1樓：刺蝟冰
你這個問題讓我想起我生完二胎休產假的時候。那時候，每天睜開眼，就是伺候倆娃，乙個求關注，乙個嗷嗷待哺。我就忙著換紙尿褲，洗屎洗尿了。
還要處理倆娃爭寵的問題。不要說出門了，我都不記得我洗臉了沒有。唉，有時候我真想裝死算了。
（我家人其實有幫我帶孩子，但是孩子們黏我啊 ）怎麼說呢，就感覺媽呀，這就是我的生活？？？
後來，我老公給我報了產後恢復。第一天是他拖我去的，我當時還哭著不肯去。事實證明，去運動是對的！
在健身房揮灑汗水後，整個人狀態都不同了，霧霾不見了！回家再看倆娃，心情都沒那麼煩躁。
所以，題主，真的要學會尋求幫助，叫老公或其他人幫你帶一下，哪怕乙個小時就好。然後用這乙個小時，給自己聽聽歌，練練瑜伽，哪怕是坐在馬桶發呆都好。給自己乙個時間，透透氣。
如果實在沒人搭把手，可以帶孩子去小區去公園溜達，和其他媽媽聊聊天，心情都會好很多。
2樓：武鳴
如果孩子大了，盡量帶孩子一起出去溜達溜達，逛一逛什麼的，完全不能出門的時間恐怕只有剛生完頭三個月。接下來孩子是可以出門的，你也可以出門。
3樓：Dr X
在家照顧孩子沒有時間出門，是因為其中的哪個方面鬱悶呢？因為照顧孩子本身，還是沒有時間出門。還有就是請思考照顧孩子本身和出門兩件事情可不可以兼顧？
比如帶孩子一起外出？尋求家人的適當幫助？外出一小時是否可以做到？加油
4樓：小丸子媽媽
帶著孩子出門玩兒？在家玩兒孩子玩具小孩的玩具都還挺好玩的…週末孩子交給老公帶或者家裡老人幫忙帶一下出去跟姐妹約會也很有趣
5樓：Ruby1127
做為乙個過來人
生了小孩在家宅了好幾年
一空下來就刷連續劇吃零食
傍晚帶孩子下樓散散步
週末就和老公一塊帶孩子逛商場逛公園
只能自己找事情來調節下心情。
時間過得好快的，一下子孩子就大了
堅持很快就熬過去了
6樓：faceless
我作為死宅的建議是找點在家乙個人也能樂的起來的事幹，但不建議玩遊戲或者一些需要全心全意投入的事情。容易上頭把孩子忘了。
比如打毛衣，只是比如。
7樓：玥維談心理
如果精力體力有限的話，看看是否能嘗試找鐘點工或者是得到家庭中其他人的一些幫助，待自己調整好狀態之後再更多的參與寶寶的成長。
不同階段孩子的心理需求也不一樣，您自己的心理需求又是什麼呢？如果能夠同時滿足你們兩個人的需求，那可以找到乙個平衡點。結婚生過孩子的女人確實不容易，我們也需要活出我們自己的價值，活出自己的嗯綻放的生命。
今天上午做了乙個諮詢也是乙個全職在家的寶媽，經過通過溝通和了解之後呢，實際上她本身的乙個性格取向是不太適合做重複性工作的，也不太適合做全職家庭主婦的。所以說很多東西是因人而異的，同時具體的情況我不是特別了解暫時給不了您具體針對性的建議或是方案，如果您對孩子的教養或者在自我規劃方面需要幫助的話，可以嘗試聯絡我。
希望以上的解答對您有幫助，祝您家庭幸福，孩子健康快樂成長！
8樓：外強中乾中年婦女
抱抱題主，愛你，加油~
我是乙個強烈需要感受到被需要的人，所以我坐月子的時候就在各種育兒群裡回答問題，刷存在感，讓自己每天不至於陷入產後焦慮和帶娃焦慮中。
加油，你也可以試試找找讓你感覺放鬆的事兒來做。
9樓：大明湖畔的巴特勒船長
1每天孩子睡覺後，找鐘點工一兩個小時，你出門放風嘛。
2求助親戚朋友，讓大家輪流照看一下，給你點出門時間。
3帶孩子一起出門，嬰兒並非不能出門的呀。
10樓：心理諮詢師成忠播
你要學會在你所做的事情中找樂趣。在家帶寶寶雖然是有辛苦，但也有很多樂趣啊，要靠自己去感受去發現，把注意力放在煩惱上，就會吸引來煩惱，把焦點放在找快樂，找好處上，就會有越來越多的愉悅的事情。
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