懷孕6至7個月的婦女在飲食上有什麼好的建議嗎？

1樓：周小二

沒有，我沒忌口。因為我本身就不太吃漢堡薯條，烤串之類的，一兩個星期一次吧也就，奶茶我是沒敢喝，怕長胖，但是可以喝，自己控制好量就行。

我個人是吃辣吃不動了，懷孕了，格外容易上火，總是犯痔瘡，我自己就不吃了

2樓：靈犀添寶寶

懷孕6~7個月屬於孕中期，此時飲食方面還是要以營養均衡為主，可以適當的新增一些鈣鐵鋅含量比較高的飲食。同時需要注意選擇低鹽，低糖，低脂肪類的食物。

3樓：盆底肌鍛鍊

懷孕7個月已經是孕中期最後乙個月了，很快就要到孕晚期了，這時候胎兒發育迅速，孕婦應該增加蛋白質等營養物質的攝入。但是也不能大魚大肉的盲目進補，營養過剩會導致胎兒體重過高，不僅生孩子時不好生，而且巨大兒出生後會天生存在一些負面影響，成年後也更容易出現一些健康風險，比如，會患一些慢性疾病。

孕期飲食主要要考慮胎兒的發育需求和孕媽的身體情況。

另一方面因為子宮擴張，孕婦容易便秘和下肢水腫，要多吃蔬菜水果、增加高纖維的食物，從而預防和緩解便秘，也要多食用一些利水去溼的食物，減輕下肢水腫。

4樓：清風明月1029

孕媽媽們在懷孕七個月的時候，要注意在日常飲食中適量增加富含維生素食物。在孕期注意飲食的合理搭配，會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用，可以讓出生後的寶寶更加的健康聰明。那麼懷孕6到7個月多吃什麼好？

1、多吃魚

魚的蛋白質豐富，遠高於肉類，含有人類必需氨基酸，屬於優質蛋白質，而且易於消化，魚還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預防心血管病，而且有利於神經系統發育，對胎寶寶的腦發育有極大的好處。

2、多吃蔬菜

準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，使血液回流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿蔔可以利尿、消水腫的蔬菜。

3、多吃豆類

因為胎寶寶需要更多的營養，富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預防便秘，如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。

4、使用植物油烹飪

在孕期適當的增加烹調所用植物油，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。

5樓：安娜貝兒婦產醫院

懷孕第七個月時要保證攝取蛋白質、維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質元素的充分，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，要多吃新鮮蔬菜、水果，可額外適當補充一些鈣。

要少吃動物性脂肪，飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品，少吃或不吃不易消化和脹氣的食物，以免引起消化不良而使血液回流不暢，引起或加重水腫。可適當多吃點冬瓜、蘿蔔等利尿、消水腫的蔬菜。

植物油可適當增加攝入，少許增加烹調所用植物油如豆油、花生油、玉公尺油的量，既可保證脂質供給，又可提供豐富的必需脂肪酸。另外懷孕七個月的孕婦還應吃些花生、核桃、葵花子等堅果。