1樓：乙個我
無論如何要和朋友一起去，帶個跟屁蟲，我會蛙泳，自由式會一點點，有兩次差點在游泳池溺水，掙扎了半天抓著浮標終於爬上來了，被救生員說不要趴在浮標上玩
2樓：hyskoa
第一次不該著急下水，教練帶著做好下水準備後，第一節課的教學內容應該是扶岸培養水感，消除恐懼 ，泳池規則，水中站立等自救內容，第一節課就離岸不大應該
3樓：東風再來
害怕是換氣及水性不好，自己有會換氣，並且能憋氣，慢慢就提高了水性，動作協調了，害怕自然就消失了，多下水，在水裡人自信了就不害怕了。
4樓：明理至聖
自我克服最有效（我就是這麼過來的）。首先找個淺水區多泡水，沒過胸口那種。其次練閉氣，沒過身體和頭那種。
最後閉氣讓自己浮起來，逐步動手腳，不亂抓的那種。再找教練教技術。往後不是逃命或洪水，都不怕了！
只要記住：怕，不學；學，不怕！小屁孩都能遊了，老哥老姐還幹不過她？！
5樓：段eric
第一次？水下憋氣，等克服了然後水下吐泡泡。玩兒著玩兒著就不怕水了。再慢慢開始學，見過在岸上說的好好的，結果水一超過耳朵就不知道是誰的人，腦仁疼
6樓：此心安處是吾鄉
你首先要克服你對水的恐懼，你要想啊，淺水區的水裡練習，最起碼先要不恐懼，身體放輕鬆，這樣一開始學習動作，一半個月就能有很不錯的進步。
7樓：小花
我今天可以遊50公尺了。雖然只有一次，但是很開心。還需要調整換氣的頻率，體力也不大夠，不過多練練肯定會有進步的。
堅持，回家也多練練動作，每天都有進步你會越來越喜歡游泳的。
8樓：Moki
加油( _)
一般怕了都不玩了，怕了還想玩那是真的想玩。
去淺的地方泡泡，在可以抓到邊的地方玩。然後慢慢的手可以放開邊邊，然後慢慢的可以在水裡走路，然後慢慢的可以在水裡跳。
玩順了再學游泳吧
再次加油( _)
9樓：崔美珠
戴個游泳眼鏡嘛，然後在水裡憋著。然後習慣一點以後你可以試一下，憋著氣在水裡死人漂。基本上人類都能在水裡漂著，不管是躺還是趴，多漂幾次就有信心了。
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