1樓：心理諮詢師徐文嬌
你做了一件事，別人否定了你。感到難過、受傷，這是正常的情緒反應。
但確實有些人對此有過度的情緒反應，或快速豎起了自己的盔甲，「我沒錯」，或快速放棄自己的主張，「你都對」，或陷入沮喪、難受的脆弱狀態……讓人感覺這類人「說不得」「一說就急眼兒了」。
人們往往是先否定了自己，才害怕別人否定；先拋棄了自己，才會害怕被拒絕。
你做一件事情，一定有你的理由和考量，所以才會去做。
當你去做的時候，別人的反應可能是各色各樣的，可能贊同、支援，也可能拒絕、反對、抨擊，還可能是不理解、困惑、質疑或等待你進一步說明……
若你堅信自己的判斷和堅持，即使別人不認同、否定，也沒關係，那是他的東西，你依舊可以有理有據、心態平和地把自己的所思所想闡述清楚。
乙個銷售員，覺得自己的產品很好，希望別人能夠接受，於是興致勃勃地向人推薦自己的產品。
結果，對方說不要。
那麼，對方不要的原因可能有多種：
可能是你的產品，對方此時真的不需要，哪怕你的產品真的很好；
可能是你介紹產品的方式不太適合對方的認知，他沒聽明白、沒理解，所以需要你換一種陳述方式；
可能是你的產品、你的介紹方式都沒問題，只是他現在沒心情、很不爽，然後，你成了炮灰；那就下次乘著他心情好的時候，再來介紹一次，相信他接受的可能性會大一些。
可能是你的產品，也許真的不是那麼那麼好，需要你再細細思考下，補充完善；
當然，若你的成長經歷，讓你對否定和拒絕及其敏感，別人對你的拒絕或否定，可能只是因為那件事，但你會把他在這件事上不同意、不認可，上公升到人格層次上：我被否定和拒絕，肯定是因為我不好。
這觸發你的防禦機制。在這種情況下，你將自己防護起來了，認知也就被侷限了，你也就無法在心中看到：也許你所做的沒有在當下被接受，可能存在如那位銷售員一樣的諸多可能性，也有多種應對方法，所以，坦然應對，靈活調整即可。
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