1樓：素心
擁有完整的三觀，然後不斷去經歷實踐，總結經驗和反饋，當你發現任何事情你都有一套自己的處理方式後，基本就不需要調動情緒了。
因為你所有的負面情緒都在乙個人自省和反思的時候排解掉了。
在面對狀況的時候，你會清晰的知道自己的負面情緒從何而來，自己需要什麼，自己要做什麼，怎麼解決這個狀況。就不會突然激動了。
不管你信不信，我覺得乙個擁有完整三觀的人即使是暴怒的情況下，他說的話都是他想說的，而不是情緒左右他說的，而他的「暴怒」只是為了表達他的態度，而不是發洩。
比如我交往了乙個渣男，我會扇他巴掌，潑他一臉水，即使在公共場合也會大聲罵他渣男！不是因為我控制不了的生氣，其實只是我要表達我的態度和立場，堅決不姑息。
2樓：一朝天子一朝臣
情緒穩定非常重要，如果乙個人的情緒穩定，遇事冷靜，處變不驚，那麼就不需要看他的為人了。他做事必然會深思熟慮，選擇最佳的方法，因地制宜，不會有固定的一面。相反，容易被情緒影響的人則擺脫不了人的本能，會順著情緒走。
容易暴怒的人都會比較野蠻暴力。
容易緊張焦慮的人大多都缺乏安全感，脾氣大。
容易害怕膽怯的人大多都會懦弱畏事。
容易緊張焦急的人大多都衝動性子急。
容易氣憤不滿的人太多心理素質差，受不了刺激。
這些都是情緒影響的結果。
我是怎麼穩定情緒的？有脾氣就朝老婆發嘍…
3樓：哈野
嗯我是乙個情緒比較穩定的人，有個朋友十分的不穩定，記得高中的時候乙個同學在我白鞋上畫了乙個烏龜還寫了2B，，是皮的有洗掉的可能，我當時就想打她，但是不知道為什麼最後就是忍不住笑著開玩笑的叫她給我洗一下，洗乾淨就好。其實有時候發脾氣與不發只是一瞬間的事，看你如何選擇，我那個脾氣不好的朋友說你怎麼脾氣這麼好，要是我肯定發個大火，我和她說其實我就是覺得可以洗乾淨所以不必要去責怪她（原話不是這樣，意思是這樣）。她能和我開這樣的玩笑可能是真的覺得我沒事，所以我覺得要穩定情緒要先想得開，往樂觀的那一面想，還要記得如果不是什麼天大的事、不可挽回的事就少發脾氣，因為大多情況下事後會讓兩個人都很難堪，就算是真的要發脾氣了之前也要再次確認是不是真的有必要，是不是這次發了脾氣就不會再有下一次。
有時候耐心的去說比火冒三丈有用得多
4樓：可愛
說實話，不是隨便就能穩定住情緒的很多人。包括我自己也是。穩定情緒我覺得吧我真的控制不住我就反鎖房門乙個人靜靜。
睡一覺起來我就沒事了。不過乙個人呆的話會容易多想。沒控制住的話問題也不大。
還是要分場合吧。要是真的是太激動或者怎麼樣沒控制情緒也沒什麼人之常情嘛。比如今天失戀了然後別人惹你沒控制住也沒什麼啊。
我個人覺得無關乎教養吧。當然也有可能有人從小學會控制情緒比如電視裡那種不管出什麼事都很冷靜。你會誇他很厲害很棒但是沒控制住換位思考一下你也會覺得沒什麼的。
5樓：了解一下
看是個人問題的情緒還是工作方面的情緒
很有必要分開。
畢竟不是涉世未深了，工作遇到問題有情緒比較正常，也無可奈何只能自己控制。心裡說著mmp，嘴上還要樂呵呵。該處理的事情還是要處理不能因為情緒影響工作。
個人情緒我處理方式很粗暴 ，也不說話。
找個網咖打遊戲打到不想再打為止。
6樓：
其實想要控制當即爆發的情緒是很難的，要心懷慈悲，其實活著的人每個人都有可愛迷人之處，尤其是關心自己的親人，發脾氣或者想要爆發的時候，其實最好的控制方式就是不要再說話（注：不再說話是不激發矛盾和淡化情緒狀態，不是冷戰或者冷暴力哦），而且要由自己轉移注意力，避免專注於刺激情緒爆發的事件，這個時候的任何語言或者語氣都會讓自己收不住甚至加快情緒爆發，不說話的時候可以心裡默數，其實你會發現，當你默數到10或者20的時候，你已經安靜了許多，能控制住情緒也是一種能力，更是一種教養。
7樓：Suzy
你敢向自己的老闆或領導發脾氣嗎？不敢吧。對親近的人發脾氣，因為他們愛你忍你，還好你已經意識到問題所在。
以下是個人建議，你不妨可以試一試。
1）遇到不開心的時候，先深呼吸幾次，讓自己靜下來。然後站在對方的立場去看，進行自我反思。如果對方真的傷害了你的感情，可以平靜地告訴TA，千萬不要吵嚷。
2）讓自己多笑，變得開朗幽默些，很多尷尬的場面你都可以用自己的幽默去化解，多看看幽默的名人趣事。 記得林肯在一次選舉競選中，對方攻擊他虛偽戴一副假面具。他說如果自己是在戴著一副假面具的話，那麼他無論如何也不會選這副。
我們常說年輕氣盛，你現在有點脾氣並且自己已經想改變，這是乙個好現象。個人成長需要乙個過程，你會慢慢變好的。
8樓：陳璽謠
穩定情緒靠習慣，或者說靠催眠。
找到一首歌，你每次聽它的時候都告訴自己：
「我聽到這首歌的時候，我很安全，沒有什麼好擔心的，沒有什麼事可以動搖我。」
每次聽這首歌腦子裡都重複這個想法，直到有一天，你可以在腦子裡清晰地重現這首歌。
等到你真正遇到事的時候，在腦子裡回想這首歌，你會發現，人的腦子真的是個很神奇的東西。
9樓：是非無過
盡量盡量，在自己心情最煩躁最焦灼的前一刻，將身邊的人以自己所能表達出的最大的禮貌請離或自己請辭，然後乙個人慢慢消化。
我們，絕大多數的凡人，都無法保證在自己心情糟到極致時還能對旁人笑顏以對對答自然。
還是把黑暗留給自己吧:P
10樓：張小包很煩
首先教養來自於原生家庭的耳濡目染，有教養的家庭培養出的孩子本身就具有較強的情緒穩定能力。但進入社會之後會遇見各種各樣以前不可想象的事情，如校園欺凌、言語、肢體暴力、冷暴力等等，此時情緒開始覺醒。穩定情緒是一項技能，練的多了自然手到擒來。
開始時可以有意識地去培養這項能力，但是做不到也不要難為自己，隨著社會閱歷的增長以及知識水平的增長，情緒自然會慢慢穩定。我所說的是大部分人會經歷的過程，不排除天生就具有這項技能的人。最後送你一句《三個白痴》裡的話：
人心很脆弱，你要懂的騙它。
11樓：猛打方向盤
教養的作用
提高忍受力，就是情緒爆發線公升高；不容易觸發；
用個人修養與學識來分辯哪些值得爆發情緒，哪些不值得爆發情緒最最重要的是，修養的增長，不僅讓你的心智更加穩重，也能讓你的注意力和認知從以前的雜事轉移到正事上來；
12樓：烈焰
情緒只能是疏導，不能夠壓抑，會累積爆發更加嚴重。每個人疏導方式不同咯，有人運動，有人參加聚會，有人冥想…都可以，健康的就好。可以摸索出這個就厲害了
13樓：如是sZatiSensei
我只能讓情緒消散得很快
並不能很好地駕馭情緒
所以看到這個回答還是有點難以勝任
駕馭情緒可能更難一點吧
我感覺主要的乙個地方就是
情緒本身的生起不能避免
但我們可以規範自己的行為舉止
比如說我氣的想罵人
我心裡面可能就出來了而且不可控制
但我從舉止上沒有去做
這個是可控的
去把情緒帶入到感知觸覺的狀態，這種柔和的狀態可以轉化對於情緒的干涉，陷入的力量，更多的是柔和，只是知道情緒，但不干涉情緒的力量
簡單點說這樣子做不容易陷入情緒當中
讓情緒更快消散
這樣就更加容易規範自己的言行舉止
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