1樓：小四月
脾氣大真的要改變一下自己，我曾經脾氣特別大，傷害的都是自己最親的人。在工作中也很不好，常常得罪人。 現在我基本上不發脾氣了。
我沒事就會反思一下自己。脾氣大帶來了很多實質性的傷害。每次我想發脾氣的時候，我都會深呼吸。
告訴自己要先冷靜。慢慢的養成乙個習慣，時間久了你會發現，這世界上沒有那麼多的事情值得自己發脾氣。最最重要的一點，脾氣大了對身體不好。
2樓：林零
以前的我脾氣大的嚇人，尤其是看到自己不順眼的事情，總喜歡大吼大叫，過後又非常的自責。隨著我家兒子不斷成長，他的脾氣也是十分易怒，很多發脾氣的方式和我如出一轍，每次看到他發著脾氣的小背影，就好像看到鏡子裡的自己一樣，越想越驚心，所以下定覺心一定要改了自己的這個臭毛病。 總結了一下，主要從5個方面的努力。
第一是認真覆盤，僅僅有後悔的心態是不夠用的，不要逃避問題，認真總結每次發脾氣的原因，分析事情本質，發現很多時候僅僅只是自我情緒宣洩，根本沒有解決問題，所以自我暗示下次碰到類似問題該如何如何，而不是發發小脾氣，記住一定要分析——自我暗示，不斷迴圈，這樣一次又一次的心理暗示，會在每次我要發脾氣的臨界點時會有一點點聲音冒出來提示我。
第二是學慢說話，愛發脾氣的人性格都比較急，急於表達自己的觀點，碰到事情喜歡有一說一。在一些公共的聊天場合，聊到自己認知的知識點都急於表達，不吐不快。所以要忍住自己說法表達的慾望，學會慢說活。
比如以前我都是迫不及待發表自己的觀點，現在和別人聊天我都是等別人講完了，在補充表達自己的觀點，話要少語句要重點，其實你少說並不會影響聊天的結果。這也是修煉慢脾氣的乙個好方法。
第三是多讀書，提高認知格局。我發現以前自己愛發脾氣有乙個原因就是認知格局較小，很多時候都是圍繞「自我」為中心來判斷事情的是非，所以容易發脾氣，鑽牛角尖。所以請一定要多讀書，可以有針性的讀一些心理類、情商類書籍，總會有那麼幾句話可以擊中你的心靈，讓你瞬間茅塞頓悟的感覺。
第四是平和的心態。這個我是隨著年齡的增長慢慢感覺到自己心態的變化，尤其是想到壞脾氣對孩子終其一身的影響後，就一直在不斷調整自己的心態，克制脾氣也相當於是克制慾望，剔除一些家庭之外的慾望，那麼你會發現很多事情就不用發脾氣了。
第五是多運動。運動可以堅毅我們的心態，通過一場場酣暢淋漓的運動也可以把我們的負面情緒排出，我平時有空做做拉伸，爬爬山，尤其是多與大自然接觸，就更感覺自我渺小，真心覺得發脾氣是多餘的事。
改脾氣這個過程並非一朝一夕能改變，雖然現在我的偶爾也有時會控制不住自己發脾氣，但相較以前好了很多。克制發脾氣後最大的改觀就是親子關係和諧不少，尤其是孩子的改變，比以前更加樂觀和自信；另一方面就是在單位的人際關係，工作氛圍感覺提公升不少，工作更加順心，所以請壞脾氣的同志和我一起努力吧！
3樓：不來浪漫
近年內看書，學習，沒半點用，佛學也沒用，改變最快的方式就是放任脾氣，任其自由發揮一次，產生乙個比較大的因果。這個因果會時刻提醒你改變脾氣，提醒的程度大小，來自於你所造成的因果，對這個社會共識的傷害有多大，而定。慎用！
4樓：是少女小七
學會克制自己的脾氣，發脾氣的時候盡量轉移你的注意力，想想別的事情。比如在你要發脾氣的時候，回想一首你喜歡的歌，近幾天發生的有趣的事情，冷靜下來。發脾氣不僅傷害別人也傷害自己，學會克制自己的脾氣，才能更好的成長。
5樓：思考者Peter
多給自己一分鐘吧！
怎麼說呢？就是發脾氣前給自己一分鐘緩和下；說出口前給自己一分鐘思考下有沒有更好的敘述方式；對待親人和愛人時給自己一分鐘回憶下之前的溫暖。
很多人覺得我變得溫暖了，但是我知道我什麼也沒變，只是覺得他們很重要，而溫暖的自己對於他們也很重要。
6樓：Jun
走一步，想三步。
發脾氣的時候，在腦子裡想一下發完脾氣後的情況，以及後悔之後想挽救卻沒有辦法挽救的無力。慢慢就會改變了。
發脾氣不可怕，可怕的事情是發脾氣會不經過大腦說一些傷人的話，有些傷害是無法補救的。
7樓：若無其事
我脾氣也很大但我現在已經沒有脾氣
每當發脾氣的時候都給自己乙個冷靜期
靜一靜忍一忍過去那一陣之後你會發現其實沒有那麼嚴重不至於發那麼大的脾氣
8樓：柔軟的小包子
多看看書吧，可以讓浮躁的心靜下來。發脾氣很容易傷害身邊的人，因為發脾氣的時候是不好聽的話會不經過大腦脫口而出，事後後悔還不如直接不讓脾氣發出來。
如果老是這樣子控制不住自己，可以去看看中醫，是不是肝火太旺之類的，才會自己控制不住自己。調理一下就好了的。
9樓：知非
脾氣大，很好啊，這說明你有個性，敢發聲。
你的脾氣要和你的能力地位匹配，
匹配了，那麼你的每一次發脾氣就是電閃雷鳴。
大家都瑟瑟發抖。
如果不匹配，那就很不幸了，
就像乙個聒噪的青蛙。
10樓：雲深不知處
哈哈 ， 我脾氣也大 ，還比較暴躁。
我不知道你是做什麼工作的，但是我是乙個全職寶媽，我就說說自己吧。我知道自己發脾氣的原因。
1，寶寶的苦鬧，家庭的瑣事，有時真的很煩。
2，長時間的帶娃，出去散心的時間都沒有（我寶寶才幾個月）很容易焦慮3，帶娃期間沒有收入，更不能做自己想做的事情，有時想想就覺得煩。我本身就想有自己的事業。
4，覺得自己快跟不上時代的步伐了。
11樓：tanqi
做人上要學會謙虛，心理上要拋棄自卑學會克制，素質上要學會禮讓、度量上要學會包容，生理上要調理肝火，平時找乙個你佩服的和你關係親密的人隨時提醒你，總的來說要自我調節，一次不冷靜會造成十次去彌補，也會埋下隱患。
12樓：沐沐崽
甘願做情緒的奴隸，並享受被情緒控制，一點點不如意就需要通過發脾氣來達到目的，對方不懂你就需要通過發脾氣來告訴他。
嗯嗯嗯，這種人討不到好果子的，社會上沒有你爸媽，沒有人慣著你。
每次發脾氣前想想這麼發的後果，如果我是對方我會有什麼感受？不發脾氣行不行？深呼吸十秒。
如果你能力過人，當上了公司領導，那你發發脾氣沒人能奈你何，但是如果你是普通人，請收斂。不要讓脾氣大過你的能力，當然了，能力大了，心境就大，心境大了，自然脾氣也不會差。發現自己脾氣不好那就努力改正，多讀書多聽歌多練字，有些人有些事本不該計較。
13樓：UpdateData
主動想辦法的克制下，
第一可以轉移注意力，當你要生氣的事，主動轉移你的注意力。不要再去想這件事了，可以出門走一走。
第二可以主動鍛鍊自己子控能力平時練練書法鍛鍊下心境第三隨著遇到的事情越多可能心態就不一樣了
14樓：游宗老白
說實話我之前二十歲的時候脾氣也特別大，稍微不順我的心意我就想發火。可是後來有一天我突然感覺我其實沒有朋友，原因就是他們覺得我不好相處，脾氣火爆。慢慢的我喜歡上了讀書，讀一些風格恬靜淡然的書籍，例如《此心安處便是吾鄉》《沉思錄》等書籍。
剛開始看不進去，硬是強迫自己每天要讀半小時的書，慢慢的，時間越來越久了。書的多了，思想也就變了，心胸越來越開闊。再遇到不順自己心意的人或事物，也就不再像以前那樣發脾氣，而是很淡然的處理。
現在我的聲音越來越多，他們都說在我身邊很有安全感，感覺我這個人泰山崩於前而色不變，遇到事情特別沉穩。所以我也介意你多讀一些好書。
15樓：你的妙兒
以前我也是個脾氣特別大的人，後來有了幾個知心好友，她們屬於那種老媽子型別的，一旦認可你，就會一直絮叨。我是從來不跟自己人生氣的那種，無論多大的事，我都能平淡的過去。很多的是想讓自己顯得成熟吧。
在家裡對她們來說我就是小孩（她們都比我大）不讓我做飯不讓我打掃衛生什麼的，生活瑣事全都給我包辦了。這是她們對我好的一種表現，所以說我不會攔著她們。平時遇到我做錯了事，或者看不慣我做的事，也會絮叨，我就是無腦認錯的那種，不得不說，我這幾個閨蜜成功給我寵廢了。
沒錢沒事我養你。懶？沒事我勤快。
上分上不去？沒事我帶你。沒物件？
單著吧。所有的節日都會給我買禮物，當然，我也會回過去。在家裡她們就是喋喋不休的老媽子，但是到了外面的世界，就跟鵪鶉一樣。
基本上所有的事都是我一手包辦。工作上被欺負了，設計了，先講道理，講不通就玩陰的，反正不能被人欺負了不是。學校裡碰到同學欺負她，直接找對方家長被，先套近乎，再於情於理的說，然後再跟老師反應下問題。
失戀被綠了？只能是找渣男揍他一頓了。
以前不得不說我是真的脾氣大，慢慢都被她們磨沒了，舉個例子吧，以前被別人不小心碰了一下，我會嗚嗚渣渣的就是上去剛他，現在我會回過頭說聲對不起。
16樓：晴朗
真的要好好控制自己的脾氣。
我甚至認為能控制好自己的脾氣的人，非常了得。
當然我首先說明一下這裡僅僅指的是「亂發脾氣」。比如為一些雞毛蒜皮的事也大動肝火，比如剛愎自用，盛氣凌人的人。
如果你想事業上有所發展，家庭生活和睦幸福，一定要控制好自己的情緒。
沒有誰能無緣無故的承受誰的壞脾氣。
父母都不行，尤其是父母，一定要在孩子面前樹立乙個非常好的榜樣，不要因為孩子犯了錯就動輒罵人，也不要因為氣憤而喋喋不休，這樣真的會毀了孩子。
職場上如果動不動就發脾氣，那基本上你已經是自毀前程。
那應該怎麼辦呢？
忍耐。必須忍耐。
這不是教你委曲求全，也不是懦弱無能，而是一種適應社會所必須的能力。它考驗你控制情緒的能力，讓你知道自己最重要的事情是什麼。
如果還是改不了脾氣，那是因為還不知道可怕的後果是什麼。當你知道的時候，往往已經是悔不當初了。
17樓：星辰幻月
人有脾氣是正常的，人生在世，不可能事事都如願，也不可能事事都能容忍，但是凡事都要有個度，什麼事情該生氣，什麼事情不該生氣，什麼事觸碰了底線不能容忍，什麼事是受情緒控制才發脾氣，需要自己乙個人好好想想，不斷提公升，不斷改變。
18樓：天天
我小時候爸爸媽媽總說我脾氣大，剛畢業那會參加工作不久，有時候上司交待我的事情，我會隨自己心情來安排工作，有時候心情不好，工作也懶得做，那是的我不知天高和地後，現在成家了，有了孩子，生活的壓力讓我的脾氣變得越來越淡了.每個人的脾氣應該都會隨著年紀的增長而有所變化，經歷的越多，體驗的越多，看書看的越多，懂得越多，脾氣反而越來越溫和。
19樓：不惑之惑
很難一概而論。簡單講，就是：你想發脾氣的物件比你牛、比你拽，有很多辦法收拾你，那你還是忍忍吧，要麼改改吧；你想發脾氣的環境、事情、物件中，你最叼，OK，你隨意。哈哈
媳婦脾氣大，老是兇我咋辦？
魔羽朝華 我就脾氣大，帶孩子幾年越來越暴躁，看見老公就生氣，比如現在吃著吃著飯他就跑去打遊戲，期間一直打，我一肚子火想發洩，我還要管孩子吃飯，每次做好就是這個場面，拿這個手機打遊戲，有時候讓他幫個忙叫三四遍沒有應聲，彷彿沒長耳朵，越是著急的時候他打遊戲越激烈似的。那天我做飯孩子一直哭鬧抱著我的腿，我...
脾氣大的人該如何改？
清歡 發脾氣之前先強迫自己冷靜下來，想一想這件事到底是什麼問題，責任在誰，問題造成了多大的影響。老祖宗說的三思而後行真的很對呢，說出口的話就像潑出去的水，傷人心難再平呀。 一箭穿心 從前有個人，特別容易發脾氣，她自己也很懊惱，於是就去山上找大師替自己開解。大師讓她在山上住一段時間，告訴她，如果你想發...
打球動作大自己不知道咋辦？
Dav1d 如果和韋世豪一樣控制不住，建議去練散打。那個圈子沒那麼講究。說點事在的，其實不是控制不住，就是不會打球。我被惡意犯規，大手指頭直接懟眼珠子上了，當時什麼也看不見了，還好後來恢復了但是也有影響，而且這事打起官司就是扯皮的事。關鍵對方還不是人，啥也不管，我總結的經驗就是裡這樣的人遠一點，受傷...