1樓：雨桐
em……感覺題主這是在想辦法壓抑自己對對方的喜歡，好趁早從這段感情中抽離，避免對方真的提分手，而自己受不了的情況。
其實，題主這種焦慮在心理學上被稱為分離焦慮、被拋棄焦慮。這種焦慮可能導致你在感情中做一些事情來破壞這段感情（俗稱「作」），但如果你平靜下來仔細想想，你做的這些事，無一不是希望對方恢復對你的愛、關心、在乎。而你的「作」則可能無意間把對方推得越來越遠，最後真的導致你失去這段感情，驗證了你的焦慮。
這在心理學上也成為自證預言。
題主現在想要提前從這段感情中抽離，想要分開是真實的內心渴望嗎？可能需要題主好好想想了。以我的經驗來看，即使你真的做一些事來提前抽離，日後你也還是會後悔。
如果你非要知道怎麼快速從失戀中恢復的話，那我也是可以給你一些tips的：
1、斷絕和對方的聯絡，遠離曾經和他在一起的情景和場合，把容易聯想到對方的物品收集好，放在看不到的地方，即把一切會導致自己聯想到對方的資訊掐斷。不要通過各種社交平台或其他渠道去視姦對方的動態。避免和對方的任何交集。
2、照顧好自己，保證每天有足夠的優質睡眠，健康飲食，保持鍛鍊，保持規律的生活作息。
3、不要依靠過量飲酒、嗑藥或報復性性行為來麻痺自己，與那些能給自己情感支援的人多相處，如能傾聽支援自己的親人、朋友、心理諮詢師等。
4、通過寫作或者傾訴，抒發自己的情感，客觀回顧戀情中的種種，不要一味責怪自己。
5、不要跟蹤或者威脅你的前任。
6、重新建立對自我的認知，沒有前任的時候，你是乙個怎樣的人、你喜歡做什麼事。
7、不要害怕重新開始一段戀情，但一定要確定，自己不是為了轉移自己的情感而貿然開始。
8、失戀過程中，很多情緒都是自然的神經系統反應，你能做的其實並不多。明白並接受這點。
9、給自己足夠多的時間去走出失戀。
2樓：淡然摔倒的人
沒法具體回答，首先你得明確你是否還想繼續，你這裡只是提到你們的大概經歷，沒有說具體分開的原因，從你的描述來看，作為男性旁觀者，感覺你一直處於被動冷靜的狀態，對方很積極，但是給他的感覺，你一直都是比較清淡，5年了，沒有太積極進一步發展的想法，雖然你有見家長的想法，但是感情的實質並沒有公升溫，只是在婚姻程式上向下進行，你想粘人，也不表達，他自然會懷疑你是否在養魚，所以他長期的付出並沒有換來回饋，自然會減少對你的感情，即使他沒有精神出軌，在你看來他給你的關愛越來越少，你才懷疑他，感覺他已經很累了，能堅持這麼久挺不容易的，你有沒有從心裡去關注他的感受，在我看來他想要退出這種不平衡的感情是正常的，合理的。
問題的關鍵是你是失戀了，主要誰造成的呢？你還想繼續嗎？既然已經冷靜決定分開，為何念念不忘，你捨不得的是被他呵護的感覺吧，並不是他這個人，這不叫愛，那麼不如放過自己，也放過他吧。
愛情本來是兩個人的事，他乙個人唱獨角戲也挺累的，你不想為了這個人改變自己這種被動的狀態，說明還是不夠喜歡，你愛的是回憶和美好的憧憬，那就藏在心底的最深處，也許下乙個人會讓你全心付出，洗掉這段回憶。
難受很正常，這麼久的戀情，沒個半年一年出不來，焦慮沒有用，關鍵你得接受這種狀態，每天你可以給自己2個小時時間痛苦，剩下的時間安排充裕的活動，多和朋友聚聚聊聊，做一些以前沒時間做的事情，讓你周圍一直有人，逼自己忙起來你就漸漸習慣了。
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