去做泰國試管嬰兒前如何養出優質卵子？

1樓：大小孩

試管嬰兒前，卵泡大小和卵泡發育是否正常有很大影響，如果卵泡大小不標準，沒有達到正常值，那麼會影響正常排卵或者排出的卵子質量不好，影響正常試管的進行。

為了保證試管嬰兒的順利進行，擁有健康的卵巢、優質的卵子就是其中關鍵。所以，請開始你的養卵之路吧，在此祝願各位好孕哦！下面，向大家介紹幾個養卵的方法，簡單易行，但是要堅持！

1、調節飲食，拒絕暴飲暴食

盡量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。

2、適當運動，養出優質的卵子

想要優質的卵子，適當的運動少不了。適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。三三制運動方案值得推薦。

三三制指的是什麼呢？每週至少運動3天，每天不得低於30分鐘，運動時心跳保持在每分鐘130次左右。

3、保持心情舒暢

女性長期焦慮、敏感、脆弱，就會導致內分泌系統紊亂或月經異常，影響卵巢分泌女性荷爾蒙和正常排卵。專家指出，當女性精力及情緒都處在良好的狀態時，才會有高質量卵子，這樣孕育的寶寶也才會更加健康。因此計畫懷孕的準媽媽們一定要調整好自己的心理狀態。

4、優質的睡眠

過度的夜生活會破壞大家的生物鐘，有研究表明，如果長期的睡眠在4～6個小時，這是對內分泌型是最不好的方式，所以說想要有好卵子首先得有優質的睡眠。

5、少吃止痛藥，保持卵子活性

經期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。