1樓：輸入使用者名稱
防守的時候不要撲那麼兇吧，手伸直不要下壓身子就不會前傾，也就不會往前邁腳支撐平衡了，或者可以往進攻方身子側邊撲防，可以很大限度減少兩個人的接觸。如果是進攻方的話，落地注意看防守方的動向，盡可能雙腳岔開落地，可以很大限度減少墊腳風險。望採納
2樓：籃球旅行記
打球要想說完全不跳也是不可能的。
還是要去看防守人吧！有些人打球時真的不會保護人，和這類人打球盡量不跳為妙。
若果被墊到了順勢倒下，這樣損傷不大。
如果我跳投防守人撲來我就直接把球丟掉把他推開，受傷太多，怕了
3樓：梭羅和他的湖
第一，盡量不要跳，就保證了你的身體不會可以前傾，腳步也不會往前很多
第二，如果你跳起來封蓋，那就控制自己落地的時候腳步不要往前你可以核心向前，但落地時腳步肯定是控制原地或者往後，如果你控制不了身體平衡，可以主動選擇抱住對方，做乙個保護動作，防止兩邊都受到傷害！
4樓：「已登出」
最好的方法就是不跳，這樣就很好的避免了失位和墊腳的問題，當然如果跳起來防守的話盡量避免整個人的重心撲向防守者，手掌盡量干擾防守者的投籃，但下半身遠離防守者，避免造成墊腳與侵犯防守者圓柱體的情況出現
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耿碩說骨 當崴腳以後有哪些簡單的方法可以幫助我們及時處理呢？傷後恢復應該注意哪些呢？崴腳以後應該怎樣處理？ 周楊 都是些什麼亂七八糟的。最好的恢復方法是謹遵醫囑。崴腳是受傷的方式，不是病情的描述。踝關節受傷要看是肌肉傷，韌帶傷，還是骨折傷。你要是個骨折傷，針灸針扎斷了也沒用啊，中醫也要正骨復位。本來...
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野球帝 最後有彩蛋！最詳細的走步規則講解！多多重複，百鍊成鋼 你就是下乙個野球帝！ 求學問君 記住2個情況。1 靜止接球，要開始運球時。要先放球，再抬起中樞腳。放球即可，不需要球落地。就是，你要有把球往下拍的趨勢就行。2 行進間的狀態。就是你跑動接球，或者運球的時候。確定中樞腳後，當中樞腳再次落地前...
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荊棘花 我也是最近打球才把腳崴了。上周二在小區球場打球，因為比較場下組比較多 小區球場一般都是4人一組，5顆球就下 所以就比較認真，而我們正好打到4 4了，這種關鍵時刻，我方的防守球員被擋拆了，我看到對方即將出手，就直接衝上去打算帽下來，保留最後一絲懸念。我也沒有辜負隊友的期望，這顆出手的球也被我帽...