1樓：大碗冰粉
要分清楚，你只是單純的抑鬱情緒還是真的有抑鬱症，前者可能隨著一天的激素分泌或者特別階段，可能每個人都會經歷，但是如果是抑鬱症那麼我們就需要尋求專業的幫助。
這裡先來說說你如何去確定自己是否需要別人幫助，因為有很多人覺得自己挺一挺就過去了然後就越來越厲害，越來越陷入一種抑鬱的狀態，這感覺其實並不難受，特別像是你在沼澤地，然後讓自己慢慢下陷的感覺，所以是一種力量把你拉下去，如果真的很難受我想很多人也不會說是自己挺過去了。
首先你可以識別是抑鬱了，因為你會感覺到害怕，恐懼，或者莫名的會低落，甚至流眼淚，第二如果從症狀來說你發現你睡不著，或者是看到一些景象就會非常非常難過，那麼這很可能就是輕度的抑鬱了，如果你偶爾發現自己感覺活著麼有意思，那麼你最好真的來尋求專業的幫助，吃藥或者接受心理介入都是非常好的方法，就看你喜歡哪一種。
如果說是熬過，那麼有乙個可以做的，很多人會勸你跟人多交流，或者出去旅行散心，或者說是找個團隊，或者找個忙碌的工作等，之類的之類的，都是在讓你對外開啟，當你對外開啟的時候，你的內心就不會一直打架。所以找乙個適合你的方式對外開啟，這可比你未來必須要靠藥物要好的太多了不是嗎？
大家分手都是怎麼熬過來的？
Elsie 白天笑的難看，晚上躲著被窩裡哭，一遍遍想著自己是不是沒別人好，做什麼都沒力氣，瘋狂的吃東西，喝點酒麻木自己，到最後覺得自己好可笑，為了不值得的人傷害自己 怎麼熬的啊 千千萬不行咱就換 HENRIKLLLLLLLLL 渾渾噩噩同事拉著不讓喝酒朋友說我把自己整不像個人 真真切切的痛苦 迷茫 ...
大家都是如何熬過和親人的離別的痛苦的呢？
艾麗斯m 時間會帶走一切真的是這樣。我父親去世後我去上班剛開始整日以淚洗面工作經常出錯。感覺不能這樣下去會讓別人對你的同情變成反感。生活還有很多的事情要我們去做努力生活完成他未完成的遺憾把他悄悄地放在心裡 水蜜桃桃 我現在每天後半夜入睡，白天一睡一上午。因為一到晚上心情真的會傷心到極點，眼淚好像斷了...
大家孕反都是怎麼熬過去的？
不浪漫 我現在正在經歷著，胃痛到晚上痛醒，去了三家醫院沒用乙個病人在難受的時候醫生說我沒辦法，是件多麼絕望的事情我寧願像正常孕媽一樣孕吐，都不想24小時的胃痛，胃痙攣，胃抽搐不知道什麼時候才能結束，每天都委屈得想哭，為什麼要這麼折磨我 小小胖 生熬唄 我當時住院保胎，有一次中午吃了乙個蘋果晚上吐出來...