健身的人和不健身的人一眼能看出來嗎？

1樓：yaya醬

能，健身的人看起來精神狀態非常好，眼神裡都閃著光。

我姐之前鍛鍊了兩個星期左右，每天200左右的仰臥起坐，再加其他高強度的無氧運動，肚子上的肥肉慢慢少了，腹肌也開始顯現出來了。

除了有活力外，也顯得更有自信了。

因為當真的把肚子上的肥肉變成了肌肉以後，會非常的有成就感。

2樓：週三三

很長期堅持有認真練的一般可以看得出來，內行人能看出哪哪練得好，外行人能看出這人感覺和平常人有些不一樣。

一般堅持一般練的，自己看得出來，對著鏡子感覺有點效果，覺得好像挺拔了點，但別人看不出來。

3樓：dozk

除非你練得巨大，否則冬天穿這麼厚別人看不出的，頂多就覺得你不是個瘦子。夏天就很簡單，基本上很多健身都穿緊身的，一眼就看出來了，穿寬鬆的，也能看出來。健身不為了夏天的時候裝13，那還有什麼意義！

4樓：旁觀者清

偶爾鍛鍊的話你可能看不出來，如果有一定訓練基礎，長時間堅持鍛鍊，只要你細心你就一眼能看出來。氣質，精神狀態，這都是可以看出來的。早一段時間，晚飯回來，有個同事說你比旁邊那個人有氣質。

鍛鍊會改變你的形體，形象，讓你更有自信。

5樓：牧童岩心

這個問題有點難回答。

健身這個專案太籠統，五花八門的，就拿常見的幾個來說一下吧。

比如力量舉的，通常都是不太注重平常人眼裡的「體型優美」這個點，一般來講都是熱愛力量上的突破，所以會保持乙個比較高的體重範圍，肌肉量很高，體脂的話一般不會特別低，甚至會挺高，看起來就是大塊頭的樣子（開句玩笑話，我們經常健身房一起健身的都經常調戲稱呼另外幾個力量舉的死胖子）

比如玩健美的，追求「肉量」，追求肌肉形態的完美（在常人看來就是大塊頭、肌肉太大、醜陋……之類的），應該比較容易分辨。

再比如玩健體的，相比健美而言，也追求肉量，但更追求整體的乙個協調（應該更接近常人的審美），增肌期的話也會特別明顯，減脂期的話就不一定了（不包括比賽的，練得好的這種肉量隱藏不住。。。）

再回到這個籠統的問題，普通的健身愛好者，比如像我這種比較佛的，鍾愛有氧，身高174體重77體脂常年個位數，骨骼肌一直40左右上不去也下不來的，脫了衣服倒是稜角分明，在小夥伴們裡也屬於比較大的，但穿上衣服跟正常人也沒什麼區別甚至偏瘦，所以也挺難分辨的。

但對於不鍛鍊或者很少鍛鍊的人而言，長期保持運動習慣的人精氣神和正常人相比還是有些不一樣的，同是愛好者的話，大概也能分辨一些，但不是愛好者的話，那大概也只是會覺得：嗷，這個小夥子/小姑娘蠻精神的，這樣子。