當你已經意識到自己能力不足，已經有了努力的方向，但又感覺心情煩躁無力去提公升，怎麼能提公升行動力呢？

1樓：隔壁老王

這是所有人都會遇到的情況，明明知道努力方向，卻還是提不起興趣去做，總把事情拖到最後，這背後的原因是動機不足，說白了就是懶。

在心理學上根據動機的內外維度，可以分為內部動機和外部動機。內部動機指的是事物本身激發自己去做的需要，也就是感興趣、熱愛去做。外部動機指的是對事物本身沒有興趣，而是對做成後可以得到獎勵讚許的需要。

在做事情的時候兩種動機都會存在的，只不過誰強誰弱的問題，誰占上風誰主導。用內部動機去做事，也就是對事物的熱愛，不在乎外部評價，只想把事情做的更好做的極致。類似賈伯斯，斯瓦辛格就是這種人，把工作當成自己的事業對待，一絲不苟。

但絕大多數人幾乎不可能完全運用內部動機去做事情，因為人是有劣根性的。人好吃懶做，好逸惡勞，貪圖享樂，避免恐懼追求確定感，有耳目之慾，貪婪成性，這都是人性。既然是人，這些都會在我們身上某些領悟體現出來的。

這也是為什麼絕大多數人是普通人，取不到很大成就的原因。人性的存在讓我們都是普通人，只有極少數人付出巨大的代價克服人的劣根性取得成就。

既然內部動力太難駕馭，那只能求助外部動機，也就是獎懲機制。目前幾乎所有的公司都是利用激勵、獎懲機制讓員工好好工作的。公升職加薪，評優評獎，股權激勵等無一例外都是一種獎勵機制。

當我們朝這方向去做事時，順帶附加獎懲，這樣會提高自己的執行能力。比如練習表達能力，已經設立了每日目標，那再設立下完不成怎麼樣，完成了又怎麼樣的獎懲規則。完成了給予獎勵，相當於強化，促使第二天更有動力去做事。

完不成給予懲罰，避免下次出錯懶惰。

有方向有目標卻沒有行動力，這不就是懶嘛？好吃懶做好逸惡勞，這就是人性，大家都是普通人，無法避免。但也有科學的方法去幫助自己更好的做事，運用獎懲機制就是很好的方法。

運用獎懲提高外部動機，等久而久之成為習慣，變成熱愛，把工作當成事業對待，就會變成內部動力。當乙個人運用內部動力做事時候想做不成都難。