1樓：故里
、多學習。學習是基礎，不論是學習課本理論知識還是一些實踐知識，學到就是賺到了，一定要多學習，才能豐富自己，提公升自己，也是自律的前提。
2、明確自己的方向。一定要明確自己想要什麼，想往哪個方向發展，然後朝著自己定好的方向去走，才能有自律的方向。
3、做好時間規劃。在知道自己想要什麼之後，做好自己的規劃安排，合理利用自己的時間，確保自己能按所做的規劃去一步步做到位。
4、跟自律的人相處。跟自己更自律的人相處，你會不自覺的向他看齊，不經意間就會讓自己變得更加自律，這也是一種非常有效方法。
5、定乙個小目標。給自己定個小目標，然後努力朝著目標去做，給自己乙個動力，達成乙個小目標後在定下另乙個小目標，慢慢的自己就會變得很自律了。
6、給自己適當的獎勵。在完成自己定下的小目標後，給自己適當的獎勵，會讓自己更有信心更有動力朝著自己定下的方向去走，這就已經是自律的表現了。
另外如果怕控制不住自己，可以選擇加入一些社群，不論是一些學習論壇還是一些讀書會，和更多的人一起學習，互相督促，也能養成自律的習慣。收起
2樓：小勞在回答
緩解焦慮的方式就是加入「內卷」，其實不用那麼在意別人在幹什麼，重要的是想清楚自己想要做什麼，往哪個方向走，不要人云亦云——別人幹什麼自己就幹什麼，到頭來，發現努力的方向不是自己想要的就很糟糕了。
當你想清楚自己要幹嘛的時候，就馬上去做，去加入內卷，另外，內卷其實也是另一種形式的勤奮和刻苦。
所以啊，內卷其實沒有什麼不好的，反而督促你上進，不要「躺平」，雖然說，當你覺得很累了，卷不動了，可以佛系一點，但是「反內捲」不是給你不去努力和奮鬥的藉口。
最後，打敗焦慮的方式——幹就完事了，加油！
3樓：君九
焦慮的人往往是因為自己沒有明確的規劃
你可以明確一下自己未來的長期計畫和目前的短期計畫按自己的進度走
該學學該研玩
就不會那麼容易受別人影響了
4樓：老牛
說起來很有意思，我的孩子也是上了大學才認真開始卷的。他在高中時，雖然也算努力，但並不認為自己在卷，反而進了大學，他倒是說此時不捲，更待何時？
我覺得在，在大學裡能夠主動卷的人肯定都是有明確目標的。所以卷只是表面現象，要看到別人對自己的人生規劃可能會更清晰。那你對自己的人生有清晰的規劃嗎？
所以我個人覺得你需要焦慮的，不是「卷」這種形式，而是需要通過大學裡的各種資源和環境（專業、社團、愛好等）去尋找自己的人生目標，為自己的人生做好規劃。
5樓：不想有名字
掌握好自己的步驟。該幹啥幹啥。不要急，也不要慌。盡自己的努力和精力去做事情就可以了。不要焦慮。每個人走的都是自己的路，自己的人生。
6樓：搬苞穀兇的批爆的猛男
焦慮?焦慮個毛啊....
大部分都是人云亦云，跟著別人跑罷了
那圖書館坐著考研的80%的人最後都是氣氛組....夠扎心嗎焦慮的原因是找不到自己究竟該幹什麼，看見別人忙前忙後的好像自己不跟著就是揮霍美好青春了純屬跟風
真不知道幹什麼就建議多出去走走靜靜心多用心感悟一下生活也比幹焦慮好。
7樓：儂雅人
內卷這個問題就不應該成為大多數人的焦慮，因為存在貧富差距，很多人需要付出更多的努力才能過上溫飽的生活，甚至才能吃飽飯。而你覺得你的生活不用太為生存擔憂，你可以以自己的節奏生活，包括以後工作了也是，你可以準點下班，不用去看那些為了吃飽飯還在加班加點的人。社會的固化讓人實現階層的跳躍會越來越難，人生一世，轉眼即逝，從容些，做個普通人。
8樓：紅綠燈
我的建議是，不能盲目內卷。
你一定要根據自己的實際情況，做出選擇後朝自己的目標「內卷」。我上大學時還沒有「內卷」這個詞，但是我的大學舍友個個都很內捲，生怕別人趕超自己，乙個比乙個起得早，乙個比乙個勤奮。我是被迫內捲的那個。
因為我睡眠比較淺，舍友一早起，我聽到聲響就睡不著了，也不得不早起。早起能幹嘛呢，自然是去圖書館學習，長期以往，成績自然也就不是很差。這就給別人乙個假象，覺得我是乙個非常勤奮好學的人。
但是只有我自己知道，我肚子裡沒有「墨水」。
我大學的專業是英語，是家人讓我選的，不過我並不喜歡英語。我每天去圖書館也就是背書本練習題的答案，因為我知道老師每學期圈出來的考試範圍都是書本的練習題，別人考高分，我也背書考高分。
而畢業後我也沒有從事英語相關的崗位，因為我英語水平不好，雖然紙面的成績不差（都是靠背答案）。
所以千萬別做無效的內捲，規劃好自己的大學生活，勞逸結合，可以學習，可以戀愛，可以旅遊，可以兼職......別天天盲目往圖書館跑，明明那麼美好的大學生活啊~
剛進大學的老師，該怎麼代課啊？好焦慮，好著急？
我是高校輔導員 回答人個人簡介 公立本科高校輔導員 編內 講師，雙學位本科，全日制碩士畢業。回答 個人發展方面 1聘職稱，漲工資 2充實自己，提高文采，增加上課效果 課堂方面 可以增加活動，提高學生上課積極性，比如遲到學生要給全班學生買糖果等 可以多講一些自身的成長經歷，學生會喜歡聽，也會喜歡你，崇...
考不上大學了該怎麼辦啊，一片迷茫？
半斤九兩 你現在在考慮的問題，在以後你回想起來可能會後悔當初沒有走哪條路。你現在是崩潰的，沒辦法合理的規劃自己的人生，看不見那麼遠。那好，我給你提點建議。文科還是理科，現在是高三還是沒在高三，離你最近的一次學校組織的大型考試考了多少分，如果能上400，你可以考慮下復讀，如果上不了400，那你就是基礎...
護考的同學們，考前好焦慮，大家考的怎麼樣啊？
Luther 去年和我一起護考的同學在經歷了去年的失利之後，在我的推薦下報了這個班，今年考完說是遇到了好多原題，特別開心的來告訴我這個好訊息，我就代她回答一波！去年我也是報了他們的這個班，當時學的還是比較紮實的，考完還得到了學校的優秀學員，有獎學金的那種！回到正題，今年我的這個朋友在我的建議下也是報...