1樓：泡麵很難吃
我一直覺得男性也是需要備孕的，看見身邊很多姐妹都忽略了這一點，備孕遲遲懷不上，我和老公只備孕了2個月就懷上寶寶了，今天和大家分享，我幫老公養優質小蝌蚪的方法，希望姐妹們都能好孕到來~
1.微量元素。可以多吃富含鋅、硒等元素的食物，比如含鋅的食物，有海產品、動物肝臟、瘦肉、禽肉、魚肉、蛋黃等，富含硒的食物有海產品、動物內臟、蛋類、瘦肉、芝麻、大蒜等。
2.多吃胚芽類的食物。我老公就經常吃富含麥胚芽、玉公尺、全麥粉等食物，可以補充維生素b和維生素E，維生素E又被稱為生育酚，可以調節男性分泌。
3.植物種子類。我老公一直說吃這個是以形補形，其實是真的有一定道理的，大部分的植物種子，都可以養腎補陽，比如如韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等。
大概就是這些了，因為老公身體沒啥大問題，所以就是針對小蝌蚪多吃一些食物就可以了。
2樓：愛薈生
男性的精子由精原細胞發育成精母細胞，然後才發育成完整的精子，整個過程需要72-90天的生長週期。也就是說，男性每一次排出的精子，都是在90天之前就開始發育的。
因此，男性也要提前至少三個月做好準備工作，遠離菸酒，加強營養，適當運動。
補充礦物質和微量元素
尤其是鋅、硒、錳等。鋅在體內不僅可以參與免疫系統的調節，富含這些礦物質的食物有瘦牛肉、雞肉、貝殼類海產品、紫菜、穀類胚芽和動物肝臟等。因此，男性在備孕過程中要多食用以上食物，確保礦物質和微量元素的正常供給。
適當補充維生素
備孕中的男性主要補充維生素B族、維生素C及維生素E。準爸爸們每天需要攝入足夠的蔬菜和水果，保證維生素的正常需求。
保證充足的蛋白質攝入
優質蛋白質包括肉類、海產品、大豆及豆製品、蛋類等，需要注意食物的多樣性，將不同種類的食物進行搭配，反而更有利於提高蛋白質的利用價值。
攝入適量脂肪
人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，適量攝入脂肪有利於性激素的合成；肉類、魚類和禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入可以提高精子的質量。
3樓：泰瑞添順好孕
在備孕中，男性朋友們需要提前調整好自己的身體，提高精子質量，才能保證試管嬰兒的成功率，那麼懷孕前怎樣提高精子質量呢？
1、忌菸酒男性吸菸喝酒會影響精子的活力，引起男性精子質量下降。在做試管嬰兒的前三個月，男性就應該戒菸戒酒，保持科學合理的生活習慣。
2、多運動男性身體過於肥胖也會對精子造成損害，所以男性應適當運動，控制體重，增強體質，還可提高精子質量。
3、注意飲食做試管嬰兒取精前，男性可以多吃番茄、韭菜、蠔、牡蠣等能改善精子質量的食物。同時，也要注意避免吃炸雞、咖啡等殺精食物。
4、注意休息男性要養成良好的生活作息習慣，避免熬夜加班影響作息。
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