1樓：小怪獸
最好的方法就是學東北口音或者俄羅斯口音自言自語，真的老管用的，你這樣做然後手機放點電音或者進行曲，摸黑在家瞎逛都沒事，害怕是因為擔心自己無法克服那些東西，可以去健身房鍛鍊，能讓自己自信覺得能打倒黑暗中的東西同時把自己累到一定程度就秒睡了，養個大狗狗也是很不錯的選擇
2樓：9527
首先盡量別乙個人在家，如果也是像我這樣乙個人生活，我說一下我的經驗。
1.晚上不要去看也不要去想那些恐怖的讓人睡不著的電影情節，我們可以白天看，我建議白天也少看，能不看就不看。
2.晚上最好運動一下，讓自己睡意濃一些，最好倒頭就睡，就不至於害怕了。
3.晚上關門。把床搬到靠牆的位置，這樣你會有一定的安全感。
4.心理方面你要這麼去想，你只是一棟樓其中的一戶，你的上下左右樓層都住滿了人，你並不孤獨。
5.分享一些睡覺能趕緊睡著的方式，首先閉著眼，不管發生什麼事都不睜開，啥也不想，然後腳伸到被子外面，我在某一篇文章中看到的，這樣做有助於入睡這是我的方法。
6.少喝水，避免半夜醒來，又睡不著了，不過這個情況不大多。
7.早睡早起，有固定的作息時間，有所計畫，晚上在家該幹啥。就不會胡思亂想。
8.我準備了一把玩具手槍放在床邊下，你也可以去某寶那個9.9包郵的棒球棒。
先這樣吧，再想到在補充！
3樓：不問歸期
跟你感受幾乎一樣，我現在就是乙個人在家害怕得睡不著，電風扇也關了不敢開，乙個人在家白天還好 ，一到晚上精神就高度緊張，聽見怪聲心裡就一緊，風聲吹著門響就感覺有人要進來，其實也知道應該挺安全的但是就是克服不了恐懼的心理，所以大半夜知乎上來翻翻有沒有什麼克服恐懼的好方法……
乙個人在家害怕時可以做點什麼緩解恐懼？
湯鈞策 我是恐怖驚悚素材超級愛好者，後遺症就是不管做什麼，只要是乙個人在乙個空間裡就特別不安 比如晚上在地落車庫 乙個人加班的樓層 哈哈，這個不算回答，就是同感 在家嘛 養個動物，貓狗養不了養個烏龜金魚啥有生命的東西試試 算無遺策 小時候很喜歡自己嚇自己。老是空想出一些鬼啊什麼的 後來意識到這一點，...
乙個人在家吃什麼好？
小影子 我也是 我一般早上四點多起床 差不多會在六點準備早餐，早餐吃很多，做三明治 有時候做薄餅加雞蛋加香腸，我喜歡再放點切碎的青椒 煎蛋，做粥，最後是榨果汁 有時候起床晚了早上會煮水餃 平時週末會包很多餃子或者混沌 午餐我一般不怎麼吃 晚餐 一般都煮意麵為主，然後稍一到兩個菜，當然蔬菜沙拉基本上是...
乙個人在家如何打發無聊？
他說 本人大一放假待家狀態，放假大部分時間都不會無聊，如果感到無聊，就出去打打球，看電影，吃美食。如果不想出去的話，就找一些能夠提公升自己的技能來學習，像PPT.ps.等，又消磨時間又可以提公升自己。希望這個回答對你有些幫助 胡hh 乙個人在家的時候簡直不要太自在，可以想幹嘛幹嘛，首先是看一步喜歡的...