1樓：洞見
首先，恨不恨原生家庭跟是不是容易輪迴沒有關係。不恨一樣容易輪迴。
然後，我們說說原生家庭輪迴的原理和打斷這種輪迴的辦法。
一，我們是如何進入原生家庭的輪迴的
從我們出生開始，父母的行為方式就在不斷的烙印在我們身上。父母訓我們時，父母吵架時，父母跟外人在我們面前相處時，他們的三觀和行為方式就這樣一點一點潛移默化的烙印在我們身上了。這是乙個沒人有知覺的過程，但是這是乙個切切實實的過程。
這就導致我們發脾氣和吵架時候的樣子完全繼承了原生家庭的樣子（好的和不好的方面都有，僅以發脾氣和吵架這種簡單易懂的情況做例子）。
所以，我們進入原生家庭輪迴，從出生之後就開始了，完全不受其他因素控制，恨不恨都是意識到受害之後的事情，同是否容易輪迴無關。
二，如何跳出原生家庭輪迴
跳出原生家庭輪迴，本質上也是解決問題，因此直接套用解決問題的思路來給出方法。
①接納原生家庭帶來的影響，不論好壞。原生家庭的影響是我們不能抗拒的，我們生活在原生家庭的環境中，就無法拒絕這種影響。解決問題第一步是接納問題，承認問題存在，不去迴避問題才是最重要的。
特別要提一下，「都怪原生家庭」這種情緒本身是把責任推出去的態度，只有客觀的看到原生家庭問題，才能做到不帶情緒，才能真正的去著手分析問題解決問題。
②識別原生家庭的問題現象。每個原生家庭的問題現象都不一樣，我們要先識別問題才能針對問題分析解決。一般到這一步都需要一定的專業的知識，建議尋求專業人士幫助。
③挖掘問題的根本原因。每個問題一定有個根本原因在，這個根本原因也會被原生家庭傳給我們，解決問題，必須從根挖掉。否則就會跟野草一樣，解決乙個現象又出來另乙個現象，無窮無盡。
④訓練自己改變認知和行為，從而解決根本原因。持續了20年30年的行為方式和認知習慣，不是一下子就可以改變的，需要有意識的訓練和練習。用20年養成的習慣，再用20年完全改變是非常正常的，不要期待一蹴而就，做好慢慢磨鍊的準備一定要。
2樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：
用精神分析解釋就是，你在潛意識中認同了母親，在意識上抗拒認同而不得。對母親產生認同的原因有很多，例如，依戀需要、自戀需要、權力的需要……這些需要可能曾被過度剝奪了，於是你反覆地要去試圖取得對過去的控制權，以修通創傷，表現形式就是在親密關係中重複母親的行為模式，簡單地說就是「活在過去」。最有效的方式是重新回憶和體驗整合過去的點點滴滴，哀悼失落的需求，同時在生活中當感到感覺不對時，就停下來，體驗和控制情緒，調整行為。
畢竟你不完全是曾經的那個孩子了，而是成年人了，有更多的為自己命運做主的能力。如果感到力不從心，建議尋求專業心理諮詢幫助。
3樓：魔王
在我們成長過程中，肯定都會受到來自家庭的影響，在我們身上會有父母的影子，這是長久以來所形成的影響，改變，其實很難
與其說恨，不如說是厭惡，不喜歡父母那般狀態，可自己又無力擺脫
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