1樓：寶湄
人生那麼長，愛情只是情感的其中一種。為什麼會說悵然若失，那是因為你的生活不夠忙，不夠充實。
是家人和你斷絕關係了嗎？是朋友和你斷絕來往啦？有空回家陪陪老人家，聽他們嘮叨嘮叨你。閒著就找朋友聊聊天，打打球，晚上找幾個朋友打打遊戲。
悵然若失的感覺，是因為習慣，但是習慣會改變的。我常在沙發葛優癱，沙發不見了，我也會很惆悵。但是我可以躺在床上，地板上，電競椅。沒有沙發，我還不能葛優癱了嗎？開玩笑。
2樓：情感動物Lea
戀愛的時候雖然有各種矛盾和摩擦，但是分手後還是會感覺到一些失落。每每迴旋在腦海的，都是曾經的快樂。
而如今，快樂全部被掏空，自己也被掏空了，只剩下失落。感覺心裡空空的，一無所有。
生活開始變得麻木，常被人說眼神呆滯，全然不知道生活的滋味，只有失落、崩潰、糟糕、空虛這樣的字眼才可以形容你的心情。
很差很差的時候，你會陷入極度的自卑，開始思考人活著的意義是什麼，懷疑人為什麼活著，甚至有過輕生的念頭，也有過報復想同歸於盡的想法。
失戀最基本的情緒狀態就是失落。失落感是一種情緒體驗，是原本屬於自己的某種重要的東西，被一種有形的或無形的力量強行剝奪或是某件事情無法辦成的感覺。
所謂失戀，就是失去戀愛，是一種失去，失去本身就伴隨著失落感而來的。這段戀愛對你來說越是重要，你的失落感就越強。越是無奈地被分手，失落感就越強。
失落感是一種很複雜的情緒狀態，由很多消極的情緒體驗組成：憂傷、苦惱、沮喪、煩躁、內疚、憤怒、心虛、彷徨、痛苦、自責……失落的感覺並不好受。
為什麼失戀了會感覺如此失落？當失落存在，你再去咀嚼的時候，失落感就在加強。
沉溺過去，緬懷曾經，不願向前看，不願看到希望，這時候失落就會不斷吞噬你的記憶而變大，變大。失落更多的時候是自己在放大，因為不願放下而變大。失落是因為失去。
失落感只是乙個結果，乙個現象。
失落感在提醒你，你失去了，失去了很重要很有價值的東西，同時也在提醒你曾經擁有過。這是失落的積極意義。
擁有過的快樂，已經內化成了你的一部分，現在從你的生活中剝離出去了。只是，曾經擁有過不應該是一件值得幸福和感恩的事情嗎？
失落也在觸發情結。性格外傾的人容易化解失落，內傾的人則容易沉浸於失落，因此失落感的另外乙個積極意義就是幫助你了解自己。
失去觸動了你哪些東西，讓你想到了什麼。單純的失去並不會帶來太大的失落，當失落在持續且難以自拔的時候，裡面必然有你未完成的情結。失落在衡量著你的逆商。
逆商就是乙個人應對逆境的能力。你的失落程度就是你的逆商值。這時候失落在提醒你，你需要堅強些，才能應對生活中常出現的挫折和失去。
失落觸動最深的東西就是自我的存在。當乙個人想擁有太多而害怕失去，不能坦然面對失去的時候，就是乙個人通過擁有才能感覺到自己的快樂和存在的時候，恰恰顯示著他自我的缺失。
擁有自我的人，不需要通過外在建立自己的快樂，他能體驗到內心流動出來的喜悅，對萬物的存在表達著感恩。
因此我們常常發現，越是沒有自我的人，越是喜歡占有，通過外在的形式來證明他的價值和存在；
相反豁達的人，能坦然面對得失，他能明白那些都是「我的」而不是「我」，我不曾有半分增減，少的只是「我的」。
當你願意看到失落，並穿越失落的時候，你會體驗到一種美妙的感受，那是你靈魂在行走時看到的異樣風景。所以我希望你去穿越失落。接納。
接納事實的發生是你開始的第一步，也就是我們常說的面對現實，不要再做傻事：試圖去抗拒，去問為什麼會這樣，去責怪怨恨，去懷疑是不是真的，去假設為什麼會這樣。
你首先要做的就是接納，你的世界不在過去，不在未來，只在當下，此時此刻。
接納就是把你的心和你的思想都放在當下，然後看當下發生了什麼，承認當下發生的事實。他走了，離開你了，不再屬於你了。
然後陪它一起玩個遊戲，穿越失落。你可以看著失落，就像看著乙個頑皮的孩子一樣，它在你的身體裡盡情地玩耍，嬉戲。它跳動的時候碰到了你的心，心就疼了下，碰了下你的胃，胃也痙攣了下，它就像個孩子一樣調皮，折騰著你。
沒關係，去看看失落它想幹嗎，讓失落在你的全身都流動起來，讓它盡情地玩個夠。
當你不抗拒時，失落感會自己擴大，變得兇猛，幾度想把你淹沒。但是別怕，你是安全的。
你只是和失落在玩個遊戲，它想把你打到，它像狂風一樣肆虐、咆哮，撕扯著你的心和肝，蹂躪著你的身體，讓你想發狂。
失落自己玩一會兒以後，發現你並沒有跟它玩你推我擋的遊戲，就會無趣地自動離去。像黎明到來前的海岸，狂風開始變小，退去，海岸漸漸趨於平靜，Sunny又將到來。
它是乙個倒立的拋物線，放大到頂點的時候就會逐漸變小。所以你允許它來到，允許它放大，讓它放大到最大值，等它的能量釋放完後就會滅去。下次，雖然它還會襲來，但是力度會一次次降低。
隨著這樣的練習，你很快就可以穿越失落，同時有一段美妙的心靈之旅。無論如何，感謝失落。上帝安排失落來到你身上，就是為了渡你一程，走向新的高度。
同時你也可以感謝經歷，感謝陪你走過這段路的那個人。
離開只是證明了他不是屬於你的那個人，但他陪你走過的這段路，卻是你人生一段不可或缺的旅程。
當你穿越失落，你就可以開始另一段美妙的人生旅途，那就是向前看。過去的已經過去，該來的終究還要到來。
向前看，向未來看，在沒有發生的未來裡去創造更多的可能，迎接更多的快樂。
快樂是一件很容易習得的事情，只要你願意在明天去創造。當你去創造時，失落也就蕩然無存。
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所以 一是考慮一下分手原因。分手或者因為不可調和的矛盾，雙方卻都沒有退讓和妥協 或者因為日久乏味的感情，雙方都失去了曾經的激情和喜歡。如果是前者，復合會不會再次踏進同一條河流，雙方都會改變嗎？或者改變了嗎？如果是後者，雙方還會舊情復燃嗎？還是垂死的舊情還在掙扎？二是考慮一下如今的現狀。彼此是因為感情...