1樓：棠客
最好的辦法不是規避焦慮，而是感受焦慮，感受它，知道自己為什麼難受，為什麼痛苦，那後說這個痛苦真好，真好，又是一次成長的機會，這樣不好麼！
所以壞事情有時候是會變成好事情的，關鍵之關鍵在於你要明白為什麼痛苦，我只是談了一下自己感受，你試試看有木有用了，實際上越痛苦越好。
所有成長，不是疼痛帶來的麼！
2樓：年少的花開
我分析了一下，題主陷入這種情況其實不用太多擔心，你不過是心理出現了一點小障礙，甚至連心理疾病都算不上。這點障礙，完全可以通過自我調節克服。以前我也和你一樣，陷入無邊無際的恐慌，徹夜不眠，茶飯不思，但後來也一樣走了出來。
你之所以出現這樣的情況，原因肯定是多種的，比如環境帶來的壓力，又比如長時間達不到自己對自己的理想狀態等，當然原因不一定是這而這。但是心理障礙找對誘因最為關鍵，這裡我建議題主到當地的精神衛生專科醫院，掛乙個諮詢號（不是門診號，不用把自己當作心理疾病），當然了這種號一般來說兩三百一次，有點小貴，和醫生敞開心扉聊一聊，他會幫你找到問題的誘因，然後用他豐富的經驗開導你，相信你很快就可以Sunny起來，走出障礙。祝好
面基時緊張焦慮怎麼辦
雞蛋卷吐司 題主我們首先來明確乙個問題就是 面基的目的究竟是什麼？之前的某些答主說 面基也不一定是要發生什麼 面基又不是相親 可是就我自己而言，面基的理由有兩個，這兩個都足以成為我在面基時緊張失措的理由。第一，我覺得和她聊天感覺挺不錯，想要交個朋友，至少在你生活的圈子裡可以知道有個人和你一樣，你不孤...
中考之前特別焦慮時該怎麼辦？
星卡里的故事 啊啊啊我是去年中考的，考試前乙個月乃至乙個星期心態都挺好的，直到考試前一天，我崩潰了，早上七點爬起來哭，覺得哭的不盡興就跑到樓下的小板凳上坐著哭，又哭了一會覺得很丟人，於是跑到樓梯道裡哭。後來被我媽路過發現並且領回家了，回家後我就開始自己安撫自己，閨蜜也在安慰我，過會吃了好多好吃的，還...
當有安排計畫時易焦慮怎麼辦？
Glossy十一 前幾天，我還在思考這個問題 如何有耐心，如何專注一件事。1.不要把一天排的過滿，預留時間準備，設定好鬧鐘 2.在做一件事的時候，提醒自己就讓自己好好做完這件事 學會專注不容易 3.平常少用電子產品，電子產品在某種程度上容易產生依賴 4.任何事情都事先有個最壞的預期。比如看不成電影，...