1樓：點點醬
這就是問題的所在：受傷的記憶，過去以及發生的不好的感覺，或者是不愉快的爭吵往往很難磨滅（心裡的坎過不去：一想起來就很不開心）。決定要分手之後，十頭牛也拉不回來。
挽回並不是沒有機會，而是從一開始方向就錯了。
挽回並不是讓你們回到過去，也不是讓破鏡重圓。而是乙個全新的自己和對方開始一段新的關係。值得注意的是在這裡並不是告訴大家如何去「自我提公升，脫胎換骨」然後後再去聯絡對方，當然自我提公升是有益無害，但是並不能夠真正幫到你挽回。
我們需要去傳遞乙個感覺：我已經不是過去的我了，你不喜歡過去的我，這和我沒有關係，因為我已經不是它（過去的我）
我想要告訴大家的是：挽回並不是去扭轉對方對你的態度或者改變對方對你的看法（一般都是難以改變的），而是「接納過去，然後嶄新開始」。
感覺下面的兩組對話你就明白了：
1、我今天突然發現過去的我真是乙個超級幼稚的人，甚至像個小孩子，還經常鬧脾氣，真是醉了，現在想想如果我換作是你的話，我都早就和「這樣的姑娘」分手了。
2、我覺得現在都有點崇拜你了，你真的是非常有耐心啊，過去的我天天鬧騰你也竟然能忍這麼久，真是辛苦了，怪不得你以前不喜歡我，連我自己都討厭這種姑娘，哈哈。
簡單的總結就是，你已經接納和承認了過去的狀態，此刻的你已經不是過去的你。正如上面的兩個例子，讀起來有點像是你和對方罵另外乙個人（過去的自己）的感覺。有句話叫「敵人的敵人是朋友」，在這裡同樣可以得到應用：
也就是你們以當下的狀態都不喜歡「另外乙個人」。
在挽回的初期，第一步所面臨的問題就是「破冰」：卸下防備感。上面的內容會在第一階段產生重要的推動作用。
接下來需要創造「劇烈的吸引」（當然實際挽回的過程中可能不止這兩個步驟），但不管是什麼時候，感覺和情緒都是處理情感問題的核心。情感問題就是情緒和感覺的問題，並不是用因果邏輯和講道理能解決。
好的情緒和感覺就會吸引好的情感關係，壞的情緒和感覺就會帶來不好的情感關係。
情緒和感覺到位了，愛情便會自然而然的水到渠成；情緒和感覺沒到位，不管怎麼折騰累死你對方也無動於衷，甚至越來越討厭你。
比如下面的這個女孩因情緒化嚴重，脾氣大（以及依賴粘人，敏感多疑等）最終分手，經歷糾纏之後，對方態度異常堅決。2月9日，女方帶著絕望找到我，半信半疑地進入了個案。
進入指導後，心態逐漸好轉，從悲觀到樂觀。開始積極地面對生活，並且接納目前的關係狀態。
經歷了短暫的迷茫，諮詢者積極的配合學習指導……非常順利地，於2月13日和好如初。（2月14日是情人節，復合後次日晚上，諮詢者才告訴我成功的訊息）
這個案例再次證明了情緒和感覺到了，關係自然就到了，就像這個女生從找到我們到復合只用了4天。
我們需要明白的是真正決定對方時候要和你在一起，是否願意喜歡你的，並不是取決於你說了什麼做了什麼，而是你傳遞了什麼樣的情緒和感覺給對方。好的情緒和感覺會來更親近的關係，而不好的情緒和感覺會帶來惡化的關係。
2樓：無知的鹹魚
看他是否渣，渣男的話叔叔在此奉勸你遠離，不渣且是你提的分那麼你對他好點改變他不喜歡的且道個歉，對方原諒你了就基本能復合了
3樓：像敗犬似的吠叫
你還愛著他
那他愛著你嗎
他是否和你一樣都忘不了對方呢
愛了就愛了
既然還愛著他那就把你自己心裡的話跟他說一說表明你的心意讓他知道你還愛著他
但是感情破裂之後很難夠回覆到以前的感情
也許自己會更受傷害
自己葽考慮清楚
4樓：標準顏飯
首先你要死纏爛打，男人很心軟的，讓他覺得沒有他活不下去那種感覺。
然後你要改變你的缺點，不斷充實自己提高自己，讓他覺得你想換了乙個人一樣，變成他最喜歡的樣子。
5樓：簡小姐
總是看到一些人想挽回，男人分手是不會說出具體原因的，因為他都是預謀好的。女人說分手，通常都是賭氣。能分手的都是不愛你的。
6樓：MaggieM
首先心態和認知要調整到位。挽回不只是你單方面的主動靠近對方，而是對方也願意主動向你靠近，否則等於0。挽回不是說你做了百分百一定能成的事。所以別報太大的期望，容易讓自己崩潰。
1.先讓自己冷靜下來，從想要挽回的情緒中抽離一下，先不要想之前對方可能做的一些暖心細節，而是客觀思考你們的相處模式，以及自己的狀態，以及他是不是真的合適你，你要對這段關係先有乙個清晰的認知。不然就算挽回了，然後呢？
下一步呢？
2.真誠的約對方出來聊一下，但是做好被拒絕的準備。不願出來面對，不要糾纏，退一步海闊天空，最明智的選擇是收手，你要明白，你正在爭取機會的同時，也是在給對方機會，但凡以後後悔的是他。
關係要想長久發展，一味跪舔是不行的。能約出來，有話好好說，把你的想法感受還有你的反思告訴對方，並指出問題，問對方是否還願意一起去改善解決，關係是兩個人一起維護的，對方有拒絕的權利，你要做好不糾纏的準備。對方能出來，說明願意面對你的，不願意復合，至少做朋友應該是沒什麼問題的。
3.記住過猶不及，過來人的真實血淚經驗，什麼都不做真的其實比做錯好，調整自己，有的時候把對方看的太重是對自己不負責，你整天無心工作學習想著他，對方可能在撩其他人了，就算沒有，把自己的幸福寄託在乙個人身上，也會給對方很多壓力，人和人相處舒服最重要。
4.別去看雞湯文，都是精神鴉片，飲鴆止渴，沒有卵用。還記得最開始說的挽回就是讓對方願意主動靠近你，直接的方法行不通不要勉強，問題不是只有乙個解決辦法，用間接的辦法就是重新吸引。
重新吸引需要花更長的時間，重新吸引也需要找到那個點，不同人的點是不一樣的，個人不建議一味去迎合對方，需要迎合的關係有幾分牢靠呢？從自己擅長的地方入手。
7樓：知足常樂
男人要走女人挽回不了，除非他有天玩夠了，找不到比你好的了，才會回來撩你，最多也就是拿你當備胎，其實失戀忍忍就過去了，乙個月不行就兩個月，兩個月不行就兩年，總比回頭再去糾纏好！糾纏只會讓你永遠走不出痛苦！
8樓：黑貓
不挽回就是最好的挽回。
這麼說吧，挽回就是讓對方覺得他任何時候回頭你都還在原地巴巴等著，備選呢，乙個確定的答案大多數人都不想選的。
你挽回地越用心，越深情，他就覺得越不需要你，越可以更無情。
你的挽回可以幫助他迅速走出空窗期呢～
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