1樓：或許她死了
焦慮的原因是什麼？對小孩到來經濟負擔的擔憂，還是小孩是否能健康生產的擔憂，多想想好的，想想自己多厲害，都懷孕6個月了，乙個新生命在被你孕育著
2樓：唧唧
多看點育兒方面的書，沒事追追劇，打打遊戲，找閨蜜鬧鬧嗑，看看食譜乙個人學著煲煲湯做做菜，給自己找點事做，就是因為太閒了，心裡才會想多，一想多就焦慮了，現在要做的就是安心養胎，保持愉悅心情，其他的焦慮也是沒用的
3樓：汽水
不要焦慮，擔心。孩子是老天帶給你最好的禮物。作為乙個即將要當母親的人，你就是最棒的。最美的天使即將到來人間，你應該整理好心情，迎接他的到來。
4樓：槿寶
首先，要搞清楚自己焦慮的點是什麼？
是為孩子是否健康焦慮？
還是為生產而焦慮？
或者是對成為媽媽這個新身份賦予的責任而焦慮？
第二，接受焦慮這件事情本身，並且去接納它。
第三，學習孕產知識，安排好月子。
用行動去化解焦慮願意的話可以抄寫《心經》，幫助自己靜心。
祝願一切順利
5樓：妖夭么
現在懷孕2個多月，也出現過焦慮，情緒低落的症狀，總之，給自己找點事做轉一下注意力就好了。一定要有事幹，不然真的會越陷越深，害怕。
6樓：自媒體大萌萌
懷孕期間焦慮初為人母也很正常，怕自己生病，怕孩子出問題，還有自己的生理反應等等問題讓人焦慮。
你要學會緩解焦慮，因為焦慮對你對孩子都不好，焦慮容易使人脾氣暴躁，看什麼都不順眼。好的情緒對自己和孩子的健康都有益。你可以做點有益身體健康的事情，養養花，看看育兒知識，把自己的感受寫出來，練練寫作等
學會轉移不良情緒，也可以多聽學習講座，自己聽多了，將來孩子這方面發展也好。
7樓：阿樂
作為個孕期差點走不出的認為真的需要放輕鬆多看搞笑正能量的事要是生活中有啥煩心的就交給別人解決孕婦啥都別管你開心了寶寶開心。你焦慮寶寶也會有感覺
8樓：莊九
想要克服這種情況，首先一定要讓自己的身心放鬆下來，培養比較好的心理素質，對待事情不要太過於敏感，盡量不去想太多亂七八糟的事，要用比較積極的心態去面對生活。要給自己時間去外面走一走，呼吸新鮮的空氣。平常多喝一些水，吃一些新鮮的水果，讓自己體內的營養均衡一些。
丈夫要給妻子好的陪伴，多體貼和關懷妻子，天氣晴朗的時候，陪著在外面散散步，沐浴一下Sunny。
9樓：侯鹹鹹
焦慮緊張情緒其實無論是正常的，我懷孕的時候也是會焦慮，但是聽別人說懷孕焦慮會對寶寶不好我就更焦慮了。。。。
其實不要去想那麼多事就行了，放寬心，該放鬆的時候就放鬆，不要把那麼多不必要的情緒放在自己那，還可以和老公一起出去散散步或者聊聊天散心，把自己的想法都告訴他，溝通是最好的解決方法啦。
10樓：否夫
搞清楚自己為啥焦慮，然後，心理暗示自己，「我在孕期，做事要量力而行」，最後，綜合評估後，把能解決的，按照現在能做事的程度把他解決掉，不能解決的，就放下。
11樓：yoyo
現在37+4焦慮，怕痛、怕生產不順利、怕產後照顧不好孩子和自己怕家庭，生活雞飛狗跳。。。
焦慮實際上伴隨了我的整個孕期，孕早期吐得厲害，啥都吃不下，孕12週瘦了八斤，一度想弄掉胎兒。
孕中期比較輕鬆，像你一樣懷孕6個月，應該是胎兒比較穩定了。長輩開始各種土辦法約束，多吃這個多吃那個，不要練瑜伽，還有關於男女的種種說法和猜測等等，我覺得很窒息。
大家說得都是為孕婦好，但是聽到這些我感覺心情很down，好像有了這個娃，我的一切自主權都要拿掉。娃還沒出生，我就應該做出當媽的該有的犧牲。
孕晚期身體上的不適，又重複回來。睡覺腰痛腿抽筋，尾椎骨一坐像針扎，行動也很笨拙。對了 ，兩次便秘的經歷，真的痛不欲生。
與此同時，跟老公說到坐月子帶娃的問題，我就特別敏感。他一旦有點點負能量，我的情緒很容易激動崩潰。
為什麼要懷孕生孩子。。。
目前為止，我覺得這件事對女性一點也不友好，失業身體變形經歷生死，而且這一切到娃出生的那一刻，都只是剛剛開始。
抱怨結束，我想說說我的應對辦法中，最重要的三條：
1.回歸初心。我不是意外懷孕的，孕前調理身體一年左右。
我每次焦慮完就想，為啥當時那麼積極，現在又時常後悔難過。沒有為什麼，就是想生孩子了，管他山高水長管他妖魔鬼怪。另外，即使是意外懷孕，我們還是可以選擇放棄的。
所以，煎熬來了，就當成自己的頭腦風暴。To do or not to do,that is a question.
2.找乙個強支援的他人，從心理到經濟。第一人選肯定是老公，如果選不上，爸媽朋友也可以培養。
懷孕之後，收入降低，甚至失業，真是挺常見的。我就是一跟公司報告懷孕，一星期就失業的一類。朋友都在上班加班，他們說工作壓力，我說孕期難捱，話題聊不到一起。
我會把所有想法，都跟老公聊，小到今天吃了什麼，大到心情崩潰。哈哈，好像都是些雞毛蒜皮的事。他會認真傾聽，積極回應我。
與此同時，經濟壓力也落在他乙個人身上，但是他不僅不抱怨不沮喪。反而工作更加積極，努力掙錢交給我開支。除了基本生活開銷，產檢費用和孕期專門的開銷，這些經濟支援能讓焦慮水平大大降低。
在我的強烈要求下，他跟我一起規劃生活，看看我能不能在孕期或者產後能不能搞兼職掙錢，實在不行，為求職做些準備也好。
3.轉移注意力。懷孕期間，我做了以前沒時間沒精力做的一些愛好。畫畫，彈尤克里裡，彈電子琴，做手工，跳壩壩舞，看各種綜藝，學英語等等。
別問我取得多大成就，尤克里裡和電子琴都包裝得好好，定期擦灰塵，準備讓娃以後好好學，哈哈。但是我做這些的時候，我忘掉了自己，就想著眼前的這點小事。並且以後我也不會在對沒時間搞藝術而沮喪，聽聽別人吹拉彈唱挺好的。
他們值得羨慕，因為練一門手藝太難了！我還是沒事跳跳壩壩舞吧，這題我會～
因為重視，所以焦慮。孕育乙個生命，真的不簡單，每個人都有每個人具體的情況。你的焦慮和困擾，不是你不好，不是個例。
接受情緒，理清問題，前後左右都是路，有得選。希望我們所有孕媽都能有乙個自主的人生和健康的寶寶。
yoyo：有哪些東西是孕婦懷孕了一定要買的?
yoyo：適合孕婦的零食有哪些？
12樓：Ulo
我馬上36周了，懷孕的時候就辭職了，沒工作沒錢好焦慮。
其實想想就算沒懷孕也會出現各種讓你焦慮的事情，開心點吧，至少肚子裡還有寶寶，想象著她出生後的樣子，也是挺幸福的哈哈哈……
13樓：途中少年
首先要想想自己焦慮的原因是什麼。
我目前孕30+4，根據自己的經歷，焦慮主要來自這兩個方面：
對寶寶發育情況的擔憂：因為我是單絨雙羊雙胎，屬於雙胞胎中併發症風險較高的一種情況，從孕16周開始，醫生要求每兩周做一次B超。第1次B超，檢查出來其中乙個寶寶間歇性臍帶血缺失，醫生說可能是選擇性生長受限。
到第3次B超時，臍帶血檢查都正常，我這才放下心來。大排畸的時候，檢查出來兩個寶寶心臟上都有強光點，並且其中乙個寶寶羊水過多，醫生建議做羊水穿刺。考慮到羊水穿刺的風險，我很糾結，最後下定決心去做羊穿，好在檢查結果是好的。
對家庭經濟狀況的擔憂：之前看到有網友笑稱寶寶是「四腳吞金獸」，按這個說法，我們家將會有兩隻「四腳吞金獸」。這次懷孕是在計畫中，對於乙個寶寶的養育成本，我和我先生多少是有心理準備的。
但是當檢查出來是雙胞胎的時候，我們太意外了，因為家裡沒有雙胞胎基因啊。我們定居在上海，作為上班族每個月的工資是固定的，每個月還有房貸要還。考慮到我後續可能不能工作，所以經濟上的壓力比較大。
承認並接受焦慮，認為適度的焦慮是正常的。當人們面對尚未發生的事情時，焦慮或者擔憂是很自然的。這不見得是一件不好的事情，適當的焦慮會轉化成動力。
分散注意力，我是從29周開始不上班的。我覺得挺著大肚子上班雖然比較辛苦，但是在分散注意這方面是很有幫助的，不會有過多的精力和時間去想讓自己焦慮的事情上。不上班以後，我就在家裡看看自己感興趣的書和新生兒護理等書，看看電視劇集，開始準備待產包和寶寶用品。
獲得家人的支援，主要是要與家人特別是自家先生多交流。我剛開始在家休息的時候，經濟上的焦慮有點大。我先生就對我們家的存款進行了盤點，並且對後續每個月的支出有個大概的規劃。
盤點了以後，我心裡有底了。當然我也在想辦法開源節流，記錄開支情況，找點兼職做做，每個月賺點奶茶錢。
祝福各位孕媽媽好孕呀~~~
14樓：戀魚
我現在孕7個月了，放好心態，相信我，等寶寶出生了才是真正焦慮的開始現在該吃就吃該睡就睡，好好享受這最後幾個月跟寶寶的合體時間吧(ω`)
15樓：銀佩妞妞
我也是，跟你孕期一樣，也好焦慮，反正就是亂七八糟的焦慮，各種事情都焦慮
焦慮後，就開始跟我老公鬧，還好還好，我老公體諒我脾氣好，每次都哄著我
其實還是要好好調節自己的情緒，自己的情緒不好，也會影響到寶寶的，我從懷孕開始到現在，就沒有上班，在家待著，待著待著，就待煩躁了。我之前的工作強度很大的，經常加班，而且也有業績壓力，從那樣乙個環境中脫離出來，感覺一下子就空了起來，然後現在在家也沒收入，就感覺特別焦慮~~還好還好，最近很多時間都逛逛知乎，看看綜藝，給小寶貝胎教胎教，時間也可以過的很快。
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