1樓：ttwwssqq
先找個小小的愛好，讓自己心情好起來，然後如果工作中有不如意，不順利的地方可以定個小目標，一點一點完成，獲得成就感，心情自然就好起來了。
不要太在意別人的看法，當然對於別人提出的批評還是要認真反思。
必要的時候找醫生。
2樓：小太陽
是對人煩躁還是對事？我對人煩躁就不對著這個人就好，對事煩躁就解決這個事就好。也可以試試運動，我不太會游泳，在水下的時候什麼煩惱都忘了，因為大腦都放空了。祝好
3樓：
我也經常這樣我的原因是自己對自己有要求或者要求太高事事都想做到自己期待的那樣或者是很完美然後一做不到或者自己不夠好就會心情很煩躁不知道你是不是也是這樣呢？想想經常讓煩躁的原因是什麼吧
4樓：宇宙葡萄
有分析過引起煩躁不安的原因是什麼嗎？比如觸發點，順著觸發點分析自己，是因為要求過高，太過完美，還是對別人要求嚴格，達不到自己預期就會煩躁。內部：
找到煩躁原因，晚上寫日記，把今天的煩躁記錄下來。時不時回看，催眠自己的大腦討厭煩躁，慢慢就不煩。外部：
運動健身，分泌多巴胺，樂觀向上開心起來，慢慢就不煩
5樓：紅燒肉與我
每個人都有心情不好的時候，也許是因為工作或者是生活，甚至是生活中一些不起眼的小事都有可能影響到你一天的心情。
個人覺得人的情緒這個東西是有滾雪球效應的，也就是說當你因為一件小事而心情不好了，你的情緒會變差，然後做別的事也會受到影響，繼而像雪球一樣越滾越大，從而產生大的影響。所以說我覺得當你情緒不好的時候你應該適當的轉移一下注意力，讓自己往那些好的方面去想，去想一些開心的事，或者是吃點甜點，看個電影，跟朋友聊聊天，這些都能對你產生很大的幫助，不要讓一些雞毛蒜皮的事影響了你一天的生活，成大事者要不拘小節。
6樓：OeyOew
盡量多和朋友在一起，減少獨自乙個人的時間，我自己乙個人的時候也會常常感到煩躁，你也可以去接觸嘗試下新的事物，可以找一下正當的發洩方法！
祝你早日擺脫負面情緒
7樓：凡人
你去跑步嘛，3公里不夠5公里不夠7公里！你曉得小孩子為啥無憂無慮嘛，那一天天蹦噠的勁頭，你可有？？？？沒有，你就去跑步嘛
考研期間是不是都會經常性崩潰？
已登出 每個階段，從頭崩潰到尾，感覺隔幾天就要懷疑下自己。如果再痛苦點，就是抵抗力減弱吧，隔一段時間發一回燒，不過，撐過去就好了。倒下一定會後悔的，真的。啥叫堅持，就是崩潰了，想哭了，怎麼都搞不懂的時候，你也能繼續看下去，做下去，輕鬆的時候哪叫堅持，輕鬆時只是順其自然的往前走而已。我之前good p...
在什麼情況下人會經常性地想到死？
沒有未來，看不到一點希望的時候。對家人，對周圍的人都缺乏信任感。覺得自己在深淵裡掙扎的時候。覺得這輩子完了，找不到活著有什麼意義的時候。每次開藥 抑鬱症 發現自己吃的藥越來越多時。最恨的是每晚噩夢驚醒的時候。這個症狀因為醫生調藥了，緩解了。PS 心理諮詢師告訴我，人，還是要有點希望的。我們一起找找吧...
經常性地失眠可以吃什麼？
佩佩 想解決失眠問題，首先要明確自己是因為什麼原因導致的經常性失眠，找出原因所在，才能夠對症下藥，簡單來說失眠分為以下幾種情況，第一習慣不良性失眠，第二環境性失眠，第三入睡條件性失眠，第四焦慮性失眠。可以多吃香蕉，香蕉中含有豐富的蛋白質和人體所需的氨基酸，可以多吃葡萄，葡萄的果肉中含有一定的褪黑素，...