1樓：
1、再困難的時候，也要記得方法總比困難多。
2、能做多少做多少，不用老闆給你壓力，你還自己給自己壓力。
3、身體很關鍵，GYM必不可少，再累也要保持體脂率起碼低於20%。
4、適當放鬆是需要的，比如KTV，比如酒吧。但是要注意安全，不該碰的別碰。
5、永遠記得，自己不是甲方，甲方對行業比你懂得多的多了，適當偷懶，讓甲方也能多幹點活，甲方也有想出頭，想學習的年輕人。
6、錢賺不完的，專案也幹不完的，差不多就行了。
2樓：寶寶王
我的經驗是靠營養和運動。
如果讓我對著電腦從早忙到晚，我受不了，睡覺也不解乏。
但是如果讓我中間氣喘吁吁地運動一下，就能滿血復活，睡覺效率也很高。
運動如果是走路這樣的運動沒啥效果，效果好的是能讓心跳達到100以上的各類運動。
營養方面很多健身大神說的雞胸肉，蛋白粉，我覺得都不頂事，最頂事的是雞蛋黃。
雖然很多人說雞蛋不健康，但是我如果不吃雞蛋就沒力氣。
3樓：惡少惡言
專門去和同行聊過這個問題。
簡單的說，不用保持，或者說，硬扛。
越是低階別的員工越容易去合理化，美化投行的工作，以彰顯自己你職業選擇的合理性和必然性。
所以肯定會有人說，定期健身，規律飲食……啥啥的，都可以保持精力，甚至有人會貼出華爾街運動會時個別運動員爆棚的肌肉來說明優秀的人不光學習好，工作好，運動也好，身體也好。
可拉倒吧。
你如果是高層，你的工作生活節奏你自己可以把握，你可以選擇開會還是去Golf球場陪客戶打幾洞，這種時候你需要考慮「保持旺盛精力」的問題嗎？？你不用，你只要不縱慾過度，你本來就旺盛。
所以，有保持精力問題的就是中下層員工，而中下層員工精力不夠的最根本原因是啥？因為自己控制不了自己的時間，因為睡眠不夠。所以你別提什麼規矩健身啥的，你要有時間規律的健身根本也就不用問這個問題了。
你乾到晚上凌晨兩三點回家，第二天一早來上班，你精力不夠，因為睡眠不好，這是去健個身，去健康飲食就能改善的嗎？然後肯定有人肯定會說，提高工作效率，好像這就騰出了時間可以健身了。你以為大家不提高工作效率是因為大家不想嗎？
投行在幹什麼活？服務客戶好嗎，客戶的想法隨時變，乙個小動作就有好多財務法務合規問題要去搞，你以為是大家不想效率高嗎？這就跟問你怎麼賺錢，你說，抓住乙個賺錢的機會……很正確，不過沒什麼用。
還有，華爾街運動會上有些牛人的確很牛，但你要知道，那是強悍的人來做了投行，不是因為有人規律健身邊做投行邊把自己練牛了。而且，請注意區分投資人和投行，我覺得知乎很多年輕使用者根本分不清甲方乙方。一字之差，生活和工作的平衡確實天壤之別
所以，說白了吧，不要雞湯，中下級員工，就是硬抗，扛不住就走，反正消尖腦袋想來的人多了去了。咬牙堅持，看在錢的份上，等你公升上去了，再考慮工作生活平衡。當然，你可以有空去健身，不吃肉吃草，但如果你覺得攝入纖維素維生素可以更有精力，那只能說你只是在做一些讓自己覺得很有精力很健康的工作。
4樓：暖暖暖暖暖
在花街，但不是最忙的部門。
hours其實和996在同乙個水平，不過划水和帶薪xx的時間少了一些。
旺盛的精力是真沒有，只能說達到了完成工作的水平。也不要神化花街的工作強度，作為在國內教育系統和網際網路滾過一圈的人，適應是完全沒有問題的。而且每個月都有有固定的私人時間。
不談錢，單從幸福感來說比不上西海岸，但比hk banker，某為某多多還是強一些的。
5樓：知北逆游
自律：每天下班後或是提早起床在上班前去健身房，保障一周至少三次每次至少一小時的運動量。
承諾：對於自己職業未來和對於原生家庭的commitment是在累了撐不住了的時候的強心劑。
實在不行，安慰自己再幹一陣就跳槽吧，exit opportunity還是多的。
6樓：錢小權Money
極其強烈的慾望吧。 否則，沒人堅持的下去。金錢女人美食慾望。慾望滿身。
往死裡瘋狂灌咖啡、茶冰。打興奮劑、雄性激素。安眠藥。
7樓：乾貨女王
通過多年投行工作經驗積累的一些有效方式：
1）能睡就睡
2）週末high一下，有可盼望的活動就會更有精神3）業務及時間壓力大，會自然產生內啡肽
4）出差時多衝泡騰片，以不舒服就吃感冒藥（一定不能病倒）5）經常喝咖啡或能量飲品
6）把睡覺不規律養成習慣（經常凌晨醒，看bb（黑莓手機）查郵件）7）利用投行業務的激勵競爭性質鼓勵自己
長期習慣：
1）經常鍛鍊（瑜伽，找私教）
2）主意飲食（吃沙拉，吃雞蛋，吃雞胸肉）
3）主意平時工作姿勢
8樓：
不用特別保持。如果是瞎扯報告的活，渾渾噩噩也能做。如果是從事交易，高風險的刺激足夠讓人亢奮了；賭場裡的人、玩電子遊戲的人三天三夜不睡連續清醒都是常見的事情。之後補覺就可以了。
9樓：明月當空
最佩服這個答案下這麼多投行人士現身說法
因為他她們每天都要工作17 18小時，還能上知乎來回答這個問題，真真是精力太充沛了
真真是乙個個可以24小時運轉的永動機，不僅能長時間高壓工作，還能上網分享一下日常
10樓：「已登出」
投行真正能拿專案的大佬是不需要這樣的，每天陪客戶打球泡遊艇開會就好了，真正需要工作12個小時以上的都說ED以下的，主要任務是跟客戶開會答疑和寫各種報告，加班是必須的，因為需要表現自己跟其他行業不同的方式就是要靠各種華麗的報告。當然我說句得罪人的話，那些報告什麼的大部分都是廢紙，核心在人脈
11樓：Dr.Strangehate
《華爾街之狼》裡面華爾街資深前輩馬修麥克唐納已經跟剛進入華爾街的「華爾街之狼」萊昂拉多迪卡普里奧說過了，「每天至少打兩次飛機（Jerk off），早上健身後一次，午餐後一次。我這樣做，不是因為我想做，而是我需要做。」
12樓：凡事有度
瀉藥我不知道，但是如果玩遊戲的話我可以熬通宵，感興趣或者是有關於生存毀滅的問題的話，我覺得我可以一直保持著腎上腺高速分泌的情況。
至少現在創業的我遇到問題。有時候一晚上全部設想問題，不知疲倦。當然平時有鍛鍊
看過電影算不算，華爾街之狼，你可以借鑑一下。
13樓：
沒有什麼奇特的，就是灌咖啡，來回的灌。有陣子發現咖啡沒什麼用了，而且一到晚上特別精神，感覺有點不對才稍微戒了點。
我對健身不感冒，平時只喜歡球類運動，所以身體還行。其他的和同行差不多，生存壓力加公升職野心吧，趁著年輕還好。
不是正統意義的banker，做的是portfolio investment，但是生活也是來回倒。
14樓：
不同人的方法都不一樣，健身咖啡什麼的其他同學也都說了，我的方法是住到離公司走路只要5分鐘距離的地方，每天可以比住半小時通勤時間的同事們至少多睡乙個小時，結果現在平均睡眠時間比高中時還多（當然高中就睡得不多），即便乙個月要多花可能六七百刀，但是真是這些年來最值的乙個決策。
15樓：理性的魚
鍛鍊是讓精力充沛的重要方法。沒有之一。保持作息規律，最起碼每天要睡夠6小時（自律）。
做一件事情一定要有強大的動機（慾望），要有足夠多重要的原因讓你做這件事情，那麼肯定會做好。21世紀拼的就是精力，可能都不是智商，所以你必須得保持精力充沛
16樓：
壓力越大越容易自律：不忙的時候反而會管不住自己睡得晚：多看一集劇或者多打兩把overwatch；忙的時候則會準時鍛鍊準時睡覺，以保證第二天的狀態。
高能會傳播：聽著Trading Floor（交易大廳）裡的喧鬧，自己也會變得亢奮
倖存者偏差：不同的性格適合不同的行業，能量級較低的求職者在面試時就已經被篩選掉了。
17樓：小公尺
有長期打算的靠健身和社交(其實就是status anxiety)，剛入行的人或者賺一把就走的人不斷吃著Adderal或者Modafinil之類的藥。
18樓：
一堆不是華爾街的人意淫。在這裡上班沒區別，也很累，少扯什麼旺盛精力，只是因為有那麼多事不得不做，累也要做。呵呵，看看回答知乎上裝逼的太多。
19樓：Leon
沒呆過華爾街，不過一般來講，如果經常加班，那麼規律的睡眠和早起很重要，養成習慣，平時吃些好的，自然就不會累了，當然以後老了會生出什麼毛病也不好說了，畢竟加班本身對身體無益。至於睡眠無規律，幾乎沒時間睡覺那種，我覺得都是靠白天各種活動，和工作強行讓自己精神，下班後稍微一放鬆就很累，長期下來不是好事。
最後配張圖，大家多休息。
20樓：
我不在花街，在花街旁邊的水街。
我也不是做投行業務的，在JP Morgan Chase，其實就是普通的商業銀行業務。
投行的高富帥同事平時基本不在office，基本靠email聯絡，我也不在投行部也不想去折壽，但是我知道一些投行二代們活的很滋潤，攬業務基本靠嘴靠爹靠校友，然後甩給底下的印度哥們和亞裔。
其實華爾街的範圍早就擴大了N多倍，不單單是那條Wall Street，而且每個金融機構的業務細分有上百種，業務不同導致生活方式不同，但有一點是一樣的：節奏超快，都不容易。
至於健身，我是很難做到每天都去的，一周三次最多了，因為總加班下班時間不定，累了一天我是實在沒精力再去舉鐵，不如睡一覺。飲食上肯定不吃油膩的，中午只吃一盤沙拉雞胸肉一瓶Diet Coke，晚上下班了去旁邊的Costom House看看海景，順便嫌棄一下旁邊的Morgan Stanley。即便不做投行也是很累的，業績壓力大還要防控風險，本身就是亞裔所以必須更努力掙錢，必須自律自強。
我覺得這才是保持精力的最主要原因，一切都源於慾望。必須要有一種方式或者原因讓你時刻保持興奮。
幹了一年感覺並不好，即便中國的業務佔公司的比重越來越大，尤其是高淨值客戶，但是薪水和晉公升依然有天花板，公司氛圍競爭強烈，真心玩不過美國二代們。加上身體越來越差，也不想繼續幹了。
辭職後又讀了個水master，下個月回國賣血，估計強度也不會小。
沒辦法，想掙錢在哪都不容易。
21樓：
挑選求職者時就已經挑選了身體好的人。
鍛鍊。提神食物、藥物。
對錢和地位的渴望。
其中2,3點都是在犧牲壽命——沒錯，鍛鍊也是在折壽，注意是在缺睡的情況下鍛鍊。鍛鍊能讓你在短期內表面上保持精神（俗稱打雞血），然而如果不配合正常飲食作息，長期是有害的行為。
不過做了十幾年之後有錢了、拼得少些了，就可以拿錢續命了。也就是那句話「年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命」。
順便說一句，你從8小時睡眠逐漸減少到6小時、5小時時會覺得越來越困，但當縮短到約3小時甚至通宵時，會發現自己變得很亢奮。
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