1樓：普洱茶
我爸和我媽，同歲。
年輕時兩人都是運動好手，我媽曾經被選入縣級籃球隊到外縣打過比賽；在我們那個縣城很多年游泳沒人能跟我爸比的。我爸五十多歲的時候有次晚上喝醉了碰到幾個帶匕首的小混混想對他下手揩油，結果我爸一人徒手撂倒了四五個二十來歲的年輕人。
我媽一直愛運動，風雨無阻天天健身，上午打球（羽毛球、網球、兵乒球）傍晚健走，今年快七十了從背後看還是個中年人的樣子，尤其戴了假髮，完全看不出年紀，經常鬧笑話。看到有老年人免費體檢想過去湊熱鬧，接待對她說只接待五十五以上的老人，五十五以下要收費。想去麥當勞打工湊湊熱鬧，門店經理熱情地拿出單子讓她填，填完了一看年齡才發現早就超齡了......
和我媽不一樣的是，我爸老了不愛運動，天天就窩家看劇，讓他運動他就拿烏龜不動活千年來回懟。
我爸之前身體一直很好，從小到老幾乎沒怎麼吃過藥。可就身體這麼好的乙個人，疫情前體檢查出肺癌晚期並廣泛轉移，疫情都還沒結束就匆匆離開了我們......
當然他的離去跟基因和長年不健康的生活習慣都有很大關係，其中不運動應該也是一項。
看過一篇醫學大V的科普文章，鍛鍊對防癌是有一定效果的。
2樓：泰山sS
說個最實在的區別，抗衰老！ 我們人體的衰老的過程就是肌肉跟水分的流失，先講肌肉吧！男性30歲女性26歲以後如果沒針對訓練肌肉就會每年按百分比的流失。
然後講水分吧，人剛出生時水分達到80-90%但隨著時間慢慢長大到五六十歲的時候水分只有50%左右吧！還有其他很多區別，比如心血管、骨質、關節穩定性等等；
為什麼知乎健身區的人並不關注健身本身？
薩摩耶 因為一般想健身的都是上班族，每天早八晚五忙於工作，下班回家可能還上有老下有小需要照顧，留給健身的時間並不寬裕，很多人報健身培訓時可能熱血沸騰，心裡想著偉大的健身計畫，對於大部分人來說，一次完整的訓練會話費1 2個小時左右的時間，在這一段時間裡，除去熱身，休息，真正在 工作 的可能只有十幾二十...
經常健身的人，跟健身前比有什麼差別？
可可可可 健康度 健身以後確實幾乎就不生病了，連祖傳老鼻炎都好轉了很多，不過因為常年大汗，按摩的時候經常會被說濕氣很重 日常生活 在規律健身期間，生活和飲食因為非常規律，所以受到很大的限制。不管是日常社交還是商務飯局，都會因為健身而被影響 心態上 頭幾年特別看重，所以其實對於身材特別焦慮，不敢吃，不...
健身的人為什麼不喝奶茶？高強度控制飲食？
Ying 沒那麼與眾不同。不喝奶茶可能就是因為他不喜歡喝而已。高強度控制飲食一般是備賽期間。平常一般別人認為的能做到很好的飲食控制，可能是人家已經養成的習慣而已。但偶爾也會放縱吃大餐，高熱量之類的食物。 panda 健身需要科學均衡的飲食，計算自己的熱量攝入值，吃夠三大巨集觀營養元素的同時又不讓熱量...