1樓：鹽選推薦
通常情況下是在你睡著醒來之後，你的身體會覺得挺難受的，你的大腦就覺得困精神不振。這個時候我們很容易就睡下去。用五分鐘清醒術可以讓我們在乙個較短的時間內快速清醒，這裡面蘊藏的核心的思想是身心一體。
通常情況下，我們起床之後一小段時間，我們並不是感覺很舒服很清醒，無論是你睡的多還是睡得少，都會或多或少的有一些困倦感。這個困倦感本身沒多大問題，但是在這個困倦感的影響下，我們容易出現賴床或者下了床又回到床上的情況，所以你需要「五分鐘清醒術」。
剛才我們提到的賴床有兩種情況。一種是你躺在床上，你醒來了，醒了之後想起又懶得起，這是一種。另外一種情況是假設你使用了我的雙鬧鐘法，你下床了，但是下床關掉鬧鐘之後，你會發現挺難受的，還想回去接著睡。
這兩種情況都會導致賴床。除了晚上睡覺早起之外，我們白天小睡也可能存在說,趴在那了睡著了醒了,不想動還想接著睡，或者在床上不想動還想接著睡的情況。
第一種賴床的情況也就是在床上你醒了，但是不想動的情況，我們可以通過手指腳趾活動法來解決。也就是說你躺在床上想起但是又覺得全身沒勁起不來的時候，你可以用這種方法。這種方法的原理是先讓你身體的一部分動起來，身體逐漸地動起來之後，你就有勁,蹬一下坐起來，下床了。
身體從哪開始先動，就從手指腳趾開始先動，你先動手指頭，因為這個最容易。你先動一根手指頭，因為這個也最容易。也就是說躺在床上，如果你真的打算起，你可以先開始活動一根手指頭，讓這一根手指頭保持動著，然後活動第二根第三根第四根，直到兩隻手的所有手指頭都可以保持著活動。
你就活動腳趾，活動完了腳趾頭你感覺有力量可以起來了。你就藉著那個勁兒噌一下坐起來，如果沒有力量起來你就接著活動胳膊腿，也就是把四肢活動起來。
它的原理就是我們起床這乙個動作，是挺消耗意志力的。我們得坐起來，那我們就先用小的動作來引導它，到身體已經基本上動起來了，我們就會感覺有能量起來了，自然而然的就可以起來了。這個就是在你躺在床上想起但是又沒勁動的情況下，你可以用這個手指腳趾的活動法。
2樓：林夕
養成吃早飯的習慣。當你習慣了吃早飯，一天不吃早飯就會不開心，總感覺少點什麼。我是有吃早飯的習慣的，每天睡覺前關掉手機就會好好想想第二天早上吃什麼，八點上課我會訂七點零五的鬧鐘，鬧鐘響後不允許我再睡下去，一睡可能就要遲到了，因為我是寧願遲到也不會不吃早餐的（之前有一次收拾慢了，快上課了我去吃飯，然後第一節課就沒去上，中間下課進去的。
哈哈）不過現在好多了，鬧鐘一響趕緊起，不然吃不到昨天晚上想好的吃的，一天都會不開心，小公主不能不開心，起床吃飯飯。
3樓：
不願意起床最根本的原因，
是對現狀很滿足，覺得生活很美好，自己已經不用努力奮鬥了。
如果想快速起床，
必須對現狀產生厭惡感，
要把自己貶低成廢物，逼自己進步。
每天睜開眼睛第乙個念頭就是：我太失敗了，這麼窮的我，竟然還恬不知恥地睡了四個小時，誰給我的勇氣？梁靜茹麼？
這就是我快速起床的技巧……
4樓：Self
我有一招獨門絕技，雖然聽起來很蠢，但是無比好用，那就是，扮演機械人。
1 幻想自己是乙個動作僵硬，思想呆滯的機械人，你唯一知道的就是執行命令。
2 幻想自己收到一條指令——起床，你的眼睛陡然睜大，先是把腦袋突兀而僵硬地從枕頭上抬起，然後用幻想中的金屬手臂支撐住床，機械地用力，撐起自己的身體。
3 笨拙地穿上衣服，走下床到洗漱臺。走到這一步，就算是成功了。
需要強調的是，全程都必須要把自己真的當成乙個機械人，動作必須是一動一頓，動一下就卡一下的那種。
給自己的心理暗示是「可惡啊，雖然我也不想起床，但我是個機械人，身體不是歸我控制的，而且歸那條指令控制的。」
動作不必和我描述的一致，重要的是，要把自己幻想成乙個真的機械人。在起床那種意志力極其匱乏的情景之下，試圖直接控制身體是很難做到的，所以，先給自己植入這個想法，再利用潛意識控制身體，這是最高明的做法。
我沒有在開玩笑，這是實打實的有科學依據的起床技巧，文獻我就不上了，原理也不和你們多談，自己嘗試就知道了，畢竟我不知道把這個方法公之於眾，會培養出多少個像我一樣能完全控制自己起床的優秀至極的同齡人。
這樣吧，你們先讚贊我，好用就來誇我，不好用再來取消贊並羞辱我。行吧？
5樓：
沒有。。。在學校的話，一般都是不管多晚睡，都是五點到六點之間起床，偶爾會晚點，不過最多也就半個小時，幾分鐘洗漱一下就去食堂吃早飯(Д)
作為I ENFJ的你有哪些獨特的社交技巧？
漫說抹茶 理智上平靜而溫和地講明道理，不硬邦邦直接丟一堆可能會被別人誤會為感情攻擊的理論，也不在說理中摻雜大量激烈的可能讓人感覺不適的感情因素。感情上不評判，或者至少不明面上評判，或者至少評判後明確說清是自己的一面之詞，給別人留足反對和不接受的餘地，並在這種不接受自身有一定道理的情況下給予一定的肯定...
有哪些獨特的識人技巧？
1.人前喜歡炫耀，蹦躂最厲害的人，往往沒有什麼大本事 人前話不多，但一說話就能說到點子上的人，則往往都是狠角色。2.溝通的時候，經常用反問句式 帶有質問語氣的人，內心一般都是驕傲自大 自以為是的。比如，難道不是嗎 你到底懂不懂 像這種不平等 不尊重人的句式，如果總從乙個人口中冒出來，那你最好離他遠點...
你有什麼獨特的真理？
嘿嗓 like like 人能做到相互理解，社會將進入高度文明。人有自知之明的時候，幹什麼都不會太差。大部分已婚人士都是在將就生活。中國教育出現了問題。在中國單身成為了社會問題。中國內外其實是在退步。 藍告白 所有你認為的真理都會在某些特定地方特定時刻狠狠的打你的臉 在你認知範圍內你能說出來的真理，...