1樓：羨慕
這個可以通過自己鍛鍊來改善，如果是學生的話，可以申請當個班委或是課代表，堅持一段時間情況會有非常大的改善(我就是這樣改變的)
2樓：不知道吧
不知道題主是在什麼場景下會緊張害羞。
大部分人都會有這個過程，別怕，也別覺著這是件很嚴重或者很丟人的事。天知道你左邊或者你對面的那個人，也和你一樣緊張得不得了呢，哈哈。
有緊張或者害羞，是自己第一次面對陌生的事物，怕準備不足，怕出差錯或者被旁人看輕看笑話，或者怕最後的結果嚴重低於自己的預期等等。
其次，重要的場合，自己先沉住氣，做好做足準備，熟記於心，對著鏡子練習，找朋友練習，臨場上陣時，記住，深呼吸、摸一下手錶或者手腕、扶眼鏡、眼神平視對面後方稍微向上、眼神從一方轉向另乙個方向、身體微微的左轉或者右轉，等等，都有助於卡殼或者思考間隙時，調整自己的思緒和狀態。
最後，對方不是敵人，你不是在上刑場，對面的人不是在審判你的生死，沒那麼嚴重，就算是上法庭不也有自我陳述的環節麼。不怕！有了第一次，第二次就會比第一次好一分，第三次會比第一次好兩分，總有一天，你不會再懼怕，坦然的面對你的一切。
對了，害羞是個很難得的特性，年紀越長，以後能留存的就越少，最後百毒不侵，現在會害羞挺好，再多幾分主動的自我態度的表達，就更好了~
身體素質不好會不會導致心理素質差？
懵頭懵腦 不請自來，我感覺真的會。剛才我也一直在知乎，為什麼自己心理變得特別敏感了，為什麼越活越敏感，等等這些問題。我先說一下我自己，本身我從小就是乙個有些淚失禁體質的人，但後來長大了些，面對有些情況已經可以毫無波瀾，可我最近發現自己心理敏感嚴重了，所以在知乎裡搜為什麼越大反而越敏感這些話題。像我現...
怎樣克服上台的緊張心理？
復仇者聯盟君君 當語文老師的來說一下，一定要抓住一切場合機會去鍛鍊你自己，上台不緊張不是一項程式性技能，不是一蹴而就，一朝學會管飽餘生的！偷偷告訴你，每次放假結束後開學的第一二次課，哪怕是無生試講，只在領導 教授面前講一下，本人暗自心慌到天荒地老 但是要講超過兩節課，又覺得自己行了。總而言之，不能總...
心理素質非常不行，很容易緊張，顫抖，該怎麼辦？
好奇怪的超人 首先核心方案 多練，多在人多的場合演講 發言，剛開始確實很難，只要經常練肯定會有好轉。第二 深呼吸，真的管用，我自己試過很多次，多呼吸幾次，幾次不行十幾次 第 三 事情臨近前轉移注意力，最好是馬上上場了，感覺自己是被突然叫上去的一樣 第 四 要做的分享等等一定要很熟練，這樣你胸有成竹才...