1樓：撫琴聽風雪
平時盡量避免拎東西，避免接觸冷水，避免讓手部頻繁接觸特別硬的物品，比如健身擼鐵一定要帶護手手套，平時飲食要均衡，戒酒，吃海鮮時堅決不能喝啤酒，適當吃些氨糖軟骨素加鈣片，大量練習後給手指關節噴一些雲南白藥氣霧劑等等
2樓：江泓
手關節其實有乙個活動範圍，可以自己左右扭動感受一下。以手腕舉例，到達一定弧度之後會感覺到拉扯，吃力，那基本上就會造成損傷的程度了。
通常鋼琴老師上課時都會提到，手腕不要上下起伏，要穩住，就是為了這個。
彈小字n組和大字n組時同理，不要為了夠到琴鍵而扭曲手腕。
鋼琴家們一般手型都是穩定成型了的，相對來說都會有自己的方法來避免，以確保續航。
3樓：
不只是鋼琴家應該如何保護手關節，實際上所有學習鋼琴的人都要從一開始建立保護自己的手關節的概念。
如何保護呢？
不超過應有的運動極限。
不以危險的運動方式觸鍵。
沒了。問題是這個運動極限啊，很多老師的教學裡不講的。
這個運動方式啊，很多老師的教學裡不講的。
甚至使用的乾脆就是那些傷害手指關節的一些技巧和方式，比如高抬指。
高抬指無法滿足快速的跑動，在具體的解釋上，讓學生狂練高抬指。
最後練傷練壞道不就很正常了麼？
如何評價電影《鋼琴家》？
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