1樓：神奇海螺編號2333
大略看了一眼，其實在這段感情裡你是初戀所以也有很多地方你沒有意識到自己因為沒經驗或者說思想不成熟帶給對方的影響，不過總的來說，我給你的建議是專心考研，能和你過一輩子的除了父母至親，目前來說只有你自己，不要把過多的精力放在悔恨，傷懷，這樣只會影響你自己，把她刪了，不多看，遇到就當朋友打個招呼即可，對未來的生活有一點期待，對她有一點胸襟，不要多想自己對她怎樣怎樣好這些東西。唔，差不多就是這樣，如果有問題或者看不懂的可以問我
2樓：船長
相處過程中雙方出現的情緒矛盾問題
問題本質：男人在吵邏輯，女人在吵情緒。男人具備天生的男性思維，是問題專家，而對方是女人，天生的情緒化動物。本身就存在差異，如何做到求同存異？
解決情緒問題！
滿足男人的問題專家，尊重女人的情緒化動物。這樣有效避免相處過程中的情緒問題。
如何在感情相處中控制自己的情緒，避免爭吵
在了解這個方法之前，我們先來想想，人會在什麼情況下會產生負面情緒。
失望=期望-現實：根據三個差距來建立滿足感的感知水平，你擁有的和你想要的之間存在差距、你擁有的和你認為其TA人擁有的之間存在差距、以及你現在擁有的和你曾經擁有的最好經歷存在差距。
我們總是會用自己的標準去要求別人，在諮詢中，很多諮詢者跟我談到過，我只是希望TA能多愛我一點，能夠多跟我說一些情話等等，我們的情緒會因為我們的期望高而現實沒滿足我們的期望而產生。
當你失落的時候，你就會開始懷疑，患得患失，迷失自我，要麼極端的控制占有，要麼極端的丟掉自己，一味的去迎合TA變成TA想要的樣子，或者改造TA讓TA變成你想要的樣子，你不再是你，TA也不再是TA。
那麼你的情緒也不再受控制，一點反常，你就會徹底崩潰，你就像乙個繃緊的弦，隨時都會斷裂，你生活在恐懼中，害怕中，你只能通過不斷的爭吵贏得一點自以為的被在乎，被關注。
回歸我們的核心問題：如何去控制失望的情緒
我們先了解清楚，失望的根本原因，失望是因為我們的標準定的不合理，因為兩個人的事卻只按照了乙個人的要求來定，首先解決核心問題，學會換位思考，了解彼此，求同存異，把期望值拉低。
當你情緒來臨的時候，做一次「認知重評」，我們要把所有的下意識行為慢慢的變為有意識的行為，只要這樣的習慣慢慢的養成，你的思維就會隨之改變，你可以在遇到問題的時候能夠快速冷靜下來。
總結：兩個人的事情不要用乙個人的標準去設定標準，要學會尊重差異，當情緒來臨時， 要做一次認知重評，把下意識的行為變為有意識的行為。
我們試著把解決相處問題轉化為解決自己的情緒問題，這樣你依然會在感情中找到自己的價值，這樣你會變得享受情緒愉悅帶來的快樂，慢慢的你會自發的控制自己的情緒，一有負面情緒就會理智處理自己的情緒。
慣性思維的形成是解決情緒問題行之有效的方式。
2.焦慮=不確定性*無力感：失去控制然後迎來焦慮，焦慮等於不確定乘以無能為力。
你的生活重心圍繞著這段感情，圍繞著TA的喜怒哀樂，也希望渴求你能夠成為TA生活生命的全部，對於生活中的一切沒有目標，沒有自信，你的喜怒哀樂都隨著TA的喜怒哀樂而變化。
你每天都在重複思考著：TA在幹嘛，TA今天有沒有想我，TA今天會不會心情不好，TA會不會跟別人聊天，TA心情不好會不會對我冷淡了？
你的生活永遠是在為TA而安排，TA可以跟你分享TA的生活，而你卻沒有生活可以分享，這種不確定性，無力感足以放大你的焦慮，像洪水一樣蔓延。
時間一久，這種疲憊、無力讓你想控制這一切，想控制TA的生活，往往矛盾就會在此發生。
總結：戀愛是兩個自由靈魂的結合，別讓別人成為你不確定性和無力感的源頭。控制情緒最好的方式就是控制自己的生活。
——希望以上回答能幫到你。
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