1樓：酒木
我初二的時候一次期末考試，我爸爸是學校老師，成績出來之前就已經知道了我的分數，然後他當著所有老師的麵用礦泉水瓶砸我，我下意識躲開他罵「還躲！」然後從旁邊保安掃地的那種用細竹子扎的掃把上抽了一根下來把我的腿打的血肉模糊（夏天，穿的短褲）。那個暑假他帶我回老家，我和我媽在車上說話，他罵「你考那麼差你有什麼資格說話！
」。六年級的時候我被他掐過脖子，一邊掐一邊拿我頭撞茶几，高一被皮帶勒過脖子。晾衣架，拖鞋，資料線，樹棍，竹子，我身上都留過疤。會很自負的說自己見過多少學生，自己說的都是對的，每次考好了都說「按我說的做沒錯吧。
」沒考好就說「就是沒聽我的man」
他打我，我哭，一段時間內都戰戰兢兢的，他說「一考不好就擺著個苦瓜臉給誰看呢？沒出息的東西」
後來我一被打就想笑，第一次他打了我兩個耳光。
初中上政治課睡覺，老師講完了實在撐不住，他中午在食堂打了我乙個耳光。後來又有一次。
他很奇怪，會覺得我被打的時候抽氣是不服他，我嘆氣委屈是覺得自己沒錯，然後接著打。
我知道他的做法其實對我沒有錯，但真的很痛。
很痛。現在他打我我當時是哭不出來的，可能是自己覺得對不起自己，只會在睡覺的時候抱著被子哭。
更多的時候聽著他給自己打我標識「正確」的時候更想笑，因為腦迴路真的太清奇了。
想哭就哭吧，眼淚是很遜，但乙個會讓你哭的場景不值得你忍住不哭。
我想通了，他把我養大，是真的，但他傷害了我，也是真的。我有不原諒的權利，也有那個資格。只能說如果有一天我放下了，自然是好事，但我不原諒，又有什麼錯？
2樓：兔兔兔·兔兔呀
我...我是乙個超級容易哭的人，小時候說哭就哭，長大了就在心裡告訴自己:憋著憋著!去廁所或者房間乙個人偷偷哭!有時候能忍住，有時候忍不住
3樓：Anywho
我也是個容易哭的，再加上比較抑鬱敏感，基本上自己覺得委屈的時候，馬上就會鼻酸想哭，但在人前哭對於我這個社恐來說，是更加可怕的關注，所以我根據經驗總結了幾個方法。
1、開始鼻酸的時候。
遮蔽當前讓我想哭的事，告誡自己不去想，然後馬上想一些讓自己極為開心的事（能夠笑出來那種）轉移注意力。但由於我沒經歷過什麼大喜，所以一般都是想一些喜劇、綜藝什麼的搞笑片段。
或者你可以想自己喜歡的明星、偶像，想他們人前自信閃耀的時刻，然後對自己說要像他/她一樣，自信，有逼格，再想想他/她演的劇啊，唱的歌之類的（別想悲情的），清空大腦。
或者直接插上耳機（如果需要繼續與人對話可以只插單耳，這種情況下就不要在意什麼不禮貌了，我寧可別人覺得我無禮，也不要他們覺得我軟弱可欺），找出最燃的一首，那種聽了讓人內心拽得二五八萬的調子，音量放大，讓自己有沉浸感。
以上，基本上可以把眼眶打轉的眼淚憋回去。但還是有概率失敗，無法從想哭的情緒裡出來。
2、眼淚要流下來了。
馬上打個哈欠。人打哈欠就是會流淚的，把淚水掩蓋過去。我小學參加合唱團，發現每次發聲的時候都會想打哈欠，然後就學會了主動打哈欠，應該跟發聲方式有關吧？
我也不懂，反正打完哈欠，你可以順手擦眼淚，抽一下鼻子，都算正常。
然後重複步驟1，遮蔽想哭的感覺。
3、眼淚流下來。
假裝揉眼睛擦眼淚；流得多了鼻子會塞，自然的拿面巾紙醒一下鼻涕（哭包必備），裝鼻子不舒服或感冒，只要你夠自然沒人會多想；或者藉口去洗手間，小哭一下，然後涼水洗臉，重複1，整理情緒。
但你開口去洗手間的時候需要說話，顫音會暴露你在哭，於是
4、不用鼻子呼吸說話
想一想你感冒的時候，嚴重鼻塞的時候怎麼說話，屏住呼吸，單純的用嘴巴發音，可以掩蓋哭腔。（雖然聲音有點怪怪的，但好過哭腔）
5、忍不住了
就只能哭了，但我盡量一邊哭一邊重複1，讓自己最大限度的在人前哭得不難看。
總之，就是壓住情緒，努力裝作無事發生。然後在衛生間、樓道這種沒人的地方無聲的哭。
4樓：浮生
慢慢來吧！我都是自己勸自己，尤其是經過一些事情發現哭變的更槽糕的時候不如不哭，現在都麻木了。就算是哭也是乙個人的時候發洩情緒
5樓：原來是灰灰啊OVO
我一般是眼睛向上看，記得楊冪演的宮裡有一集楊冪在皇宮裡被小宮女欺負慘了在城牆下哭，四阿哥走過來安慰她想哭的時候可以看看天，這樣你的眼淚就掉不下來了。這個方法還可以，一般情況下是能讓我的眼淚不掉下來的，但是真的情緒來了，還是一波接著一波那就止不住了
6樓：Ethereal
當場忍住不哭難度比較大，但是哭了之後不被人發現還是相對比較容易的。
有乙個方法，我到現在為止屢試不爽。因為我是乙個淚點相當低的人，那種突然的心酸，或者突然的感動都會讓我瞬間情緒失控，但是從記事起當場哭被發現的次數寥寥無幾。哭是有乙個過程的，突然爆發嚎啕大哭那種畢竟是少數，通常而言，哭分為四個階段，感到鼻酸，眼淚在眼眶裡打轉，眼淚流出，逐漸啜泣。
我一般在感到鼻酸時，就會嘗試轉移注意力，試圖在腦海中構造出一幅山高水長，歲月靜好的畫面讓自己平靜下來，但是如果情緒過於激動，已經到了眼淚打轉的地步，那我就會採取第二招，邊笑邊告訴旁邊的人，我最近感冒好嚴重啊，給我張紙行不行，如果身邊的人沒紙，我就會以此為藉口到處找紙，然後:)不僅大家沒發現我哭了，我到後來也忘了自己找紙的目的本來是為了不讓別人發現自己哭了T﹏T（因此成功阻止了自己從流淚轉化為啜泣甚至嚎啕大哭。）
雖然這招還挺管用的，但是，我覺得忍住不哭其實有時候對自己是不公平的，每一種情緒在出現的時候最應該做的是合理疏導，而不是一味的迴避。如果常常想要流淚，就一定是心裡有什麼難以釋懷的事情，我自己的不太成熟的看法是，應該盡情宣洩，想怎麼哭就怎麼哭。至於父親和家裡人，還是要多多溝通，家人的本意是擔心你不快樂，不是擔心你哭或者不哭，如果你用強迫自己不哭的方式告訴家裡人你是快樂的，你是沒事兒的，那他們一定會更加心疼，你大可以坦然地，直率地告訴她們，哭是宣洩情緒的好方法，我不是因為難過而哭泣，我是因為想讓自己獲得更多的釋懷和快樂而流淚。
還有就是，人因為有不同的情緒和情感而顯得與眾不同，眼淚，是這種與眾不同的標誌，沒什麼值得內疚和難受的，這才是真實的你我他啊。
7樓：白下啊
咬住下嘴唇
使勁兒掐手心（當然，這都是在有人而且你不想讓ta看見你哭的情況下）在沒人的時候
還是哭出來吧
憋著多難受
哭完感覺整個世界都清晰美麗了……
8樓：南野與殊
哈哈(ω)hiahiahia
說幾個簡單的方法：
1.對於哭意沒有很強烈的，睜大眼睛，一直找乙個目標看，時間久了，眼淚就會收回去。
2.對於眼淚就要漫粗來的，切記！千萬不要眨眼！深呼吸，眼睛朝上方左右慢慢的移動，順便想一想一些開心的事，或令你愉悅的記憶片段，放鬆，放鬆，就好啦～
其實吧，我也能理解你的感受
我小時候一哭 ，我爸不會安慰，只會說：吵吵吵！吵什麼吵！滾出去！和你媽一樣，沒用的東西，丟人現眼！
然後我媽就只會在事後當個和事佬，叫我去和我爸道歉。
導致我有一段時間，見到我爸就是臉上笑嘻嘻，心裡MMB的乙個狀態。
不定期更新喲～ (^o^)
9樓：璽璽璽
人有七情六慾，笑和哭都很難忍住。我到現在用的最實用的方法是轉移注意力。每次想笑的時候想到那個讓我曾經很難受的人，想哭的時候想想溫暖的人。
或者隨便想什麼看什麼，只要當你從讓你悲傷的事情中脫離出來，那自然而然，情緒就跟著轉移。
10樓：雙斧伐枯樹
怎麼忍得住，怕爸爸擔心，忍住不哭的辦法很多，仰頭使眼淚倒流也好，咬住下嘴唇也好，哭是忍住了，隨之而來的悲傷、說不出來的哭的理由，更是決堤的洪水。是直面問題讓自己真正變得更堅強，而不是忍住不哭假裝自己夠堅強。再說，養育我們二十多年的父母，任憑你表情管理多到位，他們也是你最佳的心靈捕手，更何況你我都是拙劣的演員。
11樓：話世界
深呼吸，調整身體狀態，然後馬上聯想讓自己最快樂的時候，最有成就感的時候，比如說遊戲操作的巔峰時刻，吃到最想吃的某種美食，身邊朋友跟自己聊的一些事情等等，一定要和當下的事情沒有關係和聯絡。自然而然，就好了。我以前也是你這樣，說道一些委屈點的事，自己本來不想哭的，身體就是控制不住自己，然後也不想讓爸媽看到自己哭，現在已經好多了。
12樓：想自由
對我來說，在別人面前是很難哭出來的。在別人面前，我哭不出來。雖然很想哭，但總是拼命忍住了。
因為我自尊心很強，容不得自己在別人面前示弱。題主要有很強的信念。如果忍不住的話，可以屏住呼吸，或者拿點東西吃。
13樓：
1、自己暑假出了車禍，住了乙個星期院，全身是傷，單腳跳了半個月，顴骨凹陷，咬合也出了大問題，恰好家逢突變，自己默默乙個人在學校做了貸款戴了牙套，每個月除去貸款只剩下800生活費。三個月後，自己節約了幾百塊錢去拔智齒，正是十二月份，我瘦了十幾斤。乙個人去醫院，一邊流淚一邊拔智齒，花了七百，從醫院出來走在路上，交了班費和期末聚餐的錢，捂著臉看到餘額剩下50。
還有半個月我怎麼辦，不能找男朋友求助，也不想找爸媽求助，可我無助又委屈，男朋友是異地軍戀，發訊息他都不回，還是沒忍住打給了媽媽，我沒有告訴他們我偷偷戴了牙套，我只說我拔智齒花了七百。我還剛好有事，我媽也壓力大，我還沒說完就給我一頓數落，那一刻我走在校園裡異常無助，我連飯都吃不起了，人都瘦了這麼多，有話沒有乙個可以傾訴的，忍不住就這麼哭了起來，邊走邊哭。
2、爸爸手術那段時間，我不能去看他，我媽媽也找我哭了幾次，也沒怎麼說清楚，我整天擔著心。而男朋友也每日疏忽我，好長一段時間都沒怎麼陪，他說過的做我的依靠，而現在連個知心人都算不上，因為他根本沒時間搭理我，我等他到十點十一點，他問了好就要睡了。我到底算什麼，當初是你來招惹我的，如今這都算什麼，我還沒過門呢就這個樣子。
放下了手機，還是忍不住偷偷蓋著被子哭。第二天週末他早上能陪陪我，可他和他爸媽又聊天，幾個小時又去了一大半，我不知道我到底算什麼，我只知道我後悔輕易地相信男人，當時我的眼睛腫成了流淚蛙。而他後來看到了我這個樣子，卻表示心疼，然後隔著手機螢幕，又是沉默。
不管怎麼，女孩子要找另一半還是找貼心的吧。
我愛東想西想，又是家中最大的孩子，可是生活真正壓抑的時候，哭一哭也沒事。都這麼傷心苦澀了，如果連哭都不能哭了，那就真的很可憐了，沒事，我愛怎麼哭就怎麼哭，不管別人什麼事。
心情不好怎麼忍住讓自己不哭
晨淵 分手的話，不如轉移目標吧，和朋友一起做一些自己喜歡的事，認識一些更好的人，實在不行就廣撒網，養魚吧，總有一條魚上鉤並且適合你 嘻嘻 睿婕 一定要哭，不要忍。看心理醫生時，醫生會用盡各種辦法把你帶回難過但是沒發洩出來的情景，然後讓你把情緒發洩不來，你一難過就哭出來，就當給自己省諮詢費，想著哭一次...
如何忍住不哭？
若戀 結合幾個有用的答案 先想一副山高水長歲月靜好的景色，我是乙個女王降臨到這裡，大喊我是最酷的，這時響起bgm 蒼茫的天涯是我的愛 豪爽地拿起水杯乾掉一杯白開水。好了很奈斯。 每次到了新的環境就會哭，以前到新的學校，現在的換了新的工作，不管身邊有沒有親人朋友，到了晚上總是忍不住一直哭，也不是適應不...
怎麼讓自己不哭
漂浮的蒲公英 首先要弄明白你為什麼哭，如果確實是很傷心的事情，那就沒必要忍著，大哭一場。哭完了就大睡一場。醒了之後吃點美味小蛋糕 心情也就漸漸晴朗起來。然後爬起來去運動吧。愛運動的人心情都不錯 因為體內會自然分泌快樂的化學物質。 嗚啦啦嚕 我覺得可以讓自己忙起來，不給自己精力去想那些傷心的事情。如果...