1樓：傾聽者木漁
這真的是個好問題，
我做了12年的心理諮詢工作，剛開始做心理諮詢的前三年，經常出現這種被過度捲入負面情緒和問題中的壓力中。
但也都通過自己的實踐獲得了應對的經驗和實操，在這裡的話，分享給大家。
第一，保持讀書和閱讀的習慣。
很多心理學的知識和前衛的心理學理論與技能，都在不斷出版的新書和過去的一些比較專業的心理學圖書類，可以習得，所以保持閱讀是不斷提公升自身心理技能與認知的重要的途徑。
。平衡在心理諮詢和工作當中的一些負面能量和內疚平衡在心理諮詢和工作當中的一些負面能量和內捲。
第二，保持學習和自我迭代的節奏。
其實應對心理逆轉和心理諮詢的負面能量中，最有效的辦法就是保持自我的學習和認知的更新迭代。
很多心理的諮詢當中的很多心理的諮詢當中的。都可以通過自身心理的提公升和心理能力的拓展去有效應對。
所以在心理工作當中，應對內在捲入過多負面的話，最好的辦法就是不斷成長自己
第三要保持自我，良好的成長，自律與習慣
對一些諮詢案例要做到及時總結，及時反饋，及時彙總，及時存檔，這樣的話心理工作就變得職業化，規範化和標準化。就可以避免過多的捲入。
2樓：洗心島
從事心理工作，需要持續的進修，除了在理論方面的整合性學習、在實踐中不斷磨礪諮詢技能之外，還需要補修內功，進行個人分析；
在這個自我探索的過程中，自我邊界被清晰的辨別出來，逐步發揮更穩定的自我功能，能在各種情緒湧動、團體動力、移情與反移情中去覺知「哪些是我的」，做到真正的「如如不動」，既在情感上參與、又能保持客觀，也就是題主希望的不捲入，一定程度上的減少情緒上的共染。
3樓：心理師Carolina
從事心理工作最重要的左膀右臂是自己的體驗師和督導，他們可以幫助你很好的理清楚這種情緒是你的還是被來訪影響的。
另外不知道你們走訪失獨家庭是乙個什麼樣的專案，如果是高頻接觸這樣的家庭就需要設定諮詢師的團體支援群體，讓參與此專案的所有心理從業者有乙個可以互相依靠，互相關照的圈子，這是從事心理工作最重要的基礎。
你說你被捲入失獨家庭的悲傷，這也是乙個需要注意的地方，為什麼心理諮詢工作要求每週一次，每次45-60分鐘，就是因為諮詢師全情投入是乙個特別備受干擾被消耗的過程，一定要限定時間。
最後還有，不知道你們走訪失獨家庭是單獨做心理支撐工作，還是需要幫助這樣的家庭走出來，包括生活上的照顧，長期階段的包乾服務？如果是這樣的服務專案，心理干預工作便不能走得太深，只有這樣才能保證從業者自身的能量，不至於過度耗竭。
針對你這樣的情況，組團出去感受一下生活，好吃好玩的先釋放一下（這種方式是我親身體會總結出來的，之前接觸過乙個抑鬱的患者，做完諮詢感受特別壓抑，專門跑到燒烤店去吃一頓，就為了看人來人往，以及聞煙火味十足的生活氣息，你可以嘗試一下）如果這些做了還是感覺不好，那盡早預約乙個體驗師或者督導吧。
祝福您，善良的好心人
4樓：劉雅麗
一周給自己放兩天假，做完全跟心理無關的事情，脫離那個環境，並在這個時間內想說啥就說啥，丟掉心理學頭腦。
發展乙個新的愛好，不動腦動身體的那種，如果是有社交屬性的，會更加容易把人拉入。
如果，這個內卷情緒來的太猛了，得想一想為啥要幹這個活？
5樓：天陽
找督導，最容易想到了，不過好的督導很難找到。
也可以試試同行相互諮詢，類似朋輩小組之類的。
還可以找個戶外，覺察下自己的內心，是不是在懼怕什麼。大自然總是會有一種療癒的能力。
再不然把案例或者情緒感受以一種私密的方式記錄下來，寫的過程也是一種發洩。
6樓：愛萌曦曦
很簡單，你就想上班是為了生活，所以上班時間沒有情緒，因為工作時間沒情緒，所以心理工作只是你每個月領工資要幹的活，拼命幹活很辛苦所以拒絕情緒內卷。
7樓：書香怡人
從事心理工作，我們每天都會接觸到大量的來訪者，聽到各種奇葩的經歷。這裡可能有人間慘劇，也會有更多自找的悲劇。
如果你不想被來訪者帶走，就必須有強大的心理定力、有深厚的專業基礎和自我成長能力。只有你專業知識紮實，自我成長能力強，你才能幫到來訪者，同時你足夠強大的心理定力，會讓你始終保持中立的姿態，而不會邊界不清，輕易受對方的影響。
8樓：心理諮詢師力力
當有了捲入的體驗和情緒的時候我們就需要注意和覺察了這種內捲會讓你感受到什麼，會讓你想到什麼，也許會觸及到你自身的一些議題，那麼從而導致自己的心情和生活也受到影響，建議可以找乙個諮詢師做個人的體驗促進負面情緒的釋放和表達，也能夠有更多的啟發和覺察。從事心理工作要有乙個腳在岸上，乙個腳在水裡的狀態，不能兩隻腳都放進水裡了，這就有可能遇到個溺水的人，把你自己也拖進水裡無法自拔了。
9樓：知乎使用者ozgoCK
不要說面對乙個活生生的有著各種不開心的人，最近在看一本書，也是陷得很深，卻又心心念念的想看完。這期間感慨萬千，並不好過。
但反過來說，若是沒有了這份共情，單純憑一些方法技巧去解決對方的心理問題，也不會達到最好的效果吧。並不了解這個領域，以上純屬我以為，所以請見諒。
醫不自治，多珍重吧。
10樓：葉浟
如果你覺得被捲入，你可以感受一下究竟是你自身的某些情結被啟用，還是單純因為過度共情而使自己進入了對方的情感狀態。
一般來說，從事心理工作（諮詢師、社工等等）都或多或少經歷過這種體驗，乙個可持續的發展途徑是，當你感受到被捲入時，去和你自己的諮詢師談你被啟用的部分，看看這是不是你的議題，另外，你是否想要解決這個問題。如果能夠解決，那麼在以後遇到類似問題的時候，你被捲入的部分就會少很多；如果你不想解決或者還沒有準備好解決，那麼在以後的工作過程中，可以避免接觸這一類人，這是對自己的保護，也是對對方的保護。通常選擇從事心理學行業的人，情感感受性相比於其他行業來說都會更強（這也是從業的根基），捲入是乙個很常見的現象。
捲入並不可怕，只要有這個意識和覺察就可以比較順利地解決。以上~
11樓：藍貓
據我所知心理諮詢師都是有督導的，等同於心理諮詢師的心理諮詢師，為的就是避免你說的這種情況，如果沒有這種專業的系統，建議你還是不要從事這樣的工作。
12樓：沈健
不知道你從事心理工作多長時間了？
你說得這種情況是有一定普遍性的，往往發生在工作年限不太長的心理工作者身上。但是可以通過自身的成長和自我完善來克服和解決。
你應該及時覺察自己，覺察到你捲入的部分是什麼，原因是什麼，然後溫柔地把自己拉回來。
你最好應該有自己的督導師，也可以找資深一些的同行去做自我體驗，以獲得成長！
希望你照顧好自己。助人者需要先自助呀！
13樓：搖花手的老北鼻
淡忘得與失，嘗試放下自我。靜坐冥想，你就能從自我的情緒當中解脫出來。掙脫了自我的束縛，才能看得清這個世界。
強烈推薦一本書《道德經》，萬事萬物皆是循規蹈矩而已，不必過於焦慮。
14樓：梓歆翛薙
正規學出來的諮詢師開始接個案前都得找督導，這就是心理諮詢師的安全閥，但這是一筆不小的費用，所以說心理諮詢師是一項投入很大的工作，不停的學習，不停的輸入輸出
15樓：釋然
生命本無常，變化才是生活的常態。心理做好孩子、父母、伴侶隨時可能出現意外的準備（雖然有點殘酷），萬一當事情真的發生時，起碼能冷靜處理。萬一出現了比預想要輕的意外，那也應該慶幸，畢竟，不是最壞的。
16樓：喵蘿莉和醬
找更高階的心理諮詢師諮詢，我們學校的心理老師每年都會參加全國統一的心理老師培訓，主要是解決他們的心理問題。
所以最高端別的心理諮詢師應該找誰？
17樓：強迫症心理學家
傾聽別人的問題發生情緒內卷，就是對方的問題套在自己身上也無法處理。無非是你的心理學還不夠全面，提高自己的心理學水平才是上策，別無他法。
18樓：劉葉麗
你從事心理學工作，之前在學校所學的那些知識，僅僅是乙個開始而已，那些知識遠遠不能滿足當前的工作需求。
心理學，在宗教面前，只是個小孩子而已。
所以，建議你盡快多學習各種的宗教知識，外加練習靜坐或者站樁，一句話，增加你的定力，增加你的陽氣，增加你的正能量。
這也是唯一的建議。
你想救一人，前提是你要有十人之力。
你想救十人，前提是你要有百人之力。
僅此而已，才能避免被人拖下水。
19樓：會按快門的水水水
做心理行業，最怕的就是職業傷害。所以，自我療癒很重要。要我良好的心理素質。還有可以找同輩督導或者督導進行心理疏通。這都是必要的。
20樓：戒憂人
需要定期個人體驗，以及個人督導。還有就是持續不斷的自我探索，向內觀照。還有發展更多個人興趣。
其實我覺得多聽郭德綱相聲也挺有用的：P
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emm聽說女的學工科畢業之後不太好找工作？ 青青子衿 作為乙個女生，應該是窮吧，想賺錢。農村孩子家裡也不會有那麼多錢讓你培養藝術細胞，文科又不好找工作，所以高中分科的時候選了理，大學陰差陽錯學的機電。現在發現工科女生就業也會有歧視的，所以奉勸女生學機械類工科要慎重。 本人國內大三在讀，女生，大氣科學...
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想從事心理諮詢師工作，如何考試？
芝荷 想從事心理諮詢師相關的工作不僅要有相關的技能證書或者是資格證書證明，更要求從業者具有相應的職業素養和專業能力，只有這二者兼具才可以成為一名合格專業的心理諮詢師。目前中國是沒有心理諮詢師資格證書的，因為各種原因，中國在2017年就取消了心理諮詢師資格證書的認證，所以現在要想考心理諮詢師資格證書是...