1樓：劉剛
跑跑步，鍛鍊鍛鍊，讓自己累，想想現在還年輕，這是人生要經歷的事情，就當鍛鍊自己了，沒什麼過不去的，過不去也就一閉眼，加油！
2樓：CLKISMINE
二話不說，有一絲絲心情不好的感覺時，戴上耳機，去跑步，往哪跑都可以，我最遠的一次是跑到了離家特別遠的國道線上，然後發現心情沒那麼糟糕了，或許還可以找人傾訴，百分之九十的煩惱都是因為說不出口，放當你說出來時，心情也會好許多
3樓：London
首先，在我們的生活中，遇到不順利的事情是很正常的，所以我們要明白事情已經發生，我們能做的就是避免未來不好的事情發生。其次，如果心情沉重，我們可以做一些其他的事情來是自己忘記煩惱。因為需要我們的做的事情還有許多，要活在當下，不要懊悔過去，更不要擔心未來，不要因為一件事情不順利而耿耿於懷。
最後就是我們可以聽聽歌，或者列乙個我們想要做的事情的清單，完成乙個就劃掉乙個，這樣完成任務的成就感可以減輕內心的沉重感。
4樓：糖糖
去做一些自己平時喜歡的事，或者放鬆心情聽聽歌。這樣心情會好一些，然後再去處理這件事。我有的時候也是如此，這種事情慢慢成長起來，習慣了，就會好的。加油哦！
5樓：aishang
每個人對事情態度都不一樣，有些吃東西就可以緩解，有些跑步或者散步緩解，還有人打打遊戲就緩解了，哦，對了，還可以看看搞笑的綜藝，就看哪種對你有用了
6樓：
1.換個環境，環境變了心境也會改變。
2.找人聊聊，別人的視角可以讓你跳出來看事情，更豁達。
3.學學易經，看看心經，智慧型開悟了，一切自然了然。
7樓：顧尤金
我認為，最有效的是睡一覺，因為當時你的心情不好，你的大腦思考的也會遲鈍，或者偏激，當你休息之後，或多或少會放鬆一些，你的大腦可以正常運作，可以考慮一些，你應該面對的事情，那時候的決策會高一點，這個是我自己經歷過的調節。
8樓：一杯豆漿
沒法找人訴說，只能自己紓解的話，那就跑步、學習、把注意力分散，沒什麼大不了的，一切都交給時間，它會給你答案
分享周國平的一段文字：
一樣東西，如果你太想要，就會把它看得很大，甚至大到成了整個世界，佔據了你的全部心思。我的忠告是，最後無論你是否如願以償，都要及時從中跳出來，如實地看清它在整個世界中的真實位置，亦即它在無限時空中的微不足道。這樣，你得到了不會忘乎所以，沒有得到也不會痛不欲生。共勉
9樓：想神
冰心訣心若冰清，天塌不驚。
萬變猶定，神怡氣靜。
忘我守一，六根大定。
戒點養氣，無私無為。
上下相顧，神色相依。
蓄意玄關，降伏思慮。
內外無物，若濁冰清。
塵垢不沾，俗相不染。
虛空寧宓，渾然無物。
無有相生，難易相成。
份與物忘，同乎渾涅。
天地無涯，萬物齊一。
飛花落葉，虛懷若谷。
千般煩憂，才下心頭。
即展眉頭，靈台清幽。
心無罣礙，意無所執。
解心釋神，莫然無魂。
靈淨歸一，氣協魄消。
水流心不驚，雲在意俱遲。
一心不贅物，古今自逍遙！
靜心訣冰寒千古，萬物尤靜，心宜氣靜，望我獨神,
心神合一，氣宜相隨，相間若余，萬變不驚,
無痴無嗔，無欲無求，無捨無棄，無為無我。
靜心訣要（靜學指微）
大道無多子，唯在清靜一法門。
故靜字訣，乃為修道第一訣，一切法門，均從此一法門下手。
身靜則生陽，心靜則生慧，氣靜則生神，神靜則生精；
而一以心靜為頭腦。靜則定，定則得。
白玉蟾祖有言：「大道以無心為體，忘言為用，柔弱為本，清靜為基。」
又雲：「薄滋味以養氣，去瞋怒以養性，處卑小以養德，守清靜以養道。」
而老子之學，則純以清靜無為為主旨。
故清靜法門，實為三教聖人所共守。
而世人則無不在競逐勞役的紛紛擾擾中討生活。
殊不知：「半日安閒半日佛，片時清靜片時仙」也。
要作仙作佛作聖人，甚至是得大智慧型，立大功，創大業，樹聖德，均非從此靜字下手不為功！
清心決清心如水，清水即心。
微風無起，波瀾不驚。
幽篁獨坐，長嘯鳴琴。
禪寂入定，毒龍遁形。
我心無竅，天道酬勤。
我義凜然，鬼魅皆驚。
我情豪溢，天地歸心。
我志揚邁，水起風生！
天高地闊，流水行雲。
清新治本，直道謀身。
至性至善，大道天成！
養神訣神為心所主，
養神必先養心。
心靜則神安，
心動則神疲。
心為神所主，
養心必先養神。
神安則心靜，
心動則神疲。
神，指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。要做到主動養精氣，應保持精神愉快，心情舒暢，遇事不怒，思想寬廣，飲食有節，起居正常，勞逸結合，鍛鍊至上，增強抵抗力。
《內經》 雲： 『精不足者， 補之以味。 』 濃郁之味， 不能生精； 惟清淡之味， 乃能補精也。
萬物皆有味，調和勝則真味衰矣。淡煮之得法，自有一段衝和恬澹之味，益人腸胃。故淡食可以養精，可以益壽。
」《七部語要》說： 「神靜則心和，心和而神全。神躁則心盪，心盪則神傷。
將全其形， 先在理神。故恬和養神，則自安于內；清虛棲心，則不誘於外也。七竅者，精神之戶牖也； 志氣者， 五臟之使候也。
耳目誘於聲色， 鼻口悅於芳菲， 肌體舒於安適， 則精神弛騖而不守； 志卸縻於趨舍，則五臟滔蕩而不安。嗜欲連綿於外，心臟壅塞於內，曼衍於荒淫之波，留連於是非之境，而不敗德傷生者，蓋亦寡矣，以勞形而傷神也。 」
10樓：簡純
遇到不順利的事會導致心情沉重，是乙個因果關係，想要打破就只能跳出來看。
可以從兩方面入手，逃離之前的狀態，轉移注意力，從另乙個場景和狀態中得到緩解，或者直面問題本身，剖析利弊得失，把它客觀化，把自己抽離出來與它對話，事實上，心情沉重只是一種主觀感受，你要始終相信，作為自己的主人是可以控制清晰本身的而不是任其自由蔓延，如果要是沒用足夠的能量支撐，可以多回憶過去一些美好的經歷來獲取能量，或者像身邊人求助，永遠不要自我封鎖，這個世界永遠都不缺乏好的療癒方式，關鍵是如何找到。
11樓：暈來雲去
就當渡劫，每次有不好的事情發生之後就會有開心的事情了。同樣，每次發生了幸運的事之後我也會提醒自己可能接下來就有不順利的事，不能太膨脹。
祝你愉快~
12樓：富帥
保持冷靜，繼續前行！
我會乙個人找個風景優美的地方靜一靜，因為見過了生死，內心不是很脆弱，好多不順心能調節好，深呼吸，一切還要繼續的
13樓：馨香
看看喜歡的電視劇集，綜藝，找點人多的聚會去吃吃逛逛，多說話。然後再想不順利的事情，給自己乙個時間，想不清楚就放過。正常工作
14樓：乙隻甜甜寶貝
活著一輩子那麼長肯定會有不順心的事
人生大起大落何必糾結一件不順利的事難道發生了一件就不往前走了嗎
調整心態，沒有什麼是大不了的
15樓：彼岸花開
順其自然，習慣就好。如果做不到，就先嘗試把這件事放下，利用幾個小時或者更多的時間，做自己喜歡的事，或者做一些能讓自己心情平復下來的事情， 就專注的做這個事情。等到心情平復下來之後再慢慢的理智的去回想那件不順利的事情，你就會發現這件事情已經不太令你心情沉重了，你也能從容不迫的去應對了
16樓：城西
遇到不順利的事兒，心情沉重，可以說明目前這個事兒讓你覺得苦惱，煩悶第一步是應對自己的情緒，現在主要是心情不好，可以選擇自己經常的解壓方式：運動啊，刷劇啊，或者找人聊天講一講你的不順利的事兒，越多越好，講的越多，你的心情也會逐漸舒緩，然後在和他人的溝通之中，也會為你提供很多解決思路的
慢慢的情緒好了以後，就可以開始第二部應對事情啦，理性的，一步步的去解決它就好祝好
17樓：上帝之念
瀉藥，我現在在廁所排解我沉重的想法...
自我消解，並非人人都能做到，找人傾訴，又很難相信別人能理解這就陷入了乙個走不出的死迴圈裡面。
很遺憾，很多人都陷在這個與自我鬥爭的迴圈裡難以自拔。
既然面對這種事情，如此難以忍受，令人如此難過，那麼請允許我們暫時迴避吧。找個自我的角落，靜坐冥想，或者黯然流淚，放空一切，這一刻不去管外面的紛紛擾擾，也不去專注於以往的錯與對，愛與傷，功與過，讓靈魂放空，得到休息。
18樓：張娟chuandao
如果可以暫時忘記不
順利的事情，看看有沒有可以解決的事情先做起來，隨著你的成功的次數增多，隨著你脫離不順利事情的情景，你的對此事的認知也會發生變化，心情也會發生變化。
19樓：慕初瑜
以後還會遇到更多，你應該想辦法如何以後在面對類似情況。
首先，不順是常態，太順就是你經歷太少了。其次，多讀書，很多作者如何面對困難，很多書會告你說情緒是多麼的內耗，並且讀書門檻低。
老人與海有機會送給你，but. then. nothing is easy.
20樓：Jane Xue
吃、運動、做自己想做的事情（看電影、旅遊、買花、聽歌等所有你想做的事情）、和不會加重你的壓力的人吐槽、早睡早起、打掃房間。
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事業 生活都不順利的時候該怎麼辦？
豪哥 少把時間用在沒有回報的事情，比如你不是職業打遊戲而手機遊戲又帶不了收益，建議解除安裝掉把時間用在可以收益的地方，如果在沒必要的情況下喝酒抽菸增加你的負擔那就去掉，除非應酬必要場合另外說，減掉一些消耗的事情把時間用在有益於自己的收益或者成長的地方，記錄好自己每天的開支花多少記多少，每天需要賺多少...
為什麼一件事開始不順利了，之後任何無關的事都不順利？
暖瞳 這個與心態有關，對於我個人來說，如果一件事讓自己很煩了，那麼根本沒有心思做其他的，而且會把這種情緒帶到其他事情上，這個時候你不妨讓自己停下來，做點開心的事 星魂者趙 有一種定律叫做 墨菲定律 墨菲定律是一種心理學效應，由愛德華 墨菲 Edward A.Murphy 提出的，亦稱墨菲法則 墨菲定...