭，倚欄迎風—是我的繆見，常以為人是乙個容器，盛著快樂，盛著悲哀。但人不是容器，人是導管，快樂流過，悲哀流過，導管只是導管。各種快樂悲哀流過流過，一直到死，導管才空了。
瘋子，就是導管的淤塞和破裂。」
理解了這句話，應該就能看開啦。情緒不過也是過客，它必然會從我們的身體裡流過。既然會流過，就不要一直去想，越想越堵，流走了就好啦。
3樓：小楊柳
別太擔心，在你感覺最困難的時候其實是你最幸運的開始，等等吧！那一天不會太遠的，可能明天就轉運了，一切困難都將迎刃而解。記住此間的你一定要堅持自己，開心就好。
4樓：雲飛揚
你使勁想，使勁想，越痛苦越難受你越想，越想越痛苦越難受。這是惡性迴圈的，想走出來，去找事做，投入全神貫注的去做，找到一件事的樂趣，找到一件事的成就感就爽了。動起來，才是磨滅難受痛苦的最好途徑。
5樓：Zed
如果某人使你厭惡，減少與其接觸時間。如果是環境，就離開那環境。拿得起不重要，難做到的是放下。
花時間（或者金錢）投資自己的愛好，比如玩個一晚上遊戲，特別喜歡的遊戲有條件的話往遊戲裡充一萬
6樓：抓狂的大猩猩
抱抱你一定很難受吧。
是不是壓抑了很久呀，想哭就哭吧。
哭完了還得繼續生活啊，沒有人能幫助你。
日子還長，請別失望。
說不定那天驚喜就降臨了呢。
有時候我很難過的時候忍不住了，在家就關著房門哭一場，宿舍就躲著被子裡，外面就乙個人走，走著走著，想起很傷心的事又會哭。
有些情緒只能自己慢慢消化，說不定那天你走出去了就會發現其實也沒什麼。
你看，你認為最難過的坎都邁過了，其他的，那還叫事兒嗎。
那都不是事兒。以上。
7樓：人生若只如初見
1.運動，跑步感覺心情會很美膩呢，跳繩也OK（超級累 ）當然也可以跟著keep做運動，都會讓你心情好很多呢。記得運動要多補充水分哦
2.打掃，收拾一下你的房間，把舊的、不需要的全部扔掉，在這個過程中你也收拾了自己的壞心情
3.交流，與父母交流，與最好的朋友交流，他們會給你一定程度上的幫助4.興趣愛好，如果你會樂器或者舞蹈或者滑板等等之類的，可以難受的時候拿出它們來，心情也會好很多
8樓：不良頁
對我來說就是給自己設定乙個對未來有意義的目標，強迫自己每天花點時間去達成乙個點，比如看本書，練習書法，健個身，打掃一下房間。只要不是你覺得虛度光陰的事情，對你來說就是有價值的，你就不會莫名其妙的難受了。
9樓：葉宋
我有時候也是經常莫名其妙的難受，就覺得很藍瘦香菇，但也沒有什麼特別難過的事，好像被全世界拋棄了似的。
一般我解決這個的方式就是玩手機、出門、吃甜食，收拾房間。
但是有乙個要注意的地方，那就是千萬別玩手機時間太長，否則的話等你玩累了回到現實中，發現自己又虛度了一天，啥事兒沒乾，會更抑鬱！！親測！
個人比較推薦的是出門，吹吹風會清醒很多，轉移一下注意力，還會很放鬆。
還有收拾房間，這個方法也真的神仙！把所有你覺得以後會用到的雜亂東西扔掉吧！因為99％你以後用不到，那還不如扔掉，讓房間騰出空來，看著就得勁。
10樓：
逃避雖然不可恥但是十分有用。
如果你清楚的知道自己以前不是乙個鬱鬱寡歡的人，那麼離開這個地方吧，離開現在的這群人。
去旅行，去新的地方，去以前那些讓你快樂的地方。人生不止這一種可能。世界上快樂的東西那麼多，為什麼要選擇一條最艱難的路。
人很容易受外界影響的，如果現在這一切都不是你想要的，就換乙個地方吧。誰還沒跳過那麼三四次槽，誰還沒奔波過幾個城市。
11樓：丹頂鶴特白
就一字真訣「哭」
一定要哭出來，想那些可以瞬間觸動你的點。我每次考試失意憋著實在難受，我就想到我媽媽，邊上晚自習邊哭，偷偷哭不出聲，哭完就心情會變得平穩些。
12樓：弗一
知道，就好。知道自己難受這個知道本身就有跳脫的功效，只是人們往往不會止於知道，而是想有所動作，嘗試抗拒，然後你所抗拒的，也在抗拒著你，你被牽制住了，解脫不了。
13樓：我是一塊五花肉
不知道你難受的原因是什麼，我之前工作讓我經常性的脾氣不好，影響到了我的身體狀況，所以辭職了，在家休息了兩個多月，又很焦慮就又重新找了乙份工作，就是簡單地說，換環境吧
14樓：bbww
我每天早上晚上告訴自己
「為什麼會難過那是因為太閒了 」
然後就這樣告訴自己要努力學習只有當在幹一些事情時候才不會覺得自己有些個難過焦慮的心情 。
15樓：機靈歲歲喲
讓自己忙碌起來，這樣就不會有心思想別的，沒有時間想別的自然就不會難受了。等到後面在想起來都會過了一段時間，可能那種感覺還會在，但基本已經影響不到你正常的乙個心情了。
第二個就是乙個相對消極的方法，通過酒精來麻痺自己的大腦神經，但這樣的話會傷害到自己的乙個身體。不過也能減輕主要另你難受的事情的難受度。
16樓：Sigrid
平常心對待啦～這是一件非常正常不過的事情。就像暴雨，老天爺也無法
天空時而陰霾，時而Sunny燦爛，偶爾也會狂風暴雨，可沒有人會認為天空是消極的吧～
黑暗的時刻是會過去的，你沒有見過持續超過一年的暴雨，和沒完沒了的颱風，老天爺都做不到始終如一，你又何必強求自己呢。
17樓：大草原孜然味烤全羊
樂觀向上的這種人設很有可能是因為別人對你的評價，你在心裡暗示自己的性格。但是不管性格樂觀向上，還是悲觀，總不是每天沒心沒肺呀，我們又不是鹿小葵，每天給自己加油。。。
每個人都有這樣的階段的，如果遇到這樣的情況，建議你去和其他人交流一下，也建議你去買一杯奶茶，喝點甜的會讓你心情變好哦～
18樓：嗚哇
人是乙個微妙的平衡,你有沒有想過乙個問題,就是你需要低落.
你的每一次低落都是在為快樂的,積極向上的情緒積蓄力量!
不妨讓他,隨他....
19樓：長風萬里不問歸期
我不知道其他人是怎麼做的，但如果是我的話，我會選擇散步，在寂靜的公園或者是哪，慢慢走走，嘗試深呼吸，感覺好點後，可以試著想想引起煩惱的原因。
20樓：陸念安
我現在就很難，很難受。
以前自行車不敢上路，駕證6年不敢開車。如今為了孩子為了生活，一天我就騎小電瓶車穿梭在車流邊。那種自己掌握方向盤的感覺很好。
很多時候難受是沒用的。之前我睡不著，一躺下胸悶的喘不過氣。兒子5歲了，沒有自己的房子，老公離我們乙個小時車程，乙個月回來看我們一次。
平時沒有聯絡，除非有事情……父母年邁……奔四的年紀重新出發找工作，幸好小縣城，我曾經的工作經歷和尚在的學習能力讓我輕鬆獲得工作。每次穿梭人群的時候，我告訴自己，加油
現在我也剛下班回來，兒子已經睡了。我也準備睡覺了。
但是，我不像以前那樣覺得難受了，因為每天都有很多事情在我去學去做去解決。
加油！我對自己說！
21樓：BooooooM
我不知道，
我隨便說說
應該是去生活。
人總會在生活中妥協的，卻接受，去接納。
可以試著多看看身邊的東西，就好奇一點。哪怕那件東西已經習以為常了，多看他幾眼，誰知道呢？沒準那裡有你想知道的東西。
22樓：要做快樂平凡人
聽心經，一天5遍，你會發現時間的長河裡我們啥都算不上，小時候再傷心的事現在都是個屁，隨著時間流逝它都會過去的，萬物皆空，一切的意義都是你賦的，你說它刻骨銘心就刻骨銘心，你說它是過去的一段影像它就是一段影像，隨著昨天的太陽一起過去了而已，我第一次分手差點沒把自己厥過去，結婚十幾年了那人長什麼樣都記不清了
23樓：阿寧寧寧寧寧ShinY
啤酒配炸雞，啤酒配燒烤，啤酒配冷麵，啤酒配花生，單獨啤酒也行。一天一罐，多了對身體不好，愛自己很重要。如果酒量大，那就兩罐，微醺，睡，剛剛好
24樓：兜裡有糖的甜girl
很多時候人都有這樣感覺，甚至開始懷疑人生，覺得所有的事情都喪喪的，走不出來的感覺。但生活總會變好，無論怎樣一定要樂觀，可以暫時不面對，先做點自己擅長的喜歡做的事情，然後等心情好一點讓自己說服自己。
25樓：91reading英語
接受情緒起起伏伏是正常現象，一切就都不糾結了。
人們現在過分強調積極樂觀向上，不用這樣的。這個是錯誤的引導。
如果覺得情緒低落時間過長，一定要做改變。但不是在思考不明白的事情上反覆想，而是要行動，做事情。學個新技能，參加活動，認識新的人。
不要還沒做，就覺得一定沒用。做了，你才知道啊。
想想小馬過河的故事。
26樓：閒言碎語
我也是剛從這種情況過來，
前段時間我也是一下被突然湧出的一股情緒包裹，感覺自己有點兒喘不過氣來了。
覺得一切都沒有意思，什麼都不想幹了，就想宅在家裡躺在床上。
後來還是跟朋友一起出去玩，談了談心稍微釋放了一下。
然後我就知道了，我們要做點兒讓自己放鬆的事。
生活不易，不去做點兒自己喜歡的事，真的很難釋放自己內心積攢的負能量；
就像我盆友跟我說的話：大家都是成年人了，得學會自己找點兒釋放情緒的方式，不然生活工作那些的壓力會逼瘋自己。
不知道題主是小姐姐還是小哥哥，
我釋放壓力的方式有好多，比如說：
去吃美食、喝點兒小酒、泡壺茶看書或看點兒自己喜歡的電影電視劇集什麼的；
實在不行，還可以自己畫畫什麼；
再不濟就去埋頭跑步、唱歌釋放一下。
27樓：藍蓮花
我常用的兩種方法，第一種，忽略它，這種情緒你覺得沒來由，但就是很喪，喪到一定的程度，它就自然而然的過去了，第二種，仔細回想一下，總是會有那麼乙個因素，觸發了你，也許是別人一句話，乙個眼神，或者別的，但你必須誠實面對自己，找到原因後，給自己做心理建設，邁過去這道坎，你就又成長了。
28樓：西原西原
其實沒有快速跳出難受時期的方法吧
也許這就是人生的考驗，給你出乙個題目，你去做，失敗了又去試，最後知道怎麼可以進步一點點
你過的是自己的人生，順便也成為了自己
29樓：淺笑安然
首先要知道一因為什麼而難受？？？其次，忙起來，給自己煮一頓美食，打掃房間，運動，動起來，約朋友去散散步，總之不要讓自己閒下來，其實說難聽點，人一閒下來就屁事多！然後各種矯情。
30樓：走向深藍
讓自己跳出難受期很簡單，也很難。有人選擇睡覺，有人選擇美食，有人選擇旅遊…我覺得，主要是自己捋清楚為什麼會難受，找出原因，正向、反向思考，考慮清楚了，想明白了，就好了。我的信一句話，生死之外無大事。
親愛的陌生人，怎樣和過去的自己告別？
可可 把以前的東西，放在乙個位置，是自己不會發現，我就是這樣，我把所有東西集中在一起，所在乙個箱子裡，過了幾個月，我連我同學的名字都忘了 啦啦啦 不用刻意去告別吧。有的時候你越想忘記逃避的，就越會出現在你的眼前然後時刻提醒你。其實對過去無法釋懷只是你現在過得不好罷了，要是現在過得好，別說過去了，昨天...
親愛的陌生人，怎樣才能更快地忘記乙個人？
外面風大 本來我以為我會很久都忘不掉，可是很快就忘掉了，主要是找到你自己喜歡做的事情投入進去，每天很忙碌多運動看書養養小寵物，很快就會忘記的，如果一直忘不掉，那說明是你自己根本不想忘記！ 空山幽谷 另尋新歡？不不不，我覺得還是敢愛敢恨來得痛快，直視他的眼睛，還愛就追，不愛就滾，那有什麼忘不忘得掉，不...
親愛的陌生人，怎樣才能當乙個好的宿舍長，能告訴你們的想法嗎？
神經病患者 首先，宿舍長是承擔責任最多的乙個職位，但是也很鍛鍊人，同樣，你也會吃很多苦，比如大家不願意打掃衛生就要你來 宿舍關係好，宿舍氛圍才好，希望你能進個好宿舍哈哈哈 站在月下的我 高中時當過的，完全不用在意這個身份，掛個頭銜而已，和其他成員沒差的，該玩玩該鬧鬧，瞟著點宿管大爺 阿姨 就行了。因...