1樓：Dear John
這是夢，或者說是一種半睡半醒的夢，睡覺時眼睛半睜開看到的場景，加上不清醒的意識為這個場景新增了很多你恐懼的東西。
說幾個這些年來與鬼壓床鬥爭的經歷吧，我今年24，回想鬼壓床的經歷大概從高一開始，也就是16歲左右。當時為了讀書方便搬到了學校周圍住，聽傳聞學校是修在乙個舊墳場(對，經典的鬼故事開頭)，也就是這個，給了我乙個很強的心理暗示，這正是噩夢的根源:認為自己處於乙個靈異的地方的心理暗示。
從那時起，十次睡覺八次鬼壓床，甚至是課間十分鐘趴著睡，聽到上課鈴響了也起不來，被同桌拽起來上課。
印象深刻的幾個噩夢:1、還是在高中，晚上乙個人睡，半夜醒來，身體動不了，門開啟了，進來乙個白衣女人(為什麼是白衣服)，背對著我坐在我床上，我是側著往裡面睡，也是背對著她，一直想翻身回頭看看她是誰----也不知道怕，但就是動不了，第二天清醒了，後怕不已。
2、20歲時，開始用起了知乎，開始在知乎上搜尋有關的解釋，看到一篇文章，好像叫:鬼壓床患者是做清明夢的絕佳體制，開始學起了做清明夢，一開始很成功，在半夢半醒的狀態下，意識到了自己在做夢，於是我在夢中無所不能，因為我知道那是我的夢，我想怎樣就怎樣，好景不長，愛胡思亂想腦洞大的我在夢裡也開始胡思亂想，玩脫了，夢境越來越可怕，而且擺脫不了了，嚴重到現實生活中都開始咬自己的手指，來確定自己是在夢中還是現實。又開始經典的鬼壓床，夢到自己躺著不能動，房間裡有另乙個自己，拿著刀，吹著口哨向我走來，然後重重地一刀捅在我肚子上，我突然驚醒坐起來，發現自己完好無損不過衣服都汗濕了。
我開始在枕頭放剪刀(走投無路開始迷信了)，並且暗示自己，那個^ 我^要是再敢來我用剪刀跟他拼。然而我有乙個強大無比的潛意識，破了我的招，再次做被另乙個自己捅的夢時，我從枕頭下摸出來的剪刀變成了一把牙刷，當然結果還是被捅醒了。我不知道你有沒有理解這種感覺，可能原因就是清醒的時候腦海裡閃過一絲想法:
我的剪刀不會變成一把牙刷吧，乙個無意識的想法，自己完全沒在意，夢裡百分之百應驗。
3、半年前搬到了離家兩百公里的城市工作，照樣還是乙個人睡，照樣是半睡半醒，房間門開啟，來了乙個女人，二話不說開始吃我，我動不了啊，她咬我肚子，一種很真實的痛感，猛然驚醒，一看時間半夜兩點半，咬了一下手指確定是現實，不是夢中夢，然後開著燈玩手機玩到天亮。我肚子是最敏感的，輕輕撓都癢的不行，卻也總是夢到肚子受傷，大概是有聯絡的。
4、其實也有很棒的清明夢，還是半睡半醒，還是動不了，左耳是黴黴湊在耳邊唱歌，右耳是艾薇兒在唱，旋律很鮮明，音質很讚，真實得不能再真實，歌曲不知道是哪一首，醒過來後也哼不出來，反正不是她們現有的歌，是我的大腦洞為我自己演奏的歌。
說這麼多條理混亂意味不明的個人經歷，是為了告訴你，這確實是夢，我有一萬種方式驗證自己經歷的都是夢，但我還是怕，怕自己又給自己想出什麼可怕的夢境來，就高中那幾年，掛在窗外的衣服都會在我鬼壓床時變成乙個漂浮的幽靈。
總結一下，有幾個原因:1、讀書時飲食單一，缺乏很多營養是會造成鬼壓床的
2、平時看的電視電影自己聽聞給了自己乙個很強的心理暗示，比如說我，認為自己是個靈異體質，不做噩夢怎麼行，認為自己身處墳場，多半要做噩夢了，等等
另外，最近半年睡眠甚好，幾乎無夢，不光是吃好喝好玩好，還找了個女朋友，有空也不熬夜玩電腦了，按時睡覺，平時休息跟小夥伴玩玩輪滑，很充實，整個人從瘦弱的95斤飆到了120斤，壯實了不少。
我不是專業人士，很多術語可能用錯，但造成鬼壓床的原因大概就那樣，題主自己對症下藥，望閣下早日脫離夢魘。
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