1樓：GYX
我認為啊，個人理解，其實點板從下蹲開始已經在進行了，只是力量被身體和前腳壓住了，在起跳的同時，已經在用後腿在打地了，然後在跳起來，身體重心離開板以及前腿釋放的一瞬間，腳踝再給個爆發力，別誤會，不是二次發力，是乙個連貫動作，因為單靠腿部力量，或者單靠腳踝爆發，都達不到標準ollie打地標準，所以ollie是個連貫的動作，不要把動作之間區分的太清楚
2樓：嘟嘟果蔬保鮮庫
前排一堆人說一起進行的是怎麼回事？點了板的那瞬間板與地已經不再接觸了，人還怎麼能跳起來？
無論要學習什麼技術務必要先懂得原理。Ollie的原理就是人先跳起來，然後在恰當的時機把板彈起來。人離地靠彈跳，板離地靠點板的彈力。
這兩個動作是完全分開的，只是通過恰當的時機和腳的引導能讓板不離腳，造成乙個連貫動作的假象。
乙個經典的Ollie分三步進行：
1. 擺好腳位，半蹲預備起跳
2.跳，然後把握時機在腿將要伸直的時候點板，點板的那個瞬間跳的動作已經全部完成。這裡點板的時候腿雖略微彎曲，但在此之前已經完成了跳的動作
3. 板靠自身彈力離開地面，屈膝，板和腳同步到達最高點
3樓：蛋撻哇
樓上都給了正解：兩步同時進行。
但兩步同時進行再細節點，可以說是身體重心先垂直網上起之後，身體大部分重量已經不在滑板上，只是肉眼看著腳還沒離開板麵，這一瞬間，後腳向下點板，這樣才能保證你點板之後後腳不會在地上「拖沓」使得明明要彈起的板尾向上的力，被後腳壓住了上不去。
這也同樣是很多新手練ollie的誤區，另外分享下我教新手做教學時用的方法
1.坐下來活動腳腕，試試向下發力點板這個動作，不用踩著滑板，只要單純感受腳腕肌肉力量
2.上板，兩隻腳都放在釘子處，不用滑行，也不用踩板尾，往上跳做人板分離動作，感受一下身體在滑板上往上公升的感覺，記得雙腳在空中收的時候膝蓋是往胸前放的，就像在空中做了個蹲著的姿勢，切忌跳起來腿往屁股後面收，咱們是來感受ollie的，大概5~10次，看個人對動作的理解，以及身體感受它記住它
3.持續第二步動作，開始把後腳放在板尾上面，像剛才一樣做往上跳，跳的同時，後腳像第一步練習的時候一樣，輕輕向下波動腳腕，不管能不能讓板尾點到地，你身體一定要跳起來，有個人板分離的感覺（這一步前腳不用刷板，只需要往上收）
做完上面三個，新手應該可以解決掉點板拖泥帶水起不來的毛病了，怎麼刷板？你又沒問我，我才不告訴你
4樓：JakHoVah
動作發生的時間順序先不說，你自己一定要已經開始向上了之後才點板。跳是個很長的過程。你pop的時間應該是雙腿已經給完力，身體有乙個向上的力作用後，保持向上的慣性狀態的時候，也就是開始往空中飛的時候才點板。
如果在雙腿發力，向上的力還正在作用時點板是起不來的。也就是不能在雙腿發力時點板一定要向上飛了之後再點
5樓：蜂仁粥
我個人感受是同時進行的，用起跳的力反作用到板尾上，是自己跳起來的同時，板尾也被自己的腳狠狠的踹（點）到地上；掌握ol起跳的感覺其實就是在感受這兩股力。慢慢來就好，自然放鬆是很重要的。
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