1樓：潘德媽媽
很多時候孩子單純地出現挑食、厭食，主要是由於一些外在原因，造成孩子對吃飯不感興趣、甚至排斥，導致鋅等營養素攝入不均衡，進而作用於味覺，加重挑食、厭食的情況。
首先，食物外觀和造型，往往決定了是否能入孩子的「法眼」，如果一眼看過去不好看，連線下來不好吃的環節都省了。
有寶媽抱怨說「我這孩子這也不吃那也不愛，結果有天去親戚家把別人小孩的飯吃完了，張著小嘴還要......」敢情這小朋友不是真的討厭吃飯啊，只是沒遇到合胃口的飯~不過話說回來，人都是有偏好的，大人懂克制，即便不喜歡也會因為某些原因去接受，而小孩子更遵循自己本心和喜好，喜歡就會接受和偏愛，不喜歡就會拒絕甚至厭惡。
（1）當家長強制性要求孩子吃飯，影響了孩子的進食體驗時，孩子就可能認為吃飯是一種不愉快的事情，長期如此，就很容易出現挑食、厭食、不愛吃飯等。
（2）任務感過重：家長將吃飯當成任務，吃了或者吃完就給獎勵，孩子對吃飯就會形成一種「任務感」。這種任務感會使孩子對吃飯本身這件事漸漸失去興趣甚至是厭惡。
（3）父母的行為，無時無刻地影響著孩子的判斷，如果家長本身也偏食，在飯桌上經常說「這個食物不好吃，那個食物不好吃」，孩子也很容易被引導，認為對應的食物不好吃，也會拒絕嘗試。
雖說挑食、厭食有很多外在原因造成，但最終的結果是造成了孩子營養攝入不均衡。而鋅的作用並不只是與味覺有關係，還參與身體核心酸、蛋白質以及體內生長激素的合成與分泌，對孩子的生長發育也發揮著極大的作用，所以鋅又被稱為「生命之花」。
所以，適當補鋅是有必要的，尤其是孩子本身已經膳食不均衡，還有夏季天氣熱鋅隨汗液、尿液排出較多等情況。
2樓：居爾
其實還好啦，裡面一堆水果，還有個主食（麵條），麵條有些人平時也不吃，你要有本事燒成速食麵味他早撲過來了。蔬菜裡洋蔥辣椒青椒芹菜胡蘿蔔這些是個娃都不吃，番茄大都有酸味，所以才要拿來炒蛋，黃瓜西葫蘆這些要看怎麼燒，絲瓜也一樣，有股味道，有的小孩子敏感就不吃，換幾個品種試試，花椰菜的梗，你大人愛吃？至於魚豆腐，一輩子不吃也不會怎樣吧。
這都不能算挑食了，正常的肉蛋奶和綠葉菜都不吃，才叫挑食，你見過做一桌大菜小孩子看一眼就說不吃的嗎，簡直奔潰。其實他愛吃不吃，總有一天會吃的。預先告訴他乙個字，叫「真香」。
另外食材多換換做法，也不要給小孩吃零食，吃飯有個小獎懲機制，會有改善。實在嘗了也不肯吃的菜，就不要勉強了，不合口味不吃這不叫挑食，別給天天做天天懟，沒意義。
3樓：回歸自性
我家姑娘原來也挑食，蔬菜不吃，只愛吃肉。
我也嘗試了很多方法。因為小孩不愛吃蔬菜水果，只愛吃高熱量的食物，比如糖果、零食和肉類，會因為缺乏纖維素影響排便，以及缺乏一些維生素和微量元素導致發育和免疫方面的問題。
後來發現比較有效的辦法。是可以將蔬菜水果這些食物的顏色、形狀、益處結合童話故事的形式給孩子講出來，讓孩子潛移默化的接受水果蔬菜和其他不喜歡的食物。
開始會很費勁，這需要媽媽的耐心和堅持，一天比一天吃的多一點，孩子才會慢慢習慣接受。
其次就是上了幼兒園會更好一點，幼兒園的食譜比較豐富，在幼兒園的環境裡，小夥伴們在一起相互觀察、比較，別的小孩吃蔬菜，自家小孩也就會慢慢習慣吃蔬菜。
而且幼兒園的老師比較專業，會慢慢引導、教育孩子習慣吃蔬菜、水果和各種食物。
寶媽們不要心急。
4樓：十二郎
題主是否換乙個角度考慮？把關注點換到有哪些是孩子喜歡吃的，畢竟食物種類多的很，沒準你會發覺，原來孩子喜歡吃的食物多到數不過來。
也許是口味喜好，也許是做的形態口感欠佳，也許只是今天不想吃……先別著急給孩子扣上「挑食」的帽子，如果是希望孩子也能嘗上幾口，用津津有味地吃來示範比說更有力量。
當然，有些食物孩子始終不愛吃，姑且放輕鬆，只要不是完全拒絕吃某個類別的所有食物，是不會有什麼問題的，每個人都有自己的喜好，我們也要允許孩子有他自己的喜歡和不喜歡。
再者，同一類的食物之間營養成分相似，同類食物之間是可以做替換的，即使孩子不愛吃番茄，胡蘿蔔，沒關係，還有很多品種的葉菜、豆類不是嘛，不吃五花肉，還有雞肉、魚蝦可以選擇嘛。
5樓：喲喲喲蝸牛
常見的肉菜水果都不吃，挑食有點嚴重吧？
你該想辦法弄清楚他為什麼不吃這些，努力去改善，調整，想辦法讓他接受各種食材，只是避開這些去做飯，慢慢你會發現有更多他不愛吃的東西，越來越難伺候。
就算你能一直慣著他，上幼兒園了怎麼辦？老師會教小朋友不挑食，可是不會按著你家寶寶的胃口去做飯呀！
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