1樓：一粒微塵
發自內心的愛自己，愛他人，愛生活。
為自己而活，而不是為了他人的眼光，看法。
培養興趣愛好，豐富精神世界。
合理的世俗目標，物質財富，地位，名譽。
別和自己較勁。
2樓：席雲俠
沒好，我只是在一步步撕裂重組中找到最舒服的狀態，乙個最舒服的環境。我既不知道下乙個坍塌的節點在哪，也不知道我能否得到幸福。走到現在我用了3年。得到乙個從新開始的機會。
我們經歷不一樣，我沒法給你建議。高中的老師同學是我的噩夢，高考，大學是我的桎梏，家庭是我扭曲的根。噩夢做了無數遍，桎梏拋棄了，根打打散了，拋得徹徹底底。
推倒到這一步，面臨兩個選擇，要麼就走得乾乾淨淨，要麼從頭再來。我親人給了我第二個選擇的機會。現在從新開始。
3樓：
高三的學生啊，我高三的時候讀文科，整個高中我都在「游離」狀態，上課發呆，下課發呆，隨時隨地待機宕機一條龍服務，最後乙個月掙扎了一下，總結高考題的規律和套路，最後過了二本線十來分，我覺著也行，價效比可以，不曉得為什麼非要對自己要求那麼高……
4樓：WISUDA
目前還沒有好，我也是高三。現在就是好好吃藥，早點睡覺，學習的壓力肯定是有的，有時候小的情緒如果自己可以調節，只能說經量調節，畢竟有時候確實是這個病造成的。雖然說我還沒有好，還是需要吃很多藥來維持生活，但通過這個病我真看到了不少，住院的時候我看到很多已經有社會障礙的病人，每晚都能聽到迴盪在走廊裡的尖叫，有時候還會有新轉來的病人在外面罵一晚上，他們應該是再也沒有辦法離開這個病房，只能停留在23層。
相比我是幸運的，我可以離開那個我再也不想回去的地方，我可以看到這個世界，可以和家人在一起，也會有好的朋友，有點離題了。我覺得雙向完全好裡我很遙遠，我已經做好長期鬥爭的準備，畢竟吃藥一年多了，有很多事情以後再慢慢面對吧
5樓：不知道在幹什麼
兄弟，最重要的就是接受自己，
對於生活中需要克服自身條件的問題，盡力就好，可以放過自己的話，有些東西沒必要強迫自己去做。加油。
6樓：枇杷
就像有個答主說的離開原本環境，這真的很重要。我沒有看到同學，沒有和同學待在乙個教室，見不到老師我絕大多數時間都很開心。
我不給自己壓力，我現在只想畢業找份普普通通的工作過普普通通的日子。
然後就是培養自己的愛好
我喜歡睡覺發呆看書。真的很快樂
7樓：KirisameFishK
可能我的回答對你沒有太大的幫助...
因為我是脫離了學校的環境脫離了人際關係才慢慢好起來的。
我也是因為在學校裡跟曾親密的人關係破裂誘發了這個病。
我當時也很害怕失去我的朋友，我的每乙個朋友，他們都那麼好。後來我才發現，學生時代的友情真的屁都算不上，我所認為的我的付出只不過是我一廂情願的自我催眠，我是死是活跟他們的生活都沒多大關係。只有當我變得更加優秀的時候，我才可以實質上地幫助到我的朋友，幫他們處理他們無法處理的事情，只有我情緒穩定的時候才可以排解他們的負面情緒。
並且，我越重視別人越顯得自己渺小卑微無足輕重，我越靜心對待的朋友越不把我當一回事，他們只會把我當成好忽悠好敲詐的冤大頭。
所以，先把重心放到自己身上吧，不要去想怎麼樣怎麼樣會讓你的朋友們更高興活得更好，想想你自己。
遵循醫囑，乖乖吃藥，多跟醫生溝通你的感受，什麼時候發病，發病時的症狀。盡量讓他能開出最適合你的藥。
少想一些不管怎麼想都沒有答案，或者怎麼想都是乙個「死」字的問題。 與其想這些問題還不如睡大覺，逃避可恥！但是有用啊！而且你是因為發病才想這些問題的，這也不算是逃避。
加油啊，一定要堅持活下去。
大不了畢業之後乙個人奮鬥，也好過你現在自殺成為所有人的陰影。（當然，這只是一句勸你的話，你的生命如果逝去，不可能只是成為陰影這樣的後果）
總之！加油！堅持下去一定能幹翻這個病的！
8樓：咕咕
我高二確診了雙向然後那時候已經抑鬱休學了。
後來休學的這一年裡。我遇到了我的心靈導師。跟我說了好多東西我懂得了很多東西。滿滿內心開始Sunny起來。就是乙個很慢的過程。
然後我也私自斷了藥，因為治標不治本。吃了那個藥我迷迷糊糊的。
然後我老師教會我不要跟著自己的想法走，過有計畫規劃的生活。鍛鍊。於人交流。再受傷害之中成長慢慢教我帶眼識人。
就是在負能量環境中產生好的想法讓自己好起來。
有時候發作起來崩出一點想法什麼的。有時候也可以控制了。
現在好很多了。重度抑鬱變成了輕度，重度焦慮變成了中度。可以出去也可以自己到處去玩了。
已經有幾個月沒有自殘了。一切都往好的發展，很妙
9樓：KALLIS3104
突然就悟了，明白就算外界怎麼怎麼滴不友好，但自己是可以選擇以什麼心態去面對的，我自己是可以選擇我是因為外界而受傷還是不受傷的，這個世界上只有我自己才能真正滴傷害到我自己。
然後我藥也不吃了，雖然之後還是有抑鬱的時候，但是我知道，我自己可以調節我自己。
之後就這樣，現在一年多過去了，一直沒吃藥，越來越穩定了。
當陷入抑鬱的時候，我會冷靜分析我自己是因為啥產生了這種感情，基本上都是自身的慾望問題啦，因為慾望達不到而難過，又期待著達不到的慾望達成而又疊加了一層難過。
明白自己是因為啥產生的情緒，不要跟外界鑽牛角尖，自己能改變的只有自己，從自己身上找原因去解決問題，千萬別找到原因之後開始批判自己，我們要解決問題，而不是批判，外界只能靠我們來影響而變化，而不是我們去改變，要去影響外界，千萬不要鑽任何牛角尖，慢慢練習，之後就出來了
10樓：Jazzmangzh
服藥，堅持服藥七八年，從170斤玄彬帥哥臉胖到270斤胖子臉，近期瘦下去很多
聽歌，每天聽爵士吉他爵士鋼琴大師的歌，聽歌喜歡小聲音外放聽歌不敢帶耳機聽歌
玩魔獸世界，魔獸世界服役期到今年十四年十五年時間
看電影，最喜歡看日本南韓美國加拿大英國澳洲泰國台灣香港電影
練結他練貝斯練鋼琴，每天聽歌，然後跟著伴奏練琴
喝很多水，排尿，我不敢讓自己尿變深黃色的，深黃色的尿顏色我情緒特別低落
通宵玩膝上型電腦，我夜裡通宵的時候，雙相情緒比較鎮靜，聽說有些病患白天情緒很鎮靜
聊QQ，我陸陸續續過去七八年有幾十個好友可以聊QQ，但是後來都沒怎麼聯絡了
我每天迴圈這些生活，現在我情緒比較鎮靜，算是正常情緒，我是因為談女友所以引發雙相障礙精神疾病，我後半輩子準備知天命以後才找女友結婚，雙相障礙精神疾病最可怕的境地就是戀愛致命打擊，少年，祝好
11樓：ZiyiGu
按時吃藥遵醫囑，多接觸大自然，放鬆放鬆心情，別害怕失去，學會享受乙個人的life，別在夜晚做決定，好好休息，好好學習，選乙個你認為學習效率最高的時間段來學習，先學會愛自己，再去愛別人。蛋撻你要加油吖！！！(來自貳拾老鬼的嘮嘮叨叨)
12樓：困困困
瀉藥還沒好呢
OK 認真點
這個東西吧你得放鬆不要太過於關注該吃藥吃藥該複診的準時複診不要斷藥！因為不同的藥物都會有相應的戒斷反應很痛苦
當然關於人際看開點
注意力放在自身上其實可以試試冥想的方法這也是學校心理老師和醫生都比較推薦的方法
我確診雙相時間和你差不多可以說你的時間是我今年的生日今年最大的「 」
抑鬱焦慮三年了今年直接轉雙相了最開始的改變就是有好多好多的藥要吃藥也很難吃後來慢慢的就覺得迷茫問自己到底什麼是正常覺得自己不正常可後來才想到自己沒有什麼不正常只是我生病了生病的程度不正常的是狀態（大半夜的有點語序混亂 ）
對於病情嘛不要害怕！不要害怕！不要害怕！
不要認為自己的離開是給身邊人的解脫不！ 你要記得你的離開才會讓他們痛苦死亡不一定是解脫死亡是痛苦的過程
所以保持呼吸保持思考
我們沒有錯，所以現在起， 原諒自己，接受自己吧。
13樓：幸福快樂大本營
我不是雙相，但是我是焦慮症，我後來就都好了！我是跟著老師學習好的！曾經每天心中壓著大石頭，現在都能正常生活過了！祝福你！
14樓：
我希望你能接受現在的自己，親愛的，別那麼害怕
只能打擊你，雙相真的沒那麼容易好
要接受自己從天堂掉到地獄很難很難
「我不能落下」
當初我也是這麼想的
真的不要著急，學習和朋友永遠沒有自己重要，你越來越著急，心裡就會越來越難受痛苦，感覺自己就他媽是個廢物，甚至自毀
我和你有一點像。我當初心裡很難受很難受的時候，老師同學都不理解我，同宿舍的同學都躲著我，其他同學會害怕我，因為我自殘的痕跡一不小心被我的朋友看到了，然後所有人都知道了，老師們放棄我了。
「他們試圖埋掉你，但你自己要清楚，你是一顆種子」
我想給你分享乙個桌布，這個是我一直的屏保，每次我看著身邊人乙個個都走得比我快，超過我時，我會看幾眼的桌布
千萬不要自暴自棄
其實你可以停下來休息一下，不要總是追著別人的腳步，如果你累了的話。
我知道休息一下對於你來說可能真的很難，畢竟都是很要強，很希望自己能不被人落下。
如果真的很難
如果你真的還想繼續下去，大家都會支援你
那我就希望不要把自己逼得太緊，人生不是只能高考一次，希望你能在進退兩難時，記得你有一條路可以走回家，能夠讓你獨自舔舐傷口，然後等到來年你傷口癒合時再奮力殺出重圍
說真的，我不想讓你更難過了
那就抱抱你，別害怕，如果你了解雙相這個群體的話，你就知道你不是唯一乙個這樣的高中生，不要認為自己就是個沒用的病人。所有人都有翻盤的機會。
無論如何，就算多麼糟糕，一定千萬不要放棄自己。
雖然有人覺得總說愛愛你之類的好像很廉價，我覺得這樣說你會感覺開心一點點，反正我以前看見的時候就感覺很開心很開心
親愛的，我們愛你
15樓：Ephemera
題主和曾經的我很像。
其實我不打算細講，關於雙相，知乎上已經有很多詳盡的回答了，比起耗費時間精力聽我在這裡無系統地思想漫遊，還是好好騰一段時間，耐心去知乎上探索探索吧，把雙相和自己都作為主要目標來研究了解，比我更優秀更了解雙相的人會很多。因為我也是這樣一路過來的。
畢竟你是最重要的，你要對自己認真。
如果想要解決問題，建議以定義——分類(雙相也有很多種，弄明白自己是哪類很重要，這樣才好對症下藥)——歸因(盡量多角度地想)——解決，這樣的思路來對外收集資訊，對內整理反思。
一定要堅持下來，堅持反抗與不認輸，能邁過去的，會好的。
如果非要說點什麼個人經驗的話：
1.遠離根本壓力源，離得越遠越好。
你要足夠認清自己，認清你最深處的噩夢是什麼。
如果像以前的我一樣是高考的話，只要等就好了，耐心地等。高三時我了解到這條在病情中是起決定性作用的時候，也絕望了很久，但高考結束後就迎來了轉折點。
2.接受現在的自己。
最好能說服自己「什麼樣的結局我都能接受」，不是自暴自棄，而是好讓你專心於你自身的矛盾。
3.抽離情感。最重要的是這條。
我知道極端情緒也許讓你感到一些隱秘幽暗的快樂，但現在不是時候。
充分利用生理上趨利避害的本能吧，你可以欣賞它，安撫它，但最終要用理性來消解它。觀察、記錄、分析痛苦，甚至可以把它化為創作。「當把一切都寫下時，生活就像一本日記一樣容易放下」，《房思琪的初戀樂園》大概是這樣說的(這個時期不要看這本)
無論遇到什麼情況，先冷靜。不是要你強裝面無表情，而是不能陷入慌亂和恐懼，你要給自己勇氣，才有對現實還手的機會。實在冷靜不下來可以裝，裝不住了可以再允許自己崩潰一會兒，接著繼續裝。
4.與現實鏈結
這條可以忽略，因為很多雙相患者把握不好這個，實際上適合後期的恢復
我比較特殊，大致上，通過世俗意義上的「入世」，用各種方法去和世界互動(考駕照、購物、打扮、現實社交等)緩解了極度抽離的虛無感
其實中途也出了不少插曲，我曾想過救乙個人，突然發現也和題主很像(自殺邊緣了)，真的投入心力到憔悴了很長一段時間，本來以為這樣笑淚交織的日子之後一定會迎來故事的大圓滿，結果，並不是的。
能救你的真的只有你自己，可以的話我願意把告訴所有痛苦的人這個道理，當做我一生的事業。
所以這個方法有風險，哈哈
另外，藥必須堅持吃。
總之到頭來都是兩個字堅持，時刻保持一種黑色的生命力，管它再來什麼，咬著牙扭曲生長。
不能讓自己再這樣，不是因為現在的自己有多不堪，是因為沒有誰能奪走我追求幸福的權利，我的人生就是屬於我自己的。有人說你脆弱，你就說我想哭想笑都和任何人無關，有人說你冷漠，你也說我對什麼無情對什麼深情都和任何人無關。我沒有心嗎？
我原可以健康地表達我對出生於世上這件事的喜悅或悲傷，可你要乙個雙相患者怎樣呢？你覺得健康就是強大嗎？那就給你看看，衝出殺陣後的我，力量遠在你們這些所謂的健康人之上。
很抱歉，突然有點話多，倒也不太想把這些默默地退回去，難得幼稚一下。主要是真的很感慨吧，自從開始的那一刻起，好像就注定無論再失望也做不到對同樣的痛苦視而不見，明明知道這種痛苦一直在輪迴，永不止息。
你們的咽炎都是怎麼好的？
東漠白 先寫結論，喝中藥，肯定沒有好徹底，但是基本沒啥事了。大概大學的時候就有咳嗽乙個月不好的現象，後來上班了，跟公司一起參加乙個展會，展會裝修粉塵汙染特別嚴重，加上兩三天一直講話，嗓子就發炎了，疼痛，聲音嘶啞，幾乎不能說話。到藥店吃了點中成藥，後面症狀緩解了但是一直咳嗽，從三月一直到七月，七月之後...
你們的脫髮都是怎麼好的？
毛髮醫生王海峰 你好，你目前是什麼情況呢？是已經有明顯的脫髮表象，還是說只是掉發嚴重呢？有沒有去醫院檢測看診過呢？一般來說，發現脫髮，直接去正規醫院毛囊檢測，根據毛囊的情況，藥物 理療 植髮等等方式方法就會有改變，所以不用擔心。 始於初夏 要想從根趕走脫髮，首先要知道它為什麼來。可能是因為熬夜，也可...
你們面癱都是多久好的？
面癱一定要及時，及時去醫院，看神經內科，然後立馬吃藥，什麼叫立馬，就是你抓完藥在醫院開啟水吃藥，拖一下午那都可能出大問題，後面就是按時吃藥做按摩，乙個禮拜後去複診。醫生說你要去針灸就要去針灸。然後看恢復水平去複診。 亂世孤狼 即將三周了。不大笑，不仔細看，基本看不出來了。針灸 西藥 中藥 放血2次。...