1樓：郭大海
第一種停止思考的方法，是從上述的第一階段（注意力）下手，就是所謂的「思考停止技術」。這也是最常被建議的方法。
當你一有負面想法出現時，馬上想乙個「暫停」的符號，例如在內心想出乙個大大的、會在馬路上出現的、紅色的STOP「停」的標誌，讓這個視覺符號快速提醒你的潛意識。
接著，立刻補進一些讓你能夠變開心或正面的想法，可能是一句鼓勵的話，或是某段別人鼓勵你的記憶。
我們也可以用某些讓自己分心的事物來提醒自己。例如，手上綁一條繩子或橡皮筋，每當有負面想法的時候，就拉一下繩子或橡皮筋，稍微中斷自己的想法。
這些方法都是用某個外在物品讓自己中斷現在的思考，也就是所謂的「快速脫鉤」的技巧（rapid disengagement），重點在於，腦海中的注意力要如何重新分配。
「快速脫鉤」的技巧，就是在注意力開頭的時候就打斷這個思考歷程，重新導向自己的注意力。在日常生活中，這個技巧比想象要來得困難許多，通常需要經過大量的重複練習。
所謂的「接納」，可以說是一種心理狀態的重新設定，幫助自己先把各種人事物歸位，先不去分類評價，而是更客觀的讓各式各樣的事情囊括在生活中，接納而不閃躲，反而更容易處理。
每日3分鐘小練習
簡單的正念練習
Step1 閉上眼睛、觀察自己。
Step2 深呼吸幾下，想象自己站在一條河旁邊，河中有很多葉子，就像是腦海中的思緒。
Step3 想象自己靜靜的看著這條河，從腦海中抓出亂竄的雜念放進河中，讓雜念隨著葉子與河水漂走。
2樓：十方
人在成長過程中是要情緒來讓人成長的，小時候一件很小的事情都會讓你生氣老半天，當長大了，很多事情見多了，你會發現很多小事情你會一笑而過，好好珍惜能來情緒的日子，這說明你還在美好的成長路上。
一段莫名其妙開始的感情會不會莫名其妙結束？
剛剛被分手來答一波，會 莫名其妙的被表白，問他為什麼喜歡我因為覺得很不可思議。他覺得我們很合適覺得我懂他。上個周莫名其妙突然被分手，說我們不合適，沒共情不懂他。他覺得不開心。我真tm莫名其妙了，合適是你不合適也是你，說我懂能理解的是你，說沒共情的還是你。害說是莫名其妙 只不過是單方面的去莫名其妙吧，...
被男生莫名其妙的刪了？
想吃宵夜 就真的覺得很無語 發現單刪我的怎麼都是男生 有乙個以前追求了我三年現在有女朋友刪了我表示情理之中。但跟他一起玩的有兩個也刪了我真是搞不明白，好歹大家以前還是同學吧走在路上也會相互打招呼的，被莫名其妙刪了我心！裡！真！的！超！級！氣！憤！ 完善自我者 個人觀點 現在大部分男生和女生都在逐漸相...
如何看待晨光莫名其妙上榜一？
晨光的筆 平時幾塊錢的晨光筆 呵！不愧是晨光。考研時考場發的晨光筆 臥槽！不愧是晨光！後來提高預算買的晨光筆以及配套的專用筆芯 嗯 不愧是晨光！還是要捨得花錢。另 為什麼我在晨光沒找到那種考場發的考試專用筆？ 不然丶 我也是莫名其妙，上學那會兒一直用晨光 就是這支，一買兩盒，特別好用，後來聽說日筆好...