1樓：不知不知是不知
面對壓力我覺得不適合用排解來說，而是要學會與壓力和諧相處。
方法：一改變理念，人身體和心理上出現的壓力反應是正常的機制反應。你只需要用正確的理念來解釋這些生理現象。
給自己更正向的暗示。第二改變行為，遇到壓力時，不要徒勞的嘗試擺脫壓力或者逃避壓力了，可以把自己內心集聚的能量以幫助和關心別人的方式，輻射到他人，從而找到自己的力量感。回過頭來，再去面對壓力事件時，你的氣場就會不一樣了。
2樓：簡單心理
我有乙個朋友，感覺每天都在糾結，搞得自己身心俱疲，然而糾結的卻是些很細碎的事情。
她常常跟我抱怨：
「今天和別人聊天的時候，一不小心就中英夾雜著說了，別人會不會覺得我很裝？」
「有個作業成績炸了，感覺GPA不保，完了我覺得我前途無望了。」
「和曖昧物件打遊戲的時候沒忍住罵了髒話，對方會不會覺得我沒禮貌對我沒興趣了啊？」
你也有這樣的煩惱嗎：因為一件小事而想很久，覺得心很累，但是又控制不住自己去想？
提高鈍感力是解決問題的關鍵
日本的一位作家渡邊淳一在他的書中這樣說：
「面對芸芸眾生各式各樣的毛病，有些人耿耿於懷，有些人不太在乎，有些人視若無睹。
在這方面人們的感覺各自不同，但有一點非常明確，就是只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度地生活下去。」
為了解釋這種思維模式，他提出了敏感的反義詞：「鈍感力」。什麼是鈍感力？
鈍感力，其意為「遲鈍的能力」。但這裡的「遲鈍」，並不是說「你反應遲鈍，做事遲鈍」，而是特指「心態上的遲鈍」。
換句話講，鈍感力讓我們對他人的嫉妒和責罵不敏感，對自己的失誤和挫折不敏感。在這種思維模式下，我們嘗試用一種「遲鈍」的心態去看待身邊所發生的事情，從而避免因為想太多而帶來的「身心俱疲」，以淡然處之的態度去生活。
圖/IBB.CO
如何提高鈍感力？
1.換個角度去看待事情
當你發現你還執著於自己在別人面前做出的蠢事，那麼現在嘗試去回憶，你記得多少個人在你面前做出的蠢事？
你會發現事實上你並沒有那麼在意別人。同樣道理，別人也並沒有那麼在意你。
你的朋友不會因為你做出的一件蠢事就對你改變看法，他在乎的更多的是你的常態。
2.別當個推理家，你可以更直接
有時候我們花費太多時間在推理別人的想法上，卻永遠也不能得到確定的答案，那為什麼不直接去問呢？
如果一件事情已經讓你糾結一整天，那麼它在你眼裡一定已經夠尷尬了，那不如更尷尬一點，說不定還有豁然開朗的機會。
3.任何事情帶來的影響都比你想象的小
我曾經在大一的心理學課本裡看到這樣一句話：任何事情帶來的影響都比你想象的小。
比如說從時間的角度來看，你如今還記得三年前五年前你覺得很失敗的小事嗎？它對你的現在帶來了很大的影響嗎？
人生很長，一件小事往往真的不會改變什麼。
4.減少你的危機感，樂觀一點沒啥
拿考試失利這件事來舉例子。我們總是做最壞的想象：「這次考試這麼差，後面幾次考試也這麼差怎麼辦」；「這門課好難，以後的課也都這麼難怎麼辦」……諸如此類。
然而我們卻忘記了這些最壞的情況只是一種「萬一」，我們卻因為這種「萬一」而全盤否定了自己。
所以，嘗試更加樂觀的去看待一件事情，而不是滿腦子只有最壞的可能。
圖/EL FRACASO
有時候，敏感可以讓我們更容易注意到情緒的變化，更容易發現事情的細節，因此我們努力去做到謹小慎微。但是，這就常常帶來自尋煩惱的結果。雖然鈍感可能讓人們覺得很木訥、天然呆，但是有時候卻可以讓人們獲得更輕鬆愉快。
「沒有自信或者迷茫的時候，左思右想一點都不頂用。這種時候就不要想多餘的事情，大膽自信地往前走……當然，大概會有人對猶豫不決的你說各種各樣的話。這些話裡面，你得相信那些你最愛聽、最能讓你開心的話，堅定地向前邁進。
」——引自渡邊淳一 《鈍感力》
我們是簡單心理諮詢預約平台，擁有近1000位海內外心理諮詢師，只有約10%的申請諮詢師能夠通過面試考核；目前為止簡單心理已為60萬+人次提供了高質量心理諮詢服務。
3樓：要學的太多
謝堯你關注錯地方了題主。
你應該關注的，不是如何去解決「為很小的事情憂慮煩惱，習慣性將結果預期到最壞，自己知道沒必要卻無法說服自己」
你解決不了這個。
你應該關注的是，如何好好吃飯喝水，好好拉屎撒尿，好好睡覺起床，好好學習工作，好好鍛鍊身體。
這些是你能解決的。
你把這些解決了，你那些問題，大概率就消弭了。
我給你講一堆心理動力學—自我心理流派blablabla，對你沒啥幫助。
真想讓自己不彆扭，就把精力放在上面這些事上。
《莊子.讓王》十八
中山公子牟謂瞻子曰：「身在江海之上，心居乎魏闕之下，奈何？」
瞻子曰：「重生，重生則利輕。」
中山公子牟曰：「雖知之，未能自勝也。」
瞻子曰：「不能自勝則從，神無惡乎？不能自勝而強不從者，此之謂重傷。重傷之人，無壽類矣。」
魏牟，萬乘之公子也，其隱岩穴也，難為於布衣之士；雖未至乎道，可謂有其意矣。」
明白嗎，別給自己弄成重傷之人。
4樓：九木
我的答案不適用於其他人
壓力一大我會進入焦慮狀態。這個時候，服用抗焦慮藥，等藥效起來就不焦慮了，也沒壓力了，但是作為長期服藥的人，我的方式對你們不具備任何參考價值
如何給間歇性努力提供持續性動力？
李修遠 首先，你為什麼會持續的做一件事呢？因為做這件事給你帶來的快樂或者 不做會帶來痛苦。反之，做了痛苦，不做快樂的事，肯定是必須幹的。那你可以先做一件能給你持續快樂的事情來提高自己的持續行動力 或者，找乙個可以及時懲罰你不持續行為的模式。前者建議是鍛鍊身體，慢慢來不要著急，一點一點的進步，不管你練...
可持續性營銷是否真的可行？
檸檬黃 可持續性營銷需要分成不同的人群來實現。麥可 波特在他的著作 國家競爭優勢 裡面，寫了乙個關於國家競爭優勢實現的重要原因，是嚴苛的客戶。好的產品和服務都是在客戶嚴苛的要求下面，各個廠商充分競爭而實現的。如果目標使用者的意識和消費觀念沒有覺醒和改變，也沒有可持續消費的理念，營銷人員和廠商都不會有...
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奇門遁甲君 借一位知友的話 努力不應該是一種被察覺的東西 同時 意志力在短期內就能被消耗完 還有乙個，意志力與葡萄糖有正比關係 傻甜娜 逼著自己做！目前我也是，可能是感情不順，做任何事情提不起精神，一直想要改變卻遲遲沒有行動。總覺得去做了，結果還是回歸原處，就一拖再拖。時間花花得開溜了，對自己好沒信...